蜂蜜是减肥者的好朋友，别看它不起眼，调节肠胃的功能可不能忽视。下面为大家分享减肥最快秘籍之蜂蜜水减肥法，轻松卸掉身上多余脂肪。
蜂蜜是减肥者的好朋友，别看它不起眼，调节肠胃的功能可不能忽视。蜂蜜中富含多种维他命和矿物质，能有效的调节肠胃功能却不造成肠胃负担。虽然蜂蜜算是甜品里的一种，但它的热浪很低，100g蜂蜜含294卡路里，比起白糖可是好用的多。每天在生活习惯里加入蜂蜜水，就能轻松减肥，还在等什么，赶紧行动吧！
蜂蜜水减肥法
将蜂蜜和白醋以1：4的比例调和，在早餐前20分钟空腹喝，午餐后晚餐后立刻喝，就能起到很好的减肥效果。全程不要吃太难消化的东西，正常饮食就好，但不要吃的太饱，以免影响减肥效果。
蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。但由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
蜂蜜和醋减肥的正确方法,蜂蜜水最快减肥的秘籍
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。一天三餐中加入蜂蜜，可以避免脂肪堆积在人体中，发挥减肥的效果。
一、蜂蜜白醋减肥法
日常饮食规则不变时，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋，具体方法:
1、早餐前20分钟空腹饮用。
2、中餐和晚餐后立即饮用。
应注意的是，在选择白醋时，必须选择用米、高粱、大豆等加工而成，尽量不要含化学品。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。
二、一周蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜。
第2、3天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5、6天:正常饮食。
通常一周瘦3~4公斤，如果真的受不了断食的话，每天只能吃蜂蜜。
当然，配合蜂蜜减肥也很重要，正常饮食不能暴饮暴食，8分钟就可以了。
三、金喜善蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法女演员金喜善:韩国第一美女金喜善进入演艺界之前，很难想象是不显眼的胖妹妹。其实她的食量不大，但是喜欢吃甜食的她，不能停止甜食的诱惑，是朋友介绍的蜂蜜减肥法，保持着魅力的体型。
她向大家介绍蜂蜜的糖分确实很多，但含有丰富的维生素，对于身体胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。其实方法很简单，用30克蜂蜜加入1升水混合，加入2勺苹果醋调味，连续喝2、3天，有意外的效果，平均可以瘦4公斤左右。
四、生姜蜂蜜减肥法
生姜用两片共10克即可，最好用刀糊，多人切片，不够，活性不足；将生姜糊放入杯中，用200毫克温热水冲开，不要用高温热水或放入锅中煮，高温会破坏活性的生姜汤加入一勺蜂蜜搅拌均匀，然后喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是错误的，效果不好。
早上一定要喝一杯蜂蜜姜汤，记住一定要空腹喝，晚上吃蜂蜜姜汤，半小时后吃，或者吃各种水果。
控制油和盐的摄取，吃得太多会影响体质。
蜂蜜减肥法减肥原理:
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
温馨提示：
蜂蜜减肥法有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
水果减肥食谱做法,5款水果减肥食谱疯狂甩脂
想要减肥的话，饮食方面的最重要的，如果将主食都换成水果的话，不但瘦身更能美容，如果用水果搭配主食的话，效果会更好而且饱腹感也很强烈，减肥达人推荐水果减肥食谱做法，懒人也能快速瘦身。
减肥水果之水果食谱
水果塔
材料：
奶油61克，糖粉31克，盐1克，鸡蛋20克，高粉78克，低粉20克，奶粉2克，泡打粉0.3克
做法：
1、将糖粉倒入黄油中。
2、打发至发白。
