牙痛是我们很多人都经历过的，引起牙痛的原因有很多种，不管哪种原因引起的牙痛，都使我们疼痛难忍，牙痛的出现跟我们的日常饮食习惯和生活卫生，有着直接联系，想要避免牙痛，就要做好预防保健措施，那么，牙痛的预防保健有哪些方法?
1、用温水刷牙、温茶水漱口。因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
2、合理饮食、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。因为牙齿较适宜在35℃36℃的口腔温度以及PH值为6、8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
3、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。
4、定期到医院进行口腔健康检查。到医院进行口腔健康检查可以发现一些潜在的牙周疾病，从而做到早发现早治疗，有效预防牙齿疼痛。
5、定期洁牙。据临床统计，我国人群中9％以上的人患有不同程度的牙龈炎，但当人们发现的时候，往往已发展到牙周炎。这时医生可以控制炎症继续发展，但已破坏的牙周组织很难完全恢复。
以上是牙痛的预防保健有哪些方法的介绍，希望对大家有所帮助。
预防痛经的方法都有什么
预防痛经的方法有：
（1）学习掌握月经卫生知识
月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
（2）生活起居要有一定规律
妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免严寒刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
（3）积极进行妇科病的诊治
积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。
（4）积极做好五期卫生保健
认真做好五期卫生保健，于预防痛经有着重要意义。对五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。
（5）锻炼身体进步健康水平
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
心绞痛的预防保健方法有哪些
有些朋友习惯吃油腻的食物，睡前看一些惊悚节目，这些做法都给心绞痛创造了条件，这是完全错误的，心绞痛发作给患者带来的痛苦是可想而知的，究竟怎样做才能有助于心绞痛的预防和保健呢？下面就把一些方法介绍给大家吧。
1、休息：心绞痛发作的时候，应该立刻坐下来或是躺下来。
2、加强血液循环：规律的运动能够帮助你减轻压力，控制体重、降低血压，以及增加体内好的胆固醇量。你可以一开始走路健身或从事其他运动前，应先询问你的医生，他会告诉你适合的运动。
3、降低血压：如果你有心绞痛，你的医生将会监测你的血压，以降低未来引起心脏病发生的可能性。
4、避免心脏病发作：如果你有心绞痛，建议你每天吃一颗的阿斯匹林，或是每隔一天吃半颗阿斯匹林，它可以让血液中的血小板循环通畅，也就比较不会聚集一起形成凝块。
肥胖也是许多疾病的危险因素之一，增加了心绞痛的发病率，减肥、消脂、降血压、睡前做些准备工作都能有效预防心绞痛的发作。希望上面的方法能给大家带来裨益，掌握这些小窍门，预防心绞痛的发作，保持良好的身体状态。
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