导读： “乳摇”，不仅尴尬还伤身啊 运动中，胸部怎么动？ 各种运动内衣，哪种比较好？ 一、运动内衣怎样选择尺码？ 二、运动文胸挑选技巧
一项研究发现，56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛，这是由于胸部过分移动，牵拉了韧带和皮肤导致的。严重时甚至会损害胸部健康，诱发乳腺癌等疾病。所以，在运动过程中，“乳摇”，并不是一件好事啊！下面跟随一起来了解一下吧。
“乳摇”，不仅尴尬还伤身啊
于是，运动内衣为此而生了。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女童鞋更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。
运动中，胸部怎么动？
很多人以为，运动内衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究发现，在运动中，乳房是沿着“∞”形左右摆动的②。所以从理论上，要防止运动对胸部的损伤，不仅要防止乳房的上下垂直移动，还要减少乳房的左右水平移动。
另外，胸部的相对移动速度也是一个重要的参考，相对移动速度越小，胸部可能受到的伤害也就越小，而速度越大，胸部受到的冲击和共振也就越大，越容易受伤。
各种运动内衣，哪种比较好？
一项实验针对了国内最多的75B罩杯文胸进行研究，让受试人员穿着3种不同设计款式的运动内衣进行运动，并测试了不同运动内衣和裸胸情况下，胸部的各种运动状态。
一、运动内衣怎样选择尺码？
运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（即小号、中号、大号）来区分的。因此，专业性的运动内衣都会在尺码上标明该款运动内衣的尺码所对应的平时内衣尺码。
此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：室内的或室外的，重度的或轻度的，依此决定款式颜色。如果室内运动较多，选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。
二、运动文胸挑选技巧
1、分别为轻度、中度和高度支撑，因此在选择上根据自己的运动类型来选择就可以了。务必购买高强度支撑系列来跑步。
2、运动内衣不要选择有钢托型的。注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。
3、你必须确知自己的上胸围，下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。
4、查看成分牌。是否为纯棉质地？莱卡是一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。
5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不会出现滑落的尴尬。
6、单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士。立体魔术运动内衣可把乳房从两边向中间集中，使乳沟加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。
7、试穿是很重要的一环。应对着镜子看看前、后、侧面的体型，活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。
女式运动内衣的选择技巧 运动内衣怎样选择尺码
现在的人们越来越注重健康，都会抽出时间来健身。运动一般需要专业性的衣服才能更舒适，今天就来分享运动内衣的选择方法，一起来了解一下吧！
现代人最重要的时尚之一便是健身。能固定胸部、防震效果好的运动内衣是既舒适又方便的衣着。运动型内衣令人精神焕发、身体充满活力。
为什么要穿运动内衣?
运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响.又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
运动内衣怎样选择尺码？
运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（即小号、中号、大号）来区分的。因此，专业性的运动内衣都会在尺码上标明该款运动内衣的尺码所对应的平时内衣尺码。
此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：室内的或室外的，重度的或轻度的，依此决定款式颜色。如果室内运动较多，选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。
运动文胸挑选技巧
1、分别为轻度、中度和高度支撑，因此在选择上根据自己的运动类型来选择就可以了。务必购买高强度支撑系列来跑步。
2、运动内衣不要选择有钢托型的。注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。
3、你必须确知自己的上胸围，下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。
4、查看成分牌。是否为纯棉质地？莱卡是一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。
5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不会出现滑落的尴尬。
6、单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士。立体魔术运动内衣可把乳房从两边向中间集中，使乳沟加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。
7、试穿是很重要的一环。应对着镜子看看前、后、侧面的体型，活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。
女性内衣错误佩戴是否会伤害乳房？女性在不同的生理阶段怎么选择内衣？
乳房是女性成熟的标志，错误的佩戴内衣方式可能会导致乳房变形或者发育不良，甚至会诱发乳房疾病，女性在不同生理阶段要选择适合自己的内衣。
女性在不同的生理阶段怎么选择内衣？
1、少女时期可选择背心围
少女时期的胸围超过16厘米需要带上内衣，小于16厘米的话可以选择背心围。部分少女因为尴尬而带很松的内衣或者不带，这样会让乳房失去支撑，从而引起乳房变形或者下垂。运动时应该选择弹性比较好的内衣，能更好的支撑乳房，防止因为运动时而让乳房上下跳动，避免了尴尬。
2、哺乳期
女性怀孕6个月之后，身体上的荷尔蒙发生很大改变，胸部会异常增大。若没有选择正确的内衣会压迫胸部，从而影响了身体健康。哺乳期错误的佩戴内衣会引起乳房下垂而且影响了哺乳。哺乳期应该选择透气性以及吸汗比较好的纯棉内衣，因为他们的基础体温高非常怕热而且容易出汗，穿上纯棉质地的内衣能保持身体清洁。另外怀孕期和哺乳期乳房体积变大且变重，乳腺组织也异常丰满，应该选择肩带比较宽的内衣能加强拉力，能足够的支撑乳房，防止发生下垂。部分女性害怕乳房下垂而选择钢托内衣，但会压迫到乳房和下胸围，不利于乳腺组织的发育，甚至影响到乳汁分泌。如果乳房过大的话应该选择软性钢丝的哺乳内衣能减轻对乳房带来的压迫，同时也能支撑乳房。不能因为喂奶不方便而不带内衣，会引起乳房下垂。
3、中老年女性
随着年龄增长再加上地心引力的作用，乳房会慢慢下垂，应该选择运动型的内衣。中老年女性的乳房拉伸弹力差，选择运动型的内衣能够保护好乳房。
温馨提示
根据自己的情况来选择合适的内衣，对于乳房下垂的人群来说尽量选择有钢圈和侧边有加强功能的内衣，帮助支撑乳房。不能因为节食的方式而减肥，以免消耗全身脂肪，让乳房快速变得松弛和下垂。睡觉时要把内衣摘下来，以免影响到局部的血液循环而诱发乳腺增生或者乳腺癌。每天坚持做扩胸运动，能够让前胸和手臂内侧的肌肉变得更加紧致，同时消除了腋窝下多余的脂肪，防止发生副乳。
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