3、分3次加入蛋液进行搅拌。
4、搅拌均匀的样子。
5、筛入粉类。
6、揉成团，放入冰箱冷藏20分钟。
7、取一小块，放入模具中。
8、均匀的压开来。
9、180度，15分钟。
10、冷却后，挤入鲜奶油。
水果寿司
材料：
稻米300克，鸡蛋70克，瘦猪肉125克，丝瓜50克，胡萝卜50克，干紫菜300克，调料：白砂糖60克，白醋60克，酱油50克，葫芦50克，姜2克
做法：
1、米洗净，装器皿中，用2杯水浸泡1小时；
2、瓠瓜丝用热水浸泡30分钟捞出，另加糖15克以及酱油半杯，覆上微波薄膜；
3、与米一起放入炉内，用高火煮10分钟后，再用中火加热12分钟；
4、把饭取出，静放3分钟后，趁热拌入白糖、醋；
5、瓠瓜丝切成段，姜及黄萝卜也切成条丝状备用；
6、取一张紫菜皮摆平，铺上饭，再铺适量的肉松（猪肉剁细）、姜丝、瓠瓜丝、黄萝卜丝、蛋（鸡蛋打散煎成饼皮）皮，卷成筒形，再切块即可食用。
水果什锦饭
材料：
玉米30克、金桔4个、糯米50克、甜豌豆30克、麦仁25克、蜂蜜、橙汁、白糖。
做法：
1、蜂蜜、橙汁放入碗中调匀
2、将糯米和麦仁浸泡12小时
3、金桔洗净，切片
4、将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖
5、取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔
6、倒入拌好米，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可
7、将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成。
千层水果酥
材料：
酥皮材料：A：低筋面粉100克，高筋面粉100克，细盐4克，冷水100克（增减在5克内），黄油35克，B：包入黄油150克，卡仕达酱材料：，蛋黄2颗，低筋面粉50克，牛奶250克，砂糖50克，装饰水果：蓝莓，无籽葡萄，芒果各适量
做法：
千层酥的折法
1、裹入黄油及面团黄油，提前取出软化至手指可以轻松按出痕迹。
2、混合过筛后的高粉和低粉一起放入盆内，将奶油25克剥成小块放入。
3、用手抓拌混合均匀。
4、将盐溶于冷水，倒入面粉中，混合均匀。
5、用手将面粉混合成团。
6、在面团表面划出十字刀口。包上保鲜膜，入冰箱冷藏松弛约1小时。
7、裹入黄油125克包入一张大的保鲜膜内。
8、用擀面棍擀成长方块，入冰箱冷藏半小时。
9、将松弛好的面团，擀成比黄油块略大的长方形。
10、将黄油块以交错方向放置上去。
11、将面团的对角接合，并粘紧。
12、四角也在中央接合，并粘紧。
13、将四边的面皮向中间位置粘紧。
14、用擀面棍轻压，让面皮向左右延伸。
15、再轻轻的擀长，注意要力道要均匀。
16、将身前的面皮向中间1/3处折去。
17、将前端的面皮向中间隔1/3处折过来，盖过身前的面皮。
18、折好的面皮用保鲜膜包住放入冰箱冷藏松弛半小时。
19、再次取出 皮时，用擀面棍轻敲，让面皮向左右延展。
20、转90度，再轻轻擀长。
21、将身前的面皮向中间1/3处折去。
22、将前端的面皮向中间隔1/3处折过来，盖过身前的面皮。如此反复折3次即可。
23、折好的酥皮擀开成长方形。
24、切去四周不整齐的边角即完成千层酥皮。
酥皮组合
1、烤盘上垫锡纸，放上酥皮，用餐叉剌上一排排小洞，以免烤的时侯隆起。
2、烤箱180度预热，上下管放中层约25分钟至表面微金黄即可。
3、烤好的酥皮，要放至不烫手。
4、温热就可以切块了，切成三等块。太凉了切一碰就掉渣了。
5、先在盘上放一片酥皮，卡仕达酱装入挤花袋中，菊花嘴挤出花形。
6、再放上各色新鲜水果。
7、再放上第二层酥皮，挤酱，铺水果。
8、最后铺上一块酥皮即完成了。
卡仕达酱制作方法：将所有材料在奶锅内混合均匀，用小火煮成糊状，盖上保鲜膜，冷藏1小时备用。
本文Hash：940bd57ee423fe2df7232a0c2fa24841b9e5ef07
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
懒人减肥早餐食谱,最享瘦的快速减肥法
