在拼命减肥过程中，橘皮纹的产生让大家害怕不已，话说已经产生了橘皮纹要怎么去除才好？正确的减肥方法和良好的生活习惯才是减肥的最终道路。减肥也没有捷径可走，坚持才是胜利。
一、合理饮食
别以为减肥中不吃就是最好的方法，其实只要避免油炸、肥腻以及高糖分食物，对重口味的食物也避而远之，这才是有效促进新陈代谢的方法。即便上好吃的，重口味的食物都会阻碍新陈代谢，导致橘皮纹产生。另外，多吃一些胶原蛋白和水分多的食物，能给予细胞一定的滋养。
二、适当的运动
说到运动，是很多胖人的伤痛，不爱运动不爱流汗才会肥胖啊。但你想想，如果不运动，体内的细胞如何代谢，血液如何循环？每天坚持大约半个小时左右的运动，可变着花样做，如慢跑、瑜伽、跳绳都OK。
三、精油按摩
按摩是消除橘皮纹很重要的一个细节，为了更好的达到纤体的效果，通常会配合有功效的精油做辅助。大家可以选择有去除橘皮的复方精油涂抹在出现橘皮纹的地方，在橘皮纹的四周打圈按摩，能有效的分解皮下脂肪从而消除橘皮纹。
产后减肥,你的方法正确吗？
爱美的新妈妈一定很想恢复到怀孕之前的苗条身材，要怎么做呢？首先，小编要提醒新妈妈坐月子期间是不能减肥的哦，其次，产后减肥不能听信传言，也许会伤害到健康，最后，科学的方法减肥才是最正确的。
产后减肥的正确做法
吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
相反的，又有哪些产后减肥的错误做法要注意呢？
产后减肥的错误做法
产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。
另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。
产后减肥，你用对方法了吗？
正确健康的减肥方法是什么?教你维C怎么吃减肥?
一、维C减肥原理
1、抑制食欲
维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种"瘦身激素"。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制 你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增， 进而抑制食欲，达到瘦身效果。
2、燃烧脂肪
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
3、合成肉碱，促进脂肪代谢
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键。
二、维生素c的美容原理
使肌肤有弹性
人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维 生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。皮肤会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性，而维生素C可以合成胶原蛋白，美化肌肤，使其富有弹性。
美白皮肤
而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。当然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成，所以要经常补充维生素C，保持肌肤美白。
本文Hash：fba99e593425d19c5b7ec2af26634bf368facbab
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
生完孩子怎么减肚子,关于产后腹部减肥的7方法
刚刚生完宝宝的那段时间，百分之九十以上的新妈妈都会有体型变胖的现象，特别是在小腹部的位置，是导致肥胖最为严重的一个地方。那么产后如何快速减肥，成功而快速的把小肚腩给彻底‘赶走’呢？其实关于产后腹部减肥的方法，还是有不少的哦，关键是看妈妈们选对了没有，坚持了没有哦。产后减肥一般不建议采取节食的方法，最好是合理的饮食加适当的锻炼，这样减肥更有效妈妈身体更健康。计划减肥的妈妈们，不防来试试小编今天为你推
-
日常皮肤油油怎么办 帮你get正确控油的方法
女生喜欢在约会的间隙或是面试之前对着镜子仔细检查自己的肌肤是否因为过度油腻导致脱妆，为的就是时时刻刻保持一个清新自然的好状态。说起控油，不要以为脸上不泛油光就是达标，控油可是一门学问，稍有不慎，你控的就不单纯是油，还破坏了你肌肤的健康状态。下面和一起来看看吧。肌肤为什么会油光满面？以为肌肤不过就是层皮那你就错了，皮肤可是人体最大的屏障防御器官，你敢想一下没人皮肤的人会是什么样子吗？面部肌
-
瑜伽运动应该怎么做?教你正确的瑜伽减肥方法
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，如今备受欢迎，那么简单快速的减肥瑜伽有哪些呢?今天就来跟大家仔细分享一下，一起来看看吧。弓式瑜伽面朝下躺在地上，两手放在身侧，掌心朝上，弯曲，双手抓住脚踝，将脚拉起抬起离开地面，胸部也往上仰，离开地面，保持姿势30-40秒，此瑜伽动作可促进代谢，加速脂肪的燃烧。眼镜蛇式瑜伽脸朝下躺着，双手屈肘，掌心放在胸部外侧，手肘夹紧身体。两腿打开与臀同宽，脚背贴地。在这个姿势
-
产后怎么消除妊娠纹,六个方法让你皮肤恢复平坦滑嫩
产后如何消除妊娠纹？有妊娠纹是一件很烦的事情，他会让身材变得下垂，也会让人失去自信，今天我们就一起来看看到底如何有效淡化消除妊娠纹吧。1、使用精油按摩腹部生完孩子后，肚子会慢慢的平坦，这个时候就需要借助精油来按摩按摩肚皮了，长期坚持下来，能过改善和淡化这些妊娠纹。2、建议平衡饮食猪蹄、花生、枣等胶原蛋白含量丰富的食物多吃，橘子、猕猴桃、西兰花等维生素含量丰富的蔬菜水果也多吃。因为皮肤间的纤维已
-
孕妇产后肥胖怎么办?孕妇产后的减肥方法
