导读： 生活中这几个坏习惯，容易诱发心脏病，一定要改！ 1、吸烟 2、饮食习惯不良 3、不运动 4、暴饮暴食 5、心情压抑 心脏病患者的食疗注意事项 预防措施
在我们生活中有很多坏习惯，可能会导致终身疾病缠身。心脏病就是一种关乎到性命的病，主要是一些不良生活习惯所导致的，如果不注意，会给生命带来危险。所以我们在平时的日常生活中，最好还是避免一些坏习惯的产生，要预防心脏病的发生。下面跟随一起来了解一下吧。
生活中这几个坏习惯，容易诱发心脏病，一定要改！
1、吸烟
吸烟有害于身体健康，尤其是经常吸烟的人，容易引发心脏疾病。香烟中含有的有害物质进入血液之会有引起心脏不正常，会导致心梗疾病。香烟中所含有的尼古丁还会引发血栓，严重的还会堵塞血管，危及到生命健康。所以我们在平时，不管是为了自己还是为了他人，一定要戒烟。
2、饮食习惯不良
饮食习惯不良会引起很多的疾病，其中之一就是心脏病。很多人在平常都是重口味，喜欢吃的太甜或者太咸。重口味会升高血压，还会促进脉动周样硬化。经常吃重口味的人患上心脏病的几率会大大增加。所以在平时我们应该保持一个良好的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，尽量避免吃重口味的食物。
3、不运动
不运动不仅会带来肥胖的问题，还会让心脏带来疾病。经常不运动，会导致血液不流畅，影响人体内的新陈代谢影响脂肪代谢，极大可能引起血栓和心脏病等疾病。所以我们一定要多运动起来，尽管是夏天也可以在室内多运动，做一些有氧运动加快自己体内的新陈代谢，让自己的身体保持健康状态。
4、暴饮暴食
暴饮暴食是一件非常严重的事情，会让身体的各个器官产生负担，尤其是心脏。经常暴饮暴食的人会容易发生缺血症状，还容易诱发心绞痛的症状。尤其是一些减肥成功之后的人，心态绷不住之后就开始暴饮暴食，这样还会导致肥胖，引发心脏疾病。
5、心情压抑
总是处于压抑的心情当中，会使心跳加快，动脉收缩，引发一些不良症状。经常处于坏情绪当中，对心脏健康是非常不利的，所以在平时我们应该平稳自己的心态，避免在生活中经常发怒。
为了保持良好的心脏健康，我们应该避免上面提到的几个坏习惯，应该做好心脏的保养措施，要避免做伤害心脏的事情。
心脏病患者的食疗注意事项
1.戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。
2.适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。
3.缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。
4.少量多餐：心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
5.适当限制蛋白质和热能的摄入：心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡;2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。
6.应吃易于消化的食物：心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。
7.应供给充足的维生素和适量的无机盐：如维生素B1及维生素C，以保护心肌，供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。
预防措施
第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
心脏病患者饮食要注意的事,心脏病患者的食疗禁忌
1、戒刺激性食饮和兴奋性药物：辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，服咖啡因、苯丙胺等兴奋药对心脏也会带来负担，在风心病患者心功能不佳时，尤当注意。
2、适量的限制食盐的摄入：与限制食盐道理相同，风心病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿。
3、缓进饮料：一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。精彩推荐：先天性心脏病的四大饮食原则
4、少量多餐。心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。
5、适当限制蛋白质和热能的摄入。心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡；2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。
6、应吃易于消化的食物。心脏病病人由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。
7、应供给充足的维生素和适量的无机盐，如维生素B1及维生素C，以保护心肌。供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。
心脏病发作的6个征兆,心脏病患者饮食要注意什么
近年来，心脑血管疾病的发病率越来越高，关于猝死的消息也不断，据统计，我国每年有超过55万人死于心源性猝死。医生说，心脏病无法预防，但发生前有痕迹，出现以下症状时，必须重视。
心脏病发作的6个征兆
心脏病信号1:出汗
没有运动却突然出汗，可能是心脏病发作的警告。对于女性来说，这种感觉有点像更年期的热盗汗。研究表明，在心脏病发作之前，脖子、背部、头皮、手脚心等部位大量出汗。
心脏病信号2:气短，活动后气短
感到难以深呼吸时，可能认为肺有问题，但也可能是心脏虚弱，血液中氧气过少。
呼吸短促、困难是大部分心脏病的第一个信号。哈佛大学的研究中，40%的女性心脏病患者在被诊断为心脏病之前的半年间，发生了呼吸短暂等现象。