早餐是一天中最重要的一餐，就算中餐或是晚餐吃不好都没关系，早餐却是不能缺少的。为此，推荐几个懒人减肥早餐食谱，分享最享瘦的快速减肥法，让你瘦瘦瘦！上班族们工作压力大，经常忘记吃早餐。所以为了让上班族们能达到营养的同时又能快速减肥，减肥达人推荐几个懒人减肥早餐食谱，教你最享瘦的快速减肥法，轻轻松松每天享瘦。水果酸奶材料：橙子一个、酸奶一杯（无糖300毫升）方法：先将橙子榨成汁后与酸奶结合一起后，再倒
-
蜂蜜水减肥法最快秘籍,1周瘦10斤完全没问题
对肥胖者而言，用断食法减肥是最为痛苦的，在此小编建议可以试试蜂蜜水减肥法最快秘籍，加上一些运动，一周之内轻松逆袭减掉10斤，基本上不是问题哟！想要快速减肥，除了运动之外，食物也有帮助减肥哟。不过要选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最佳方法，推荐一款蜂蜜水减肥法减肥最快秘籍，一周帮你轻松逆袭减掉10斤不是问题！蜂蜜萝卜材料：生姜10克、半根萝卜方法：1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切碎，最好是
-
最有效的减肥方法,过午不食+睡觉快速燃烧脂肪
睡眠和饮食都是减肥者最需要注意的东西，不要求你去运动，但是至少不要吃太多也不要睡太晚，不然身体真的没有能力去帮你燃烧掉脂肪哦，减肥达人推荐过午不食+睡觉减肥法，健康快速的分解燃烧脂肪。过午不食减肥方法过午不食其实很好理解，就是到了当天正午2点的时候就不要吃东西的，一直到次日的早晨才可以进食，不过说是不吃东西，还是可以吃一些糖分含量低的水果，水也可以无限的喝，这样减少碳水化合物的摄入可以调节体重，让
-
栗子减肥法你听说过吗,栗子减肥食谱正确减肥燃烧脂肪
“一个栗子25卡路里，吃六个栗子等于一碗米饭150卡路里。”日前，微博上盛传的“恐怖栗子”引起了众多网友的关注。言论一出，立马引起网友疯狂更贴吐槽。“换算下来，我今天早晨已经吃了5碗米饭了……”但是，也有网友对传言表示质疑。辟谣：传言有夸大成分，但淀粉含量高建议少吃记者查阅相关资料发现，栗子虽然属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板
-
冬季吃什么减肥最快,3款冬季食谱消脂减肥最强效
冬天气候干燥寒冷，很多朋友为了保持身体的热量，都会大量进食很多高热量的食物。由于大多数人在冬季缺乏运动，又摄入过多的能量，导致了脂肪的累积，从而容易产生肥胖。那么，在冬季，怎样才能既吃得健康，又不容易肥胖呢？接下来，我将介绍几款健康的瘦身菜式，大家可以在家里试着做哦。一、奶香椰菜：用料：牛奶240ml，奶油少许，乳酪少许，椰菜100克。做法：首先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干后备用；接着把牛奶
-
吃什么快速减肥,3款晚餐减肥食谱摆脱脂肪
每天运动大汗淋漓，每天都要精确计算进食的饭量，却不见减肥有何效果。其实，减肥无需这般辛苦，不妨利用食物减肥法，在享受美味的同时，还能轻松瘦身！推荐：4种食物有助减肥杏仁杏仁食用方便、有明显的饱腹感，而且杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止发胖。此外，杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，有助于提升睡眠质量。冻豆腐豆腐经过冷冻后，能产生一种酸性物质，这种物质能破坏人体的
-
红豆减肥食谱,去水肿消脂最佳夏季减肥私招
红豆富含维他命B1、B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线。红豆减肥法绝对有办法让你在一个月之内，达到瘦10斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！薏米红豆粥食材：红豆40克、生薏米20
-
懒人最快的减肥方法,一周减肥食谱让你狂瘦3斤
