颈椎病长期保持动作，日常哪些人容易得颈椎病？颈椎是脊柱骨体积最小小，但灵活性最大，活动频率最高，负荷最大的7块骨头，要承受头部的重量(男性头部占体重的4.4%，女性头部占体重的3.7%，按60公斤计算，成年人的7块颈椎骨头，每天承受的重量约为3.64公斤)，虽然不重，但都是颈椎承担的，不包括低头、抬头等头部运动产生的额外负担许多患者处理颈椎病慢性疼痛的态度，近半数颈椎病患者采用简单按摩、贴膏药、吃止痛药的消极做法，使颈椎病恶化，逐渐瘫痪那么，谁容易得颈椎病呢？
五类人患颈椎
1、长期伏案工作人员
如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、生产线工作人员等，颈椎长期处于疲劳状态，加颈椎软组织的疲劳和颈椎肩盘退行性病变。
2、老师
长时间仰面写黑板或伏案批改作业，脖子僵硬，肌肉疲劳，影响脖子柔软性，颈椎增生，容易患颈椎病。
3、电脑工作者
手持鼠标的人，往往习惯驼背、弯腰，再加上长时间前屈的疲劳状态，椎体长时间受到压迫，脖子僵硬，肩膀疼痛，颈椎病患者
4、司机车代步的时尚人士、方向盘生存的司机师傅、长时间保持姿势、颈肌肉损伤、颈椎疲劳、腰酸背痛。
5、老人
随着年龄的增长，人体各部位的器官老化，最明显的是骨骼，颈椎灵活性最高，活动频率最高，容易诱发退行性病变，引起颈椎病。
颈椎病按摩方法
1、握住脖子肌
做法:左(右)手放在脖子后面，大拇指放在同一侧的脖子外侧，其馀四根手放在脖子肌肉的对面，双手用力对齐，抬起脖子肌肉放松，沿着风池穴向下捏20~30次。
效果:解除痉挛止痛，调和血气。
2、按摩风池穴位
做法:双手拇指分别按在同一侧风池穴位(颈后两侧凹陷处)，其馀手指放在头两侧，从轻按摩20~30次。
效果:避风避寒，镇痛。
3、按头部
做法:双手拇指分别放在额头两侧的太阳穴上，其馀四根手指稍微分开，放在两侧的头部，双手同时用力按摩20~30次。
效果:清脑明目，振奋精神。
4、按摩百会穴
做法:将中指和食指按在头中间的百会穴上，从轻到重按20~30次。
效果:健脑宁神，益气固脱。
5、按摩盆穴不足
的做法:左(右)手指放在对面耳朵下面的混浊风穴(耳垂后面，耳朵后面的凹陷处)，沿着胸锁乳突肌的方向，按摩盆穴不足(锁骨上缘中点的凹陷处)10~20次，注意动作不要太快太重，两侧要更换。
效果:通过活动，解除痉挛止痛。
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