导读： 1、饮食过于精致 2、经常进食能量密度较高的食物 3、喝水不足 4、睡眠不足 5、缺乏运动 6、工作压力大，心情抑郁胃口大开 7、喜欢吃甜食
近日，张惠妹再度发胖引起了很多歌迷的关注，很多人调侃“六月不减肥，七月张惠妹”。其实不仅仅是张惠妹，有很多女性都会遭遇这种状况，由一个身材曼妙的美眉变成一个胖妞，为什么会这样呢？为什么好身材这么难保持，下面就给女性介绍下，容易导致发胖的原因主要有哪些。
1、饮食过于精致
如汉堡、薯条、炸鸡、卤味、可乐、珍珠奶茶等，基本上都是欠缺蛋白质、基本油酸、胺基酸、维生素B1.B2.B3及矿物质的食品。身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3，才能分解食物，若吃进去的食物无法消化，累积在肠内，就会导致体重增加。
2、经常进食能量密度较高的食物
碳水化合物、蛋白质、脂肪、酒精是产能食物，而脂肪是造成肥胖最根本的元凶，由于脂肪的产能系数最高（1g脂肪产生9Kcal热量），其主要目的是为机体储存能量之用，且代谢途径复杂而漫长，所以一旦摄入过量就会成为机体脂肪的一部分，很不容易减掉。
3、喝水不足
在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，喝水减肥法的原理便在于此。所以人为什么会胖，如果饮水不足，同样会使人发胖。
4、睡眠不足
睡眠不足会扰乱生长素分泌，影响身体新陈代谢。“睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，所以要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态”，相关减肥专家在经过研究后指出，睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。
5、缺乏运动
由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。
建议白领女性平时能走动的时候尽量多走动；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去，每工作一小时休息分钟做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步；业余时间，每天至少运动分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。
6、工作压力大，心情抑郁胃口大开
工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，久坐一族因为压力大往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
7、喜欢吃甜食
糖类含有大量的热量又极易被人体吸收，甜食也会诱发胰岛素将葡萄糖转化为脂肪，所以过多的甜食会增加发胖的机会。在生活中，必要的糖类可以从水果蔬菜中摄取，这就已经满足了我们日常生活的需求，爱吃巧克力、糖果、冰淇淋的MM可要忍住了，为了减肥要少吃甜食，尤其易胖体质的MM，更是要戒掉甜食。
七大原因导致月经过多,日常预防只需七招
月经过多是一种月经不调的表现，在我们日常的生活当中也会时有发生，它不但和生活习惯有关系，而且和疾病有着直接的联系。
月经过多原因
1、功能异常：功能异常也是导致月经过多的一个原因。很多人常常提到的内分泌失调就是这种情况。但每个人的情况又会有不同，比如专业的医生可以根据你不同的月经相、基础体温测定、血液里生殖激素的测定结合诊断性刮宫、超声扫描、MRI等辅助检查的手段，可以区别是何种类型的激素水平失平衡，以及其可能的原因等情况，然后有针对性地进行治疗。如果你经常出现月经不规律，经量时多时少，经期不定，经前点滴出血等症状，又找不到其他显见
2、感染：生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。我们都知道，女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。如果你最近自身状况整体不佳，阴道多量出血伴随下腹部或腰部疼痛，阴道分泌物增多、颜色或气味异常，发热，小便频繁并疼痛，就要考虑发生了生殖器官的感染。
3、流产或异常妊娠：成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关，如果你的月经平时非常准时，却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天，之后像开了水闸似地哗哗流个不停，还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来，时间也比平时更久些。那么，这很可能是一次小型的流产事件。类似的事件更常发生在人工流产（无论手术或药物流产）以后，尤其是做药流后，有5%～10%的机会发生流产失败或流产不全。另外如果伴随阴道出血增多，还出现心慌、头晕、出冷汗、腹部疼痛甚至晕厥的状况时，就可能是宫外孕的征兆。
4、避孕方式不当：有时，异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。另外，短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用，漏服或错服等，导致机体内的生殖激素水平紊乱，子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性，最常经历的不是一次大量的阴道出血，而是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因为外用的生殖激素在你体内作用未达平衡的结果。
5、子宫内膜异位：卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”了的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调——经期延长，经血过多，经前点滴出血，继发性痛经等等。如果你月经量逐渐增加，并且伴随日渐严重的痛经；如果你在与爱人亲热的时候自觉严重不适甚至感到疼痛；如果你发现自己正当年而怀孕的努力却屡遭失败……注意，你可能已经患上了子宫内膜异位症。