方法一:游泳游泳是一种很好的减肥方式，也受到很多减肥人士的青睐。因为游泳是可以不分季节来进行的。妈妈们可以每周游泳每周游泳1-2次，因为水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼，因此对乳房能起到健美作用哦!方法二:手法按摩妈妈们可以在每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。因为按摩乳房能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，
-
产后快速减肥需要怎么做？这个产后减肥方法绝对靠谱
产后如何减肥？我相信每个新妈妈都希望自己的身材能在怀孕前恢复苗条，但是如果你想减肥，你需要注意方法。只有这样，我们才不会影响我们的健康。今天，小编将给新妈妈一些建议。快速产后减肥的方法树立正确的观念。产后六个月是新妈妈减肥的黄金时期。由于新妈妈在此期间代谢率高，生活习惯尚未确定，减肥效果会更好。合理调整饮食。产后饮食搭配对减肥的顺利进行起着至关重要的作用。我们不仅要确保婴儿和新妈妈有足够的营养
-
产后减肥的正确方法和常见误区
产后减肥，哪些方法最快呢？有些新妈妈为了可以更快的减重，往往利用一切看起来有效果的方法。可是，你知道吗？有很多方法不仅不会有减肥的效果，还会影响到身体健康哦。今天，就和小编一起来看看产后减肥的正确方法和常见误区都有哪些吧。产后减肥的正确方法保持轻松愉悦的心情：没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后
-
正确且有效的减肥方法,六大方法帮你轻松瘦身
减肥的方法有很多种，只有选择正确的方法，我们才能真正地瘦身，达到目的。然而很多人都没怎么多注意方法，那么，想要轻松瘦身该怎么做呢？下面就让小编为大家介绍六种减肥方法吧。慢跑前暖身慢跑后要舒缓慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会
-
产后妊娠纹怎么消除？4个妙招帮你去除妊娠纹
尽管小孩子都快2岁了,可她自身仍像个孩童--皮肤娇嫩弹嫩,在夏日轻风中,释放着悠悠奶香味。怀孩子到六个多月时，她察觉自己的大腿根部和小腹腔发生了不好看的妊娠纹，因此买回来去妊娠纹油，坚持不懈每日按摩。生了小宝宝后她发觉：以前淡粉色的妊娠纹变淡了，变成细的银白色花纹。祛纹小秘方：1.操纵休重：怀孕期，防止增加体重太快，全部怀孕期一般勿超出10-12Kg2.恰当沐浴：沐浴时，坚持不懈用凉水和开水更
-
怎样才是跑步减肥的正确方法,你知道跑步的正确姿势吗？
随着健康意识的提高，越来越多的人选择跑步作为自己平时的健身方式。特别是随着气温的恢复，大家的烦恼(厚衣服)逐渐消失了。这不冷的时候，早上和晚上，穿着t恤和短裤慢跑几次，出汗回来，全体人员都很清爽跑步确实是一种很好的运动健身方式，但是如果运动方式不正确的话，不仅不能发挥锻炼的效果，还很可能会损伤身体的运动！下面就跟小健一起来了解一下跑步的正确姿势吧。跑步的好处减肥塑形：跑步是有氧呼吸运动的一种，
-
正确的跑步减肥方法是什么?让你高效减肥事半功倍
时下流行夜跑，这个方便快捷又有效的运动成为年轻运动男女的最爱，接下来让我教大家怎么高效的利用跑步减肥首先，您需要准备一双舒服且具有减震效果的跑步鞋，其次跑前热身不可少，我们都知道运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，有多少人知道跑步前热身可以提高脂肪的燃烧效率呢?热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃烧哦。接下这几种小技巧能助你
-
冬季正确的减肥方法是什么?减肥时早餐一定要吃好
冬季正确的减肥方法1、早餐要吃好"早餐一定要吃得丰富、吃得均衡，不但主食不可少，鸡蛋等富含蛋白质的副食也不可少。"专家指出，不少人认为冬天容易长肉，少吃点就少长点，其实是误区。"营养均衡的早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望。所以，不吃早餐或者吃得少不利于健康。日常一旦养成有规律有节制的饮食方式，自然就确立了良好的饮食习惯，为减肥瘦身打下基础，才会瘦得健康。"2、运动不能少有一种观
-
瘦身减肥的正确方法是什么?带你走出瘦身减肥的饮食八误区
瘦身减肥，饮食是非常重要，正确的饮食方法会让你瘦身成功，可减饮食是减肥中极为重要的一环，饮食控制绝对不可以忽略!但如果是无效的饮食减肥法，只会让你越减越肥!下面我们来看看常见的8种错误饮食减肥法:1、摄入的热量越少，减肥就会越快真相:几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的减肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量，如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里
-
7个错误的减肥方法是什么?错误减肥让你产生反效果
被误读的减肥秘方1:喝浓茶减肥真相:喝大量浓茶不仅不能减肥，还可能会给你的身体带来伤害哦!饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的症状;饭后喝浓茶，茶叶碱会刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液分泌，让你很快就变得饥肠辘辘，恨不得再饱餐一顿，怎么还能减肥呢被误读的减肥秘方2:饥饿减肥法真相:控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多
-
男生瘦腿的最快方法,五招帮你减去肥胖腿
男生瘦腿的最快方法有哪些呢？需要减肥的不仅仅是我们女性朋友，某些男性朋友也需要减肥哦！今天小编就来告诉大家，男生瘦腿的最快方法有哪些，想要学习瘦腿方法的朋友快来看看吧！男生瘦腿的最快方法一：这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。男生瘦腿的最快方法二：坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面
