第一,对于青少年而言,因为处在生长发育阶段需要钙来组成骨骼,对于需要补充维生素D和需要补钙的青少年而言,补钙以后能够促进生长发育能够促进身体的长高。
第二,促进长高的因素有早睡早起,保证充足的睡眠保证生长激素的充分的分泌。还需要适度的体育锻炼能够刺激骨骼的生长发育,和补充足够的营养物质,同时也补好钙片来促进生长发育。
16岁吃钙片还能不能长高
能不能长高就看骨垢线有没有闭合,对16岁的青少年而言属于骨垢线还没有完全闭合的年龄,特别是男孩子应该还有生长的空间,骨垢线没有闭合才是生长的。主要的指标和补钙没有太直接的关系,但是对于青少年而言,因为处在生长发育阶段需要钙来组成骨骼,也就是说需要比正常人更多的钙,来促进生长发育。如果在缺钙的情况下,补钙可能会对提高生长发育有一定的帮助,需要注意的是补钙的同时需要补充维生素D这样才能促进钙的吸收。对于需要补充维生素D和需要补钙的青少年而言,补钙以后能够促进生长发育能够促进身体的长高。
另外就是能够促进长高的因素,一直强调的一些因素比如说早睡早起,保证充足的睡眠保证生长激素的充分的分泌。第二点就是适度的体育锻炼。对于青少年而言处在生长发育的一个高峰阶段,这种情况下适度的体育锻炼能够刺激骨骼的生长发育能够促进长高,所以对16岁的青少年而言应该还是有生长的空间,这个主要是通过充足的睡眠,通过体育锻炼,通过补充足够的营养物质,当然也补好钙片来促进生长发育。所以说,吃钙片对于缺钙的青少年而言对长高有一定的帮助,对于不缺钙的青少年对长高的帮助不大,以上就是对这个问题的看法。
18岁吃钙片能长高吗
18岁吃钙片长高的概率是非常低的,因为大部分青少年在18岁时骨化中心以及干骺端都已经完全闭合,一旦闭合就不会再继续长高,当然也有部分人闭合比较晚,18岁以后即使不吃钙片也是有生长空间的。
想要确定18岁是否还会长高,可以通过相关的检查来确定骨龄以及骨骺是否已经闭合,影响身高的因素有很多,比如遗传、饮食、运动等,所以在生长时期要注意增加营养,多做运动,尤其是引起向上的运动,还要注意补充钙,多晒太阳,有助于促进身高的增长。
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