美国科学家最新研究发现,垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手,反式脂肪可以使女性不育的概率增加70%以上。
据《美国临床营养学杂志》最新一期报道,美国哈佛大学公共卫生学院研究人员对1.85万准备怀孕的妇女进行了调查,结果发现其中438人因不能排卵而难以怀孕。
研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。为了达到这个数量很简单,在馅饼几根薯条和油炸饼就足够了。
主导这一研究的若尔热·查瓦罗博士建议说,准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物,同时戒烟并保持合理体重,尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。
研究人员尚未找到反式脂肪排卵问题的原因,但反式脂肪可能引起胰岛素敏感,胰岛素水平异常可能导致不育。
脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪,动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成,是人造饱和脂肪的一种,广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值,却可以延长食品的保质期。曾有研究发现,反式脂肪可导致癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。
孕妇经常吃垃圾食品会有哪些危害?垃圾食品会危害胎儿的生长发育吗?
垃圾食品不但是人们身心健康的一大伤害,并且会大大增加女士早产儿的几率。此外,垃圾食品不但不可以为孕妈妈给予各种必不可少的营养元素,还会继续对本身和胎宝宝导致各种各样危害和损害。
1.肥胖症
众做众所周知,垃圾食品会造成 身体过多肥胖症,假如孕妈妈产生这类状况,很有可能会造成怀孕期血压高、怀孕期糖尿病患者,比较严重的乃至会造成 早产儿、小产、胎死腹中或胎宝宝先天性缺点。
2.提升宝宝各种各样病症患病率
长期性或太多服用垃圾食品,必定会造成 孕妈妈身体别的营养元素的欠缺,这会大大的危害宝宝肾脏功能的生长发育,扩大小孩成年人后血压高及其慢性肾脏病的风险性。
此外,假如孕妈妈身体糖、脂、盐含量过高,维他命和低量维他命的含量又十分低,宝宝出世后就很有可能发生长期性肝损伤,成年人后肝硬化腹水、早发肾衰竭、非脂肪性肝炎轻度脂肪肝的生病风险性也会比别的小孩高得多。
3.危害小孩的饮食搭配挑选
怀孕期和哺乳期,妈妈的饮食搭配对宝宝的健康快乐成长起着十分关键的功效。并且据有关研究表明,孩子出生后的饮食结构很可能会基因遗传妈妈怀孕期间的饮食结构。
因此假如孕妈妈服用太多垃圾食品,那么就不可以怪宝宝热衷于垃圾食品。假如小孩因此发生肥胖症、血糖高、血脂高、血压高等病症,妈妈可脱不开关系。
4.扩大心脑血管疾病发病率
绝大多数垃圾食品都带有反式脂肪,尽管它能够使食品类长期性储存,口味获得改进,但孕妈妈服用后不仅会扩大本身毛细血管产生主动脉粥样硬化、血糖毁坏的风险性,还会继续伤害胎宝宝的毛细血管和心血管。
5.危害小孩大脑发育
据有关试验说明,怀孕期间的高脂肪饮食搭配很有可能会使宝宝过多肥胖症,从而造成抑郁症心理状态,并且会比较严重阻拦小孩的大脑发育。
孕妈妈如何吃才身心健康
孕妈妈就算是为了更好地宝宝的健康快乐成长考虑,还要培养优良的饮食结构,填补充裕的蛋白等各种各样所需营养成分,但是还要掌握分寸。喜欢吃垃圾食品的孕妈妈要抑制一下自身,能够适度分散化自身的专注力或者挑选一些健康食物来做取代。此外,平时还要做一些适度的锻练,管理自己的休重。
不难看出,“垃圾食品”果真是精巧绝伦的差,为了更好地保护好自己的人体,能生个身心健康又聪慧的宝宝,孕妈妈一定需离他们远远地的~
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孕妇吃薯片等零食有哪些危害吗?
自从怀孕以后就总是感觉饿,平时也不知道注意什么,请问孕妇可以吃薯片等零食吗?有哪些危害吗?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:孕妇少量地吃一些薯片是可以的,但是不要过量,因为薯片是热量比较高的食物,吃了以后很可能会导致肥胖,而且也没有营养,孕期不要吃的太多就可以了。女性怀孕后还是要注意饮食方面的护理的,平时多吃蔬菜水果,适当地补充蛋白质,避免油腻辛辣刺激的饮食。
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