往往，合理饮食不仅仅是为了抑制肥胖，还能有效的减肥。下面是一周的减肥食谱，它能让你在一周内迅速减重，这份食谱营养均衡，很适合想健康减肥的美眉们。配合这份减肥食谱，大家可以适量的运动，效果会更佳。星期一早餐：沙拉三文治，一杯豆浆；午餐：鸡肉蔬菜沙拉（少放沙拉酱）；清蒸鱼；一碗白米饭晚餐：鱼头豆腐汤，白烩大白菜，一碗白米饭。星期二早餐：小馒头2个；一杯酸奶；午餐：一碗白米饭；白斩鸡；白烩通菜；晚餐：菠
-
香蕉减肥法你试过吗,4款香蕉食谱减肥最快秘诀
香蕉减肥效果确实很不错，但是却不是太适合体寒的女生，也不适合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的话，健康的同时，效果还是很不错的哦，减肥达人推荐香蕉快速减肥法与食谱，轻松搭配饮食成功瘦身。香蕉减肥方法香蕉性寒，不太适合体质比较寒的女生来吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒，但是不适合空腹吃，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃的话，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与
-
21天最有效懒人减肥法,减肥水果食谱一周瘦十斤
本身天气炎热，不想吃饭，加上水分的补充，以及运动的帮助，通过汗水挥发就能很快瘦下来。所以这款21天最有效懒人减肥法，一定要先试试减肥水果食谱，一周瘦十斤就有可能实现。利用水果来减肥是很多人都尝试的，但要快速又有效的瘦下来，一定要选择一些低热量和营养充足的水果。今天小编为大家推荐一款21天有有效懒人减肥法，食用减肥水果食谱，一周内瘦下十斤很有可能实现哟！桃子利用水果来减肥，首先一定要选择一些低热量和
-
最有效的减肥方法是什么?过午不食+睡觉快速燃烧脂肪
睡眠和饮食都是减肥者最需要注意的东西，不要求你去运动，但是至少不要吃太多也不要睡太晚，不然身体真的没有能力去帮你燃烧掉脂肪哦，减肥达人推荐过午不食+睡觉减肥法，健康快速的分解燃烧脂肪。过午不食减肥方法过午不食其实很好理解，就是到了当天正午2点的时候就不要吃东西的，一直到次日的早晨才可以进食，不过说是不吃东西，还是可以吃一些糖分含量低的水果，水也可以无限的喝，这样减少碳水化合物的摄入可以调节体重
-
蜂蜜减肥法,正确饮用蜂蜜水快速排毒
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。准备材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道
-
懒人减肥法,四款南瓜食谱减脂超快速
南瓜虽然算是甜品食物的一种，但是却完全没有发胖的问题，反而有着减肥瘦身的功效，对于长期便秘的女生来说也是很不错的选择，减肥达人推荐懒人吃南瓜减肥法，四款食谱减脂超快速。南瓜减肥方法南瓜含有很多的营养素，比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等，并且有着利尿减肥的功效，而且南瓜也可以作为小吃哦，比如南瓜饼之类的，只要油用的是橄榄油，就完全排除了发胖的可能性，搭配茶一起吃的话，更加瘦身饱腹呢
-
冬天吃什么水果减肥最快,4款香蕉减肥食谱午餐必备
香蕉减肥效果确实很不错，但是却不是太适合体寒的女生，也不适合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的话，健康的同时，效果还是很不错的哦，减肥达人推荐香蕉快速减肥法与食谱，轻松搭配饮食成功瘦身。香蕉减肥方法香蕉性寒，不太适合体质比较寒的女生来吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒，但是不适合空腹吃，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃的话，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与
-
断食3天减6斤蜂蜜减肥法,夏天最适用
早餐：蜂蜜绿茶一杯>>>>>养颜又瘦身五天蜂蜜减肥法绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄
