中老年人常见疾病之一有颈椎病，外伤是颈椎病发生的直接因素。往往外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高危状态，外伤直接诱发症状的发生。双下肢痉挛严重，行走困难，四肢瘫痪。颈椎病近年来发病率越来越高，同时发病年龄越来越年轻，很多人容易患颈椎病。如何降低颈椎病的概率和保健？
如果你每天在电脑前工作至少8小时，或者你是标准的网虫，以下两种脖子的健康操作非常适合你！
做颈部保健操预防颈椎病
1、首先把颈部慢慢向左弯曲，停留一会儿，然后向右弯曲，停留一会儿，重复5~10次。动作应该放松、轻松、放松，以免感到不舒服。
2、首先把脖子慢慢转向左边，停留一会儿，然后慢慢转向右边，停留一会儿，重复5~10次。需要注意的是，这个动作最好不要头晕。
7个妙招赶走颈椎病
一、自测自己是否患颈椎病
1、肢体某一部位如触电发生放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果伴有头晕、恶心、视力旋转的症状，则伴有椎动脉型颈椎病。
2、沿着直线行走，双脚在一条线上行走，得了脊椎型颈椎病的人不能直线行走。
3、手指麻木，特别是双手手指麻木，是否得了颈椎病，双手手指麻木，脊髓的重要结构可能受到压迫
4、10秒手指弯曲实验，手握拳，完全伸展，10秒
二、如何预防颈椎病
1、活动颈部
仰视天:笔直立体位置，双手垂下，双脚与肩膀宽度相同，头慢慢抬起，仰视天空，仰视角尽量达到最大限度
按摩颈部:直立或坐立，用双手拇指按摩颈部后侧，首先按压中间部分，然后按压两侧肌肉，从上到下，从下到上，反复按摩15次。
摇头:摇头前、后、左、右的顺序。像这样摇头一周，反方向摇头。左右各做十次。
2、多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调物理治疗，什么是物理治疗，一般来说是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理疗法的范畴，但人体各部分原本有关系，没有脱离整体的局部健康，因此全身运动对颈椎病的康复和治疗更有效。对于颈椎病患者来说，打羽毛球、游泳等不仅运动了全身，还有目的。
3、避免受寒
受寒，肌肉张力提高，弹性丧失，易损伤，张力提高，椎间盘压力、椎间隙压缩，神经根压迫症状恶化，受寒，神经根周围炎症恶化。
4、坐姿正确
预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，放松颈肩，保持最舒适自然的姿势。办公室工作人员应该不时站起来走动，移动脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。
5、局部功能锻炼
颈椎问题复杂的原因很大。为了保证颈椎的持续健康，提高颈部的压力和韧性是关键。因此，有必要进行颈椎体操、颈椎瑜伽等想要强烈颈肩部的部分功能训练。
6、良好的睡姿
睡觉时不能俯卧，枕头不能过高、过硬或过低。枕头的中央应该稍微凹陷，脖子应该充分接触枕头，稍微后仰，不要悬空。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈吹冷风。
7、注意饮食
喝茶有利于脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，不要喝醉酒。
患颈椎病的几个表现,如何远离颈椎病的侵害？
研究表明，随着当今社会生活节奏的加快，越来越多的人因生活和工作方式的变化而患颈椎病，成为现代社会的职业病。受到越来越多的人的重视，呼吁健康，扔掉颈椎病。
颈椎病是现代社会非常常见且多发的疾病，患者一般会出现颈肩背部疼痛、酸痛、活动不灵活、头晕、头痛、胳膊酸麻、视力下降、耳鸣、四肢无力、行走困难等症状，严重影响人们的生活和工作。颈椎病的多发，越来越多的人呼吁健康，不得颈椎病。
为什么会得颈椎病？
专家指出，颈椎病主要是由于颈椎间盘变化，受外界因素的影响，纤维环破裂，髓核突出，压迫接近神经血管，引起一系列颈椎病的症状。另外，长时间保持头颈同样的姿势，颈部过度劳损的头颈外伤颈肩背部寒冷的不良姿势等可以诱发颈椎病的发生，因此必须避免颈椎病的侵害，做好预防工作。
患颈椎病的一些表现
1、头晕:一些颈椎病患者突然扭伤头晕，突然倒下。但是，这样的患者倒下后立刻醒来站起来，没有意识障碍，之后也没有明显的后遗症。这是由于颈椎增生性变化压迫患者椎动脉，一次性脑供血不足。这类病人可伴有头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
2、血压不稳定:一些颈椎病患者经常出现血压上升或下降的症状(因为血压上升很常见，所以也性高血压)。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能障碍引起的。
3、吞咽障碍:一些颈椎病患者吞咽时喉咙有梗塞感或食管内有异物感等症状。这是由颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁，或颈椎病引起的植物神经功能障碍引起的食管痉挛(或过度松弛)引起的。这类病人还可伴有恶心、呕吐、声音嘶哑、咳嗽、胸闷等症状。
4、视力障碍:一些颈椎病患者可能出现视力下降、眼睛膨胀、怕光、流泪、瞳孔大、视力缩小等症状。这是由颈椎病引起的自主神经功能障碍和脑枕叶视觉中枢缺血引起的。
如何轻松预防颈椎病？
1、首先在座位上尽量保持自然的端座，头部稍微向前倾斜，保持头、颈、胸部的正常生理曲线，也可以提高或降低桌椅的高度比例，避免头颈过度向后倾斜，或者过度向前倾斜
2、长期伏案工作人员应在1~2小时左右，有目的地向左右旋转头颈，旋转时柔软缓慢，以达到该方向的最大运动范围为基准，或者夹肩运动，双肩慢慢收缩3~5秒，双肩向上3~5秒，重复6~8次
3、长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，影响颈椎，容易引起视力疲劳，也容易引起屈光不正确。因此，每次伏案过长，都要抬头远。
如何远离颈椎病的侵权？
避免颈椎病的发生，首先要养成良好的生活和工作习惯，注意工作和休息的结合，注意避免颈部过度劳累的颈部锻炼，注意颈部保温，注意睡眠姿势，合理保护颈椎，避免颈部外伤。预防颈椎病，早点把颈椎病挡在门外。
发现颈椎病时，不要盲目治疗，要选择合理的方法治疗。目前治疗颈椎病效果最好的方法是技术一帖舒古医本草贴，该技术具有创伤、无痛苦、无副作用、一次治愈等优势，治疗时间短，恢复时间快，不影响生活和工作，深受广大患者欢迎。
通过以上对健康、颈椎病的介绍，我相信大家都知道。作为现代社会的职业病，颈椎病给人们的生活和工作带来了严重的不便，小编一旦发现颈椎病，就必须接受正规的中医药就诊。
颈椎病自测标准,如何有效预防颈椎病
颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。想知道自己是否患有颈椎病么？想就赶紧来测测吧。
第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；
第三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。
第四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
如何预防颈椎病
第一：良好的坐姿与睡姿
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风。
第二：活动颈部
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
第四：多做运动
全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
第六：注意饮食，避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，切忌酗酒。
切记颈椎病不是一时半刻就会得，更不是随便就能够治好的，要坚持做好预防和自测，及时纠正错误坐姿和睡姿，这样才能保证病痛远离自己。
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