两性健康生活之说说阳痿那点事。 生活当中如果男性出现了阳痿疾病的症状表现，这对于患者来说都会造成很大的心理打击。阳痿的出现不是偶然的，所以对于这种情况的出现大家必须要做好日常生活当中各种预防知识。对自己的健康进行全面的保护，才能够有效的避免阳痿疾病的发生。
阳痿的预防措施
1、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2、节房事：长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一.实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
3、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。据有关人员研究表明，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。因为运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。阳痿对男性朋友的打击是非常大的，而且让男性的自尊受到极大的打击的。
阳痿会影响男性生育
精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者阴茎难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，很难能保证育出健康的小生命。可见，阳痿病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。
温馨提示：其实生活当中很多良好的习惯都能够有效地防止阳痿疾病的出现，所以希望大家能够摒弃掉生活当中一些不良的生活习惯。只有坚持锻炼身体，并且能够不断强壮自己的身体素质，保持健康合理饮食习惯，以及健康的心理，就可以有效的避免阳痿问题的发生。
预防男性阳痿的原因有哪些？精神因素也是造成阳痿的原因之一
阳痿是男人不想激怒的，男人喜欢携带很多事情，以显示男性的精神，然而，小心被阳痿发现，阳痿是很多男人不想提到的话题，在这种情况下，然后做好阳痿的预防和保健工作。阳痿是指阴茎不能勃起或勃起但勃起不强，或勃起不能维持，因此不能完成性交的整个过程。
阳痿的原因有很多。首先，精神因素，如夫妻之间的冷漠或由于某些原因的紧张，可能会导致阳痿。如果性交次数过多，勃起中心往往处于紧张状态。随着时间的推移，阳痿也可能发生。二是阴茎勃起中心异常等生理原因。
功能性阳痿的病因推测如下:
（1）在发展过程中缺乏正确的知识，相信一些传说，父母对性问题的严格要求，父母的情感不和谐，家庭对性问题的负面态度，年轻时夸大对自慰危害的理解，可能导致心理矛盾。
（2）夫妻关系不协调对婚礼之夜第一次性交失败的影响，缺乏对不同男性特征的理解，男女不相互合作，性交精神不愉快，对女人有敌意，不理解，不信任，女人对他缺乏吸引力。
(3)对性生活的恐惧和对大小的担忧导致焦虑、抑郁、内疚和缺乏自信。
(4)医务人员对其他原因、过度疲劳、焦虑、焦虑、焦虑等暂时性勃起困难、医源性影响的不正确解释。
预防阳痿有三个禁忌，具体如下:
不要心情不好勉强从事
有些夫妻在一方心情不好的时候勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会让心情不好的一方反感。如果反复发生，会导致女冷淡或男方阳痿。
2.不要疲劳性交
性生活需要消耗一定的体力和精力。当精神或身体疲惫时，性生活往往达不到高潮，无法达到双方满意的效果，容易导致性冷淡。
特别是劳累后立即发生性行为会损害健康。
3.不要生病做爱
患有一些严重的器质性疾病，医生告诉那些不能做爱的人不要勉强做爱；
患有结核病和传染性疾病，也应避免性交，特别是患有某种性疾病，更不用说性生活了；
生病做爱不仅会伤害自己，还会传给爱人，应该避免。
小编温馨提示：阳痿是很多男人不愿提及的话题。在这种情况下，我们应该做好阳痿的预防和保健。
男性预防阳痿的方法有哪些
阳痿是男性常见的男性疾病之一，但这种疾病也让许多男性失去了信心。那么，男性预防阳痿的方法是什么呢？以下是男性预防阳痿的方法。
哪些食物可以帮助男性预防阳痿
一、男性朋友要多吃生精食品，提高性能力
生精食品包括哈士蟾蜍、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、黑鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等；兴阳食品包括核桃、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、胡椒、姜、葱、荔枝、蚕蛾、狗肉、虾、虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童鸡等。这些生的兴阳食物大多是互补的。男性多吃有助于增加精子数量和生育能力。
二、男人要多吃补肾壮阳的食物
在补肾壮阳食品中，如:狗肉对阳虚阳痿、早泄、性冷淡等患者有治疗作用;羊肉对阳虚性功能障碍和身体虚弱的患者，可起到补精血、助元阳的作用;麻雀肉味甘温，能益精壮阳，适用于阳痿、腰痛、肾阳虚引起的尿频，用雀脑、雀卵治疗阳痿、腰痛、遗精也有效;鹌鹑食能增强力量，强筋骨，治疗肾虚腰痛、阳痿。其他补肾益精的食物对性功能也有很好的调节作用。如核桃。因为核桃中含有的锌和锰是人体性腺的重要成分。鸽肉也有一定的强精保健作用。
三、一些治疗阳痿的饮食疗法
【羊肾汤】肉苁蓉50克，胡椒10克，草果10克，陈皮5克，胡椒10克，羊肾2对。用药布包好后，将羊肾放入锅中，文火煮至羊肾熟透，加入葱、盐、酵母面，如常法汤。吃羊肾汤。
【雀肉粟米粥】麻雀5只，粟米100克，葱白一点。先用盐炒雀肉，然后用一杯米酒稍微煮一下，加入适量的水，然后用适量的水煮。米饭煮熟后，用葱白、油、盐、胡椒调味，空腹食用。《养老亲书》以治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、疲劳乏力、排尿频率等方式，也可列为中老年人延年益寿之方。
【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗韭菜，切半寸长，羊肝切片，用铁锅旺火炒，加调料当菜吃，一天一次。可用于阳痿、遗精、肝肾不足。
【壮阳狗肉汤】熟附片15克，妲己10克，狗肉250克。将狗肉洗净，切片放入锅中；同时，将附片和妲己布包好，文火煎至肉烂熟，加少许盐，调味后吃肉喝汤。
多吃补肾壮阳的食物，有助于提高男性的精子质量和数量。配合中医饮食疗法，可以起到很好的保健作用。有助于提高男性的生育能力。
阳痿的自我防治
（1）消除心理因素：充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不能因为一两次性失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，配合默契，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交思想集中，特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。
（2）性交：长期性交过度，沉浸在色情中，是阳痿的原因之一。实践证明，防治阳痿的有效措施是夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。
(3)提高身体素质:虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。
（4）利用膀胱积累的尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力？因此，在性交前留下多少尿液，熟练控制和掌握这一点，可以获得一定的效果（早泄患者不应使用这种方法）。
(5)利用早晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，早晨做爱很容易成功。
（6）当阴茎勃起不坚固但能勃起时，可以使用适合半勃起状态的性交位置进行性交，放松性紧张，放松性生活，阴茎可以自然恢复勃起功能。
(7)性交前喝少量酒，缓解心理抑制，改善大脑中枢的兴奋，增强阴茎勃起功能，但只能喝少量酒。
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