肩周炎病人的疼痛有时是很剧烈的，尤其在急性期，因此，在家庭中利用一些随手可得的物品，进行一些简单的缓解肩周炎疼痛的治疗，对于病人来说是极有帮助的。
1、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。
2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。/
3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。
5、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。
肩痛梳不了头到底为啥 肩周炎的几个时期和治疗方法
有人问我，肩膀抬不起来，不能梳头，也不能向后解文胸，这是什么问题？下面和一起来看看。
是肩周炎，也称50肩，号称50岁以后容易发病，国际上称为冻结肩，表现为疼痛和功能受限。一旦发病，首先到医院做一个核磁共振（因为其实在发病之前是有一段潜伏期的）排除一下肩周炎里面的两种毛病，一个是肩袖撕裂，一个是肩峰撞击。因为肩周炎有十几种毛病，其中这两个毛病是需要做手术的。如果不是的话，那么就可以保守治疗。保守治疗首先是非甾体类的消炎药比如西乐葆，外用可用一般性的膏药都可以，但效果不大，然后制动保暖，就是不要动。等疼痛缓解了再进行功能锻炼。因为疼痛的时候练的话，这个疼痛就不能缓解。冻结肩的恢复期三个月到一年半不等。如果短期效果吃药不好的话，可以肩关节内注射封闭。有明显的消炎止痛作用，然后再进行功能锻炼。如果症状不重的话通过功能锻炼，一年到一年半，可能有能好。再不好的话，可以到医院住院打一个麻醉，做手法松解。但是保守治疗中满足以下三个条件，可能就需要做手术了。一个是夜间痛明显，影响睡眠。第二个功能丧失50%。第三个时间持续半年。可以做肩关节镜手术效果比较好。如果症状能够接受的话，拖到一年到一年半有可能会好。如果讲究生活质量或者想早点好的话，可以早一点做关节镜治疗。
肩周炎又叫做冻结肩，是指肱盂关节被动活动受限，并且会导致肩关节主动活动度减少和疼痛。典型的肩周炎一般分为三个时期：
1、疼痛期或者冻结进行期：主要症状为疼痛并且夜间常有痛醒的描述，常常休息后减轻但是僵硬感会加重。这个时期以疼痛为主，因疼痛不能活动。
2、、僵硬期或冻结期：这个时期主要表现为关节的活动度下降，尤其是外展和外旋，典型症状是患者不能做梳头的动作。
3、缓解期主要表现为关节活动度逐渐恢复。恢复时间与疼痛期长短有直接关系。
原发性的肩周炎因其病情进展过程，是可以治好的，可以采取以下措施
1、药物治疗：常用的药物有止痛药布洛芬，双氯芬酸等非甾体药，还有中药活血化瘀舒筋止痛药物，外用膏药。
2、物理治疗：最常见的热敷，超声波治疗，针灸治疗，小针刀治疗等；
3、封闭治疗：若疼痛明显，可以在关节腔内注射类固醇药物，可以有效止痛。
4、功能锻炼：在僵硬期和缓解期恰当的功能锻炼能够缩短恢复时间。较常见得运动有梳头运动，爬墙运动，当然太极的云手也是不错的选择。需要注意的运动的重点是减轻疼痛和在无痛范围内恢复运动，避免运动产生新的创伤。
5、麻醉下松解：若粘连严重可以在麻醉下进行松解，但这种对于糖尿病患者效果较差。
当然肩周炎也有外伤引起，这种情况需要看创伤情况，才能恢复。需要注意的是肩袖损伤，内脏的牵扯痛，颈椎病引起的肩部疼痛也是需要与肩周炎区别对待的。
肩周炎疼痛的缓解方法
肩周炎的主要表现是肩膀部位的疼痛感，当出现疼痛时，可以通过热敷、按摩、针灸、推拿等方式减轻疼痛感，疼痛严重时还可口服止痛药物治疗，对于不过敏的，可以使用有活血化瘀作用的膏药治疗，也可以改善病情。
肩周炎是骨科的常见疾病，是由于肩关节周围的组织发生病变而造成的。肩周炎的主要症状是肩部的疼痛感，疼痛可逐渐加重，对睡眠有很大影响，也会影响到平时的工作与生活。那么，肩周炎疼痛的缓解方法有哪些呢？
1、热敷
患了肩周炎，可以使用热毛巾、热水袋对疼痛的部位进行热敷。热敷可以促进血液循环，有活血化瘀的作用，帮助有效减轻肩关节的疼痛感。
2、理疗
肩周炎也可以选择理疗的方式治疗，包括按摩、针灸、推拿等，这些治疗方式可以刺激特定的穴位，从而起到改善病情的作用。在选择按摩、针灸等方法时要选择经验丰富的医生进行操作，切不可自行操作而加重病情。
3、口服药物
对于一些疼痛较为剧烈的情况，经热敷、理疗等方式症状不能有效改善的，可以选择口服非甾体抗炎药治疗，也可以口服一些有活血化瘀作用的中成药治疗。但这类药物对肠胃有一定的刺激，可以选择在饭后服用，减少副作用。
4、外贴膏药
对于不过敏的患者，也可以选择有活血化瘀作用的膏药帖敷于患处，可以起到消肿止痛的作用，可有效减轻疼痛的症状。
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