6、肿瘤：育龄女性最常见 的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了。子宫肌瘤的发病率很高，达20%～25%，但请别害怕，因为其中99。5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变，近年来子宫颈癌的发病率越来越高，并且有逐渐年轻化的趋势。子宫颈癌最初引起的症状是夫妻生活后的出血，这个情形在行经前后尤其突出，有时甚至可能引起致命性的大量出血。如果你出现进行性增多的月经，或合并其他月经异常如：月经周期缩短，经期延长，不规则出血，或出现夫妻生活后出血……都要及时请妇科医生检查。
7、血液病：月经增多也可能不是生殖器官本身的问题，而是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形，比如：先天缺乏某种凝血因子的血友病患者，由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。而月经过多有时是女性血友病患者的惟一表现！其他常见的血液病如血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，也易于累及凝血系统使月经量增多。如果你容易发生各种感染，经常发烧（尤其是高热），除了月经经常性增多外，还出现皮肤瘀斑、流鼻血、齿龈出血等状况……这些异常的出血更可能是凝血系统的问题——也就是血液病。
月经过多预防
1、节育：在节育和节欲的方面都是需要重视，节制生育和节欲是可以防治疾病的发生，这样也是可以避免生育（人流）过多过频还有就是在月经期、产后交合，要不然损伤冲任、精血、肾气，最后就是导致月经疾病。所以在平时应多加注意，在月经期、产后更要重视，既可以减少又可以防止疾病的发生。
2、保暖：在一些适寒温的地方。就是需要根据气候环境变化，适当增减衣服和被子等，不要过冷过凉，这样也是可以避免招致外邪，损伤血气，而引起月经疾病。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
3、饮食：在吃东西的时候不应该暴饮暴食，或者是吃一些比较过于肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的一些食品，这样是可以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
4、心情舒畅：在平时的生活中是需要进行好好的调节情志，随时保持心情的舒畅，也是可以避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
5、劳逸结合：适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
6、清洁外阴须得法：每天用温水揩拭外阴部，做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，但要拒绝盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。
7、经期最好别同房：月经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房性交，容易导致生殖器官感染。
导致宫颈性不孕的七大原因
子宫颈异常引起的不育，一般不受重视。北京玛丽妇幼医院专家指出，宫颈异常引起的不孕症约占不孕因素的20%。宫颈作为精子通过的第一个狭窄，解剖生理上的变化会影响精子通过，引起宫颈异常性不育。
1.宫颈管闭锁和狭窄:先天性宫颈管闭锁或狭窄是由于双侧苗勒氏管下段形成和融合不全造成的。临床上罕见，子宫发育不全，第二性征多发育正常。患者子宫内膜功能良好时，青春期因子宫腔积血出现周期性下腹痛，月经少伴痛经，经血可通过输卵管反流入腹腔，引起子宫内膜异位症。
2.后天性宫颈管闭锁和狭窄:人工流产后或宫颈炎电灼、冷冻治疗后多见。主要原因是吸收子宫时子宫颈扩张不足，或者带负压取出吸收管，子宫颈内膜损伤，创面粘连闭锁。宫颈炎治疗电灼或冷冻过深导致宫颈管粘连或狭窄。临床表现为人工流产后或宫颈炎治疗后闭经伴有周期性下腹痛。妇科检查发现阴道呈紫蓝色，子宫颈疼痛明显，子宫体稍丰满，活动，压迫疼痛。
3.宫颈管发育不良:子宫发育不良。严重发育不良的宫颈呈细长形状。中度发育不良的子宫颈长度与子宫体的比例为1:1，即青春型子宫。宫颈发育不良会导致宫颈腺体分泌功能不足。
4.宫颈管位置异常:子宫体位置异常。慢性骨盘炎和子宫内膜异位症等，子宫极度向后倾斜、向后倾斜或向前倾斜，子宫颈外口向前倾斜，后倾斜变浅，失去储藏精池的作用，不利于精子的上升。此外，子宫颈延长、过短或子宫颈脱垂也可能改变子宫颈外口与后穹之间的正常位置关系，妨碍精子上升。
5.宫颈肌瘤:宫颈肌瘤不育的原因主要是颈管变形、狭窄，影响精子通过。临床表现主要是月经不规律，经血量增多，白带增多或膀胱、直肠症状。有些患者没有症状。妇科检查发现子宫颈局部突出的肌瘤结节和子宫颈外形发生变化，肌瘤一侧的子宫颈扩大，另一侧被压迫变薄，子宫颈外口伸展成麻花形。
6.慢性宫颈炎:妇科常见疾病，一般不影响妊娠。正常的宫颈粘液可以保护精子，提供能量，是储存精子的地方。临床表现的主要症状是白带增多。由于病菌、炎症的范围和程度不同，白带的量、性质、颜色和气味也不同，呈乳白色粘液状，呈淡黄色脓性，伴有息肉时容易出血性白带和性交时出血。炎症通过子宫骶骨韧带扩散到骨盆时，需要、骶骨部疼痛、骨盆部下坠落疼痛、痛经等，月经、排便、性交时恶化。检查时，子宫颈有一定程度的糜烂、肥大、硬化、息肉、裂伤、外翻、腺囊肿等病变。
7.宫颈粘液异常:宫颈粘液中含有的葡萄糖和其他营养物质对通过宫颈时精子的生存和活动力有很大影响。精子本身只储存少量糖原，因此在停留和通过女性生殖道时，必须依靠细胞以外的营养物质来满足自己的能量需求。卵巢激素调节子宫颈粘液分泌，子宫颈粘液的物理特性和化学构成周期性变化，有利于精子的渗透、营养和生存。
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