导读： 准备材料： 第一方案 第二方案
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
准备材料：
需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳；最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖（约10-20g）；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
第一方案
早上：蜜糖水一杯
中午：蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜
到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃，并且还会发出咕噜咕噜的声响，到了晚上即有想要排便的感觉，不过一整天肚子都空空的，让人很不习惯的说。亲，如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧，能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。
第二方案
早上：蜂蜜绿茶一杯
中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午：蜜糖水一杯晚上：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第二天的话，肚子饿的感觉真的会减轻很多，身体也会变得轻盈，而且开始适应；排便次数增加，肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。
蜂蜜和醋减肥的正确方法,蜂蜜水最快减肥的秘籍
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。一天三餐中加入蜂蜜，可以避免脂肪堆积在人体中，发挥减肥的效果。
一、蜂蜜白醋减肥法
日常饮食规则不变时，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋，具体方法:
1、早餐前20分钟空腹饮用。
2、中餐和晚餐后立即饮用。
应注意的是，在选择白醋时，必须选择用米、高粱、大豆等加工而成，尽量不要含化学品。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。
二、一周蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜。
第2、3天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5、6天:正常饮食。
通常一周瘦3~4公斤，如果真的受不了断食的话，每天只能吃蜂蜜。
当然，配合蜂蜜减肥也很重要，正常饮食不能暴饮暴食，8分钟就可以了。
三、金喜善蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法女演员金喜善:韩国第一美女金喜善进入演艺界之前，很难想象是不显眼的胖妹妹。其实她的食量不大，但是喜欢吃甜食的她，不能停止甜食的诱惑，是朋友介绍的蜂蜜减肥法，保持着魅力的体型。
她向大家介绍蜂蜜的糖分确实很多，但含有丰富的维生素，对于身体胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。其实方法很简单，用30克蜂蜜加入1升水混合，加入2勺苹果醋调味，连续喝2、3天，有意外的效果，平均可以瘦4公斤左右。
四、生姜蜂蜜减肥法
生姜用两片共10克即可，最好用刀糊，多人切片，不够，活性不足；将生姜糊放入杯中，用200毫克温热水冲开，不要用高温热水或放入锅中煮，高温会破坏活性的生姜汤加入一勺蜂蜜搅拌均匀，然后喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是错误的，效果不好。
早上一定要喝一杯蜂蜜姜汤，记住一定要空腹喝，晚上吃蜂蜜姜汤，半小时后吃，或者吃各种水果。
控制油和盐的摄取，吃得太多会影响体质。
蜂蜜减肥法减肥原理:
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
温馨提示：
蜂蜜减肥法有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
蜂蜜水减肥法,教你如何正确喝蜂蜜水减肥
蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素，小编推荐懒人蜂蜜水减肥法，三天瘦十斤不成问题。
蜂蜜水减肥法理念
脂肪酸调理肠胃功能
蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。
热量较低
蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。
怎么喝蜂蜜水减肥
蜂蜜水怎么喝才能起到减肥的效果呢？蜂蜜水可以跟温水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，这样就能够减肥。
南瓜蜂蜜：可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能够起到很好的减肥效果。
芹菜蜂蜜：将芹菜清洗干净，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入适量的蜂蜜，每次吃饭以前喝一点，可以有效的减肥。
喝蜂蜜水减肥需要注意
并不是所有人都适合喝蜂蜜水减肥，本身血糖过高或者是糖尿病和高血脂或者不适合喝蜂蜜水，如果喝了就会造成病情加重，同时需要注意的是冲蜂蜜的谁最好保持在温度40度左右，不可以太热，以免造成营养流失。
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