冬天是颈肩疼痛容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎病往往在冬天后出现或加剧。值得注意的是，颈椎病原是中老年人的高发病，由于缺乏保护颈部意识、职业、保温和坐姿等生活因素和不良习惯的影响，30岁以上的白领患有颈椎病。冬天要注意保暖，适当锻炼，预防颈椎病的发作，以免带来不必要的麻烦和痛苦。
冬天预防颈椎疼痛需要保温
治疗颈椎疼痛，预防很重要。在日常生活中，应该注意这些小细节:伏案工作人员应该保持正确的坐姿，通常坐40分钟，起立5-10分钟。剧烈运动后，应保持全身放松。进行体能锻炼，必须防止扭伤和拉伤。睡觉用床垫柔软适中，不要太软。枕头不得超过一拳。
天冷常低头
容易患颈椎病，从事复印工作，长时间坐在电脑前，胡先生的脖子到腰椎都有不同程度的问题。胡先生说，特别是到了冬天，坐在办公室里脖子疼到右肩周围。
冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是寒冷。天气变冷后，露出的颈部血液循环变慢，代谢物排泄也变慢，局部肿胀。同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护收缩，避免过度散热。这样，颈部张力增加，力量失衡，颈椎间隙变窄，神经、血管受压，颈椎病的发病危险增加。这种反应在脖子受损的情况下容易发生。因此，冬天要特别注意颈部的保温，不要总是低头。否则，颈椎疼痛容易诱发。
白天围巾，晚上热水涂
冬天颈椎疼痛患者主要分为老年人骨质变化，引起颈肩和身体麻木疼痛的第二，夏天贪婪，长时间使用空调，风寒侵入颈肩等关节，秋冬疼痛频繁发生，是很多爱美的时尚女性，冬天也坚持露出
保暖是冬季预防颈椎病的首要任务，上班族冬季出门时最好穿高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者可在晚上用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有益。
寒冷加重疼痛，外出和家庭都要保温防潮。同时，患者要适度锻炼，注意保健预防，有效预防颈椎疼痛的发生。
每天适当给颈部、肩部拉筋
每天适当给颈部拉筋，让颈部慢慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，颈部肌肉有轻微拉紧的感觉，每个位置保持6秒，每次连续3~5组，早晚放松、锻炼颈部肌肉，预防颈椎病。
颈椎保健方法:
1、双手叉腰，慢慢呼吸。
2、缓慢低头，使下巴尽量靠近胸部。
3、再抬头，尽量抬头，让脖子后面有明显的挤压感。
4、然后左右弯曲，耳垂尽量靠近左右肩膀。
5、左右旋转，下巴尽量靠近肩膀。
6、头部顺时针或逆时针旋转，旋转幅度大，动作慢，顺时针旋转一圈，逆时针旋转一圈，上述各动作可按节拍反复操作8次。
7、然后用自己的双手重叠的是从上到下或从下到上捏脖子肩膀的肌肉1~2分钟。
8、扩大胸部、旋转肘部、拍肩运动，双臂向左右伸展，用力伸展胸部，然后两个关节弯曲，手指与侧肩相结合，用尖部画圈动作，前后旋转各10次，用双手掌交替拍左右肩。
冬天预防颈椎疼痛需要注意保温
颈椎疼痛颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱落、韧带增厚，颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
冬天是颈肩疼痛容易发生的季节，其他季节感觉不明显的颈椎病症状进入冬天后经常出现或加剧。值得注意的是，颈椎病原是中老年人的高发病，由于缺乏保护颈部意识、职业、保温和坐姿等生活因素和不良习惯的影响，30岁以上的白领患有颈椎病。冬天要注意保暖，适当锻炼，预防颈椎病的发作，以免带来不必要的麻烦和痛苦。
冬天预防颈椎疼痛需要保温
治疗颈椎疼痛，预防很重要。在日常生活中，应该注意这些小细节:伏案工作人员应该保持正确的坐姿，通常坐40分钟，起立5-10分钟。剧烈运动后，应保持全身放松。进行体能锻炼，必须防止扭伤和拉伤。睡觉用床垫柔软适中，不要太软。枕头不得超过一拳。
天冷常低头
容易患颈椎病，从事复印工作，长时间坐在电脑前，胡先生的脖子到腰椎都有不同程度的问题。胡先生说，特别是到了冬天，坐在办公室里脖子疼到右肩周围。
冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是寒冷。天气变冷后，露出的颈部血液循环变慢，代谢物排泄也变慢，局部肿胀。同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护收缩，避免过度散热。这样，颈部张力增加，力量失衡，颈椎间隙变窄，神经、血管受压，颈椎病的发病危险增加。这种反应在脖子受损的情况下容易发生。因此，冬天要特别注意颈部的保温，不要总是低头。否则，颈椎疼痛容易诱发。
白天围巾，晚上热水涂
冬天颈椎疼痛患者主要分为老年人骨质变化，引起颈肩和身体麻木疼痛的第二，夏天贪婪，长时间使用空调，风寒侵入颈肩等关节，秋冬疼痛频繁发生，是很多爱美的时尚女性，冬天也坚持露出
保暖是冬季预防颈椎病的首要任务，上班族冬季出门时最好穿高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者可在晚上用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有益。
寒冷加重疼痛，外出和家庭都要保温防潮。同时，患者要适度锻炼，注意保健预防，有效预防颈椎疼痛的发生。
每天适当给颈部、肩部拉筋
每天适当给颈部拉筋，让颈部慢慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，颈部肌肉有轻微拉紧的感觉，每个位置保持6秒，每次连续3~5组，早晚放松、锻炼颈部肌肉，预防颈椎病。
颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过度弯曲，如脊髓型颈椎病患者，洗脸、刷牙、写字时应避免颈部过度弯曲。颈椎病患者生病期间，必须停止过度活动颈椎的运动，例如擦高处的玻璃。另外，通过运动也能有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。
预防输卵管堵塞需要注意日常保健
输卵管堵塞是妇科的常见疾病，是女性不孕的主凶之一。女性预防输卵管堵塞，就要从生活小事着手。那么女性如何预防输卵管堵塞呢？在生活细节方面，我们有哪些问题是迫切需要注意的呢？下面我们一起来看看吧。
1、女性朋友应该在平时加强营养保健，科学合理的进行锻炼，增强自身体质。在进行妇科手术或宫腔检查时，应该事先做好消毒准备工作，以免人为的造成感染。
2、在日常生活中，女性要务必注意自己的个人卫生，特别是外阴部位的清洁。不要与他人共用洗浴物品，同时衣服要分类来洗，将自己贴身衣物单独清洗，这样可以有效防止间接性感染，对预防输卵管堵塞非常重要。
3、最重要的一点，当女性患有附件炎等妇科疾病时，一定要坚守治疗原则，积极配合医生进行彻底医治，防止其转化为慢性，这对避免输卵管堵塞的发生非常有益。
4、女性要想做好输卵管堵塞的预防工作，那么在发生房事时一定要注意自己及对方的个人卫生，在行房之前，最好将各自的外生殖器官认真清洗干净，以免病菌趁机而入。
最后，不孕不育专家温馨提醒，女性朋友一定要在生活中引起足够的重视，如果发现身体有不适的话，一定要及时去医院就诊，以免耽误治疗的最佳时间。造成女性不孕的原因有很多，而输卵管堵塞是导致女性不孕的最重要的原因之一，因为当输卵管出现疾病，如输卵管堵塞，就有可能造成女性不孕症。
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