香蕉是减肥中比较常见的一种水果，它有很好的饱腹感，能阻断脂肪的吸收，算是减肥道路上的好伙伴。下面就为大家分享最有效的香蕉减肥法，懒人们能瘦20斤的神奇减肥法。
空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。
由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。
偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方改良版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方加强版：早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方破解：控制早餐内容，等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。
专家提醒：一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄取。再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应避免大量食用。
明星都爱的香蕉减肥法,香蕉减肥简单又有效
香蕉减肥法是许多演艺界女演员喜欢的减肥方法，这种减肥方法简单，只需吃这种食物，就能达到良好的减肥效果，这种方法能顺利处理肥胖危机，使许多女性远离肥胖危机。
香蕉一直是李99瘦身的法宝
李99成为演艺界最有名的体型，拥有前凸后翘的体型。她最好的保养方法是香蕉，其实这种营养美味的水果很有效，和简单的仰卧运动相结合，这种结合是简单的方法，可以使身体更好。
梁静茹以香蕉蜂蜜牛奶为早餐
这个歌坛天后为了减肥，有专门的个人减肥餐。最重要的是用香蕉蜂蜜牛奶做早餐。演艺界明星的生活习惯不是特别规律，影响健康，为了能够健康的生活，最好的方法是从饮食方面下功夫，香蕉有效地解决便秘问题，清肠排毒，健康瘦身。
香蕉怎么吃才减肥
第一：香蕉当早餐。
对于瘦身的人群来说，减肥早餐不仅要吃，而且还有吃的营养健康才正确。正餐选择香蕉是个好选择，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一次。当你感到饥饿并想吃其他食物时，请注意先吃香蕉来垫底。这可以大幅度减少吃其他食物的量。
香蕉虽然营养丰富，但是本身所含的营养很低，而一根香蕉热量约有80-100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。香蕉本身的卡路里不高，但要注意太多化，这也是胖的危机哦
第二，早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不管喝多少，经常喝就行了。
白开水不仅能增加充分的感觉，为了迅速减肥，请和吃香蕉一起帮忙。这种减肥方法成功的原因很简单，香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。有很好的清肠减肥效果。
第三，晚饭尽量在6点前吃，8点后不吃，晚饭也要消除哦
香蕉减肥法可以发挥效用，养成良好的饮食习惯这也是关键哦！减肥者的晚餐一定不能过于太丰盛哦！八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，因为在睡眠之前进食太多的食物，这容易导致食物在身体内堆积，无法消化，那么最终就形成了脂肪。
第四：晚上12点前就寝。
熬夜会造成新陈代谢率降低，养成良好的生活习惯才是王道，为了健康减肥，那么一定要杜绝熬夜哦！
需要注意的是，香蕉不是唯一的主食，而是营养不平衡。
香蕉减肥是真的吗?,极端减肥女性一天吃51根香蕉减肥
饮食减肥是当今流行的大减肥方法，香蕉是众多减肥食品中的领导者。据报道，国外极端减肥的女性只吃香蕉减肥，一天的最高记录是吃了51根。这种减肥方法震惊了很多人，专家也说不应该采用这种减肥方法。正确的香蕉减肥方法是什么？下一位编辑为你发表了。
极端减肥女性一天吃51根香蕉
最近在Youtube网站上，澳大利亚的减肥大师展示了自己纤细身体背后的秘密。她一天什么都不吃，只能吃香蕉生活。她的最高记录是一天吃51根香蕉。
大家都叫她香蕉姑娘Freelee，她提倡的是极端粗糙的素食主义，是极少的加工过程，脂肪含量少，但碳水化合物比例高的饮食方式。但最近她收到了来自网友的各种抨击，原因是她说自己在怀孕期间全程节食，并坚持自己和孩子没有受任何不良影响。
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。但是，据专家介绍，长期吃香蕉对健康不利。
网络流行的香蕉减肥法要求早餐吃香蕉，午餐和晚餐正常饮食，简单的做法如下:
第一，香蕉早餐
香蕉数量无限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一个。想吃其他东西前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二，早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不管喝多少，经常喝就行了。
白开水不仅能增加充分感，而且配合香蕉减肥的原因是香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝。熬夜会降低新陈代谢率，也是肥胖和减肥失效的原因。
香蕉配方
1、香蕉沙拉
将香蕉切成小块，搅拌沙拉酱，放入冰箱冷藏一会儿，几乎不用吹灰的力量就能做出甜香蕉料理！如果觉得只有香蕉单调的话，加入苹果和菠萝等水果，取决于自己周围的材料。
2、香蕉燕麦粥
这是绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。加入足够的水煮燕麦，加入切成小块的香蕉，加入枸杞，用文火煮5、6分钟即可。加牛奶煮，更好吃！
3、冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。
4、阿萨伊浆果粉
用香蕉和牛奶、豆浆等调配后，撒上一点阿萨伊浆果粉混合，一起饮用会有不错的减肥效果。
阿萨伊浆果的酸味很独特，加入到牛奶或豆浆中，加上香蕉天然的甜味中和，酸酸甜甜的，如果不太喜欢酸味，还可以加点蜂蜜来令饮品更甜蜜。
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