心脏病信号3:恶心呕吐
无缘无故恶心呕吐，心血管有问题，胃肠不适的可能性很高。如果出现恶心呕吐的症状，服用止呕药、抗酸药后无效，立即复发，应考虑心脏问题。
心脏病信号4：心慌、快速或不规则心跳
在心脏病发作的前几周或者1、2个月，会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律情况。只是心跳不规则，不伴随心跳的加速，情况很乐观，但心跳不规则的同时，每分钟心跳也会加快(医学上被称为心室性心跳过快)，心脏已经注意到应该马上去医院。
心脏病信号5:脖子、胳膊、肩膀等疼痛麻木
胸痛是最常见、最熟悉的心脏病症状之一，其他部位的疼痛也容易被忽视。其实，心脏引起的疼痛信号会通过神经传递至脊髓，发散的范围就包括脊椎周边。因此，当心脏有问题时，你会感到下巴、脖子甚至耳朵疼痛。这种疼痛可能只是隐隐作痛，也可能是尖锐的。
心脏病信号6:晕倒
在医学上被称为晕倒，主要是由于各种原因，脑部暂时缺血引起的突然性、暂时性意识丧失。
正常人在体力不足等特殊情况下晕倒是生理现象。但是，如果一个人经常晕倒，尤其是老年人出现晕厥，就可能是病理性晕厥，一定要去医院检查。
在死于心脏病的患者中，超过50%的人第一次受到心脏病袭击的感觉，就是上述的症状。心脏病危害之大，让人们谈论老虎的变色。人们通过药物治疗、医生手术治疗等，这些都是必要的。在生活中，我们可以通过自己的努力减少心脏病的发生概率。
心脏病应该注意的饮食是什么？
补充钾
钾可以降低血液中钠的水平，直接降低高血压的诱导因素。可以直接减少心脏负担，减少心脏发病的概率。
限制饮食、脂肪和盐分
不要吃得太多，过多会给胃带来一定的压力，同时胃的膨胀会直接给心脏带来压力，加重心脏的负担。患者吃饭时需要注意饮食量。同样的不应该过多喝太多的饮料，少量多吃有益健康。
尽量少吃油类、肥肉类、动物内脏等高脂肪和高胆固醇食品。过多的脂肪会在身体中积累，一方面增加血管壁的厚度，另一方面也会影响心脏。众所周知，盐分过多会导致高血压，高血压会直接给心脏带来压力，加重心脏的负担。
增加纤维素、维生素
纤维素有利于减少脂肪在人体的吸收，从而减少血液中的脂质，降低血脂浓度。最终有利于心脏。可以多吃芹菜、竹笋等蔬菜。而维生素有减少机体成分被氧化的作用，如减少有利于心脏的不饱和脂肪酸的氧化，预防血栓，预防动脉硬化，强化心脏。多吃猕猴桃、苹果等对心脏病的饮食非常重要。
心脏病需要注意的饮食除了以上几个方面，平时多注意饮食健康，多补充营养，防止心脏病复发。
么，心脏病吃什么好呢？
土豆:
该食品含维生素c和钠、钾、铁等，特别是钾含量最丰富，每100克含钾502毫克，是罕见的高钾蔬菜。心脏病尤其是心功能不全的患者，往往伴有低钾倾向。经常吃土豆可以补充钾，补充糖、蛋白质、矿物质、维生素等。
坚果类、黄豆、薏苡仁等食物
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。芹菜、菠菜、木耳等食物:芹菜中含有的芹菜碱可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高，植物营养素丰富，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。根据最新研究结果，多吃含纤维素的食物可以降低心脏病发作的危险性。
菠菜含有丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。另外，菠菜中的铁和微量元素也起到补血的作用。吃木耳刺激胃肠蠕动，加快胆固醇排出体外。另外，黑木耳含有抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病、堵塞性中风有良好的保健效果。
玉米、黑芝麻:
玉米油含有不饱和脂肪酸，达到6成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂玉米放入中药有利于尿液，有助于稳定血压的效果。黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，预防动脉硬化。
大蒜:
大蒜是保健食品，可以带走损害心脏的胆固醇大蒜可以降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白，降低血小板的粘性，阻止血液凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1~3瓣大蒜，最好是没有加工或除去大蒜味道的大蒜。这对冠心病有预防作用。
各种蜂类产品：
包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。蜂类产品有含量高又易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。蜂蜜由于能保证血流正常，因而对心力衰竭和心脏病有一定疗效。每日服用50～75克蜂蜜，长期服用，就能保证心脏工作正常。据近代医学文献报道，蜂蜜对心脏病患者的好处主要在于能营养心肌，改善心肌代谢功能。它能扩张冠状病毒，因此也能治疗心绞痛。经常服用蜂蜜的心脏病患者，身体状况明显改善，血液成分正常，血红蛋白含量增加，心血管收缩力增强。
豆类食物:
豆类食物，特别是大豆含有大量亚麻二烯酸，可以降低胆固醇和血液的粘性。将大豆浸泡一夜，晾干放入塑料袋冻结，可以随时煮豆、炒豆、豆汤等各种菜肴。此外，经常吃豆芽、豆腐和豆制品可以保护心脏。
小贴士：苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。香蕉钾含量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。樱桃可以帮助人们保护心脏健康。你可以多吃点。
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