导读： 食谱1：咖啡+豆浆，赶走小肚子 材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水 制作： 点评： 食谱2：咖啡+普洱，消灭游泳圈 材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水 制作： 点评： 食谱3：咖啡+柠檬，踢飞大象腿 材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水 制作： 点评：
经过科学研究，咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多地先燃烧脂肪供能。
咖啡虽然能燃脂，但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响，因此小编推荐三款自制的DIY咖啡，既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果，又能中和咖啡对人体健康的影响，赶紧来学学吧。
食谱1：咖啡+豆浆，赶走小肚子
材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水
制作：
选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。
点评：
豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。
食谱2：咖啡+普洱，消灭游泳圈
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水
制作：
选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。点评：
普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试吧。
食谱3：咖啡+柠檬，踢飞大象腿
材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水
制作：
先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
点评：
柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。黑咖啡减肥法,帮你燃脂排毒又养颜
咖啡属于比较万能的食品，尤其是黑咖啡，不但有着减肥的效果，对于美容养颜或是排毒清肠等方面都有着显著的效果哦，而且没有副作用，减肥达人推荐黑咖啡减肥法，燃脂瘦身排毒养颜全通杀。
咖啡燃脂法
咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质对于分解脂肪是很有效果的，尤其是在吃饭后的半小时后，喝一杯黑咖啡是可以快速燃烧掉的，因为这个时候血液中的脂肪酸浓度会变得很高，这时如果做点适量运动，能将脂肪酸很好地转变成热能，让脂肪得到彻底燃烧。
1、首先让自己爱上咖啡的气味，每天一杯咖啡不管是提神还是心情都会升高很多，如果你工作多的话，一杯咖啡还能提高你的效率，加深你的注意力。
2、饭后半小时来一杯黑咖啡对于消化食物是很有帮助的，尤其是对于燃烧脂肪这方面，一般每天最多只能喝四杯哦，不太喜欢咖啡的女生两杯就够了。
3、在你饭后喝了咖啡后可以做一些运动，因为咖啡有着加速新陈代谢的作用，比如快走15分钟或是一直抖动自己的身体都可以，还有着放松的效果。
4、用煮过的咖啡渣来按摩全身的肌肤也很好哦，可以让你的肌肤变得更加的光滑紧致，尤其在容易堆积脂肪的部位进行重点按摩的话，还能分解脂肪呢。
加强版咖啡瘦身
热饮会更加好
热咖啡喝完以后，身体会变得微微发热，那是因为咖啡因在起作用。
速溶品要逊一点
自己不方便煮咖啡，只能用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品不能做到的。
尽可能不加砂糖
对喝黑咖啡不习惯的人，建议加点少量牛奶，但最好不要加糖，因为糖会给脂肪分解带来阻碍。
黑咖啡减肥方法小妙招,正确喝法燃脂瘦身享美味
黑咖啡是咖啡品种中咖啡因含量最高的一种，同时还能促进机体脂肪新陈代谢帮助燃脂瘦身，那要怎么喝才能减肥呢？今天就教大家初冬黑咖啡减肥方法小妙招，让你掌握最正确的喝法，轻松燃脂瘦身享美味！
喝黑咖啡减肥方法：
1、早上：一杯牛奶黑咖啡
早上有喝牛奶习惯的女生，不妨从现在开始改变一下，将早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这样的比例冲泡能让你早上迅速产生饱腹感，如果在饮用后在搭配一些简单的燃脂运动，那么瘦身效果则会更加显著。
2、中午：饭后喝一杯黑咖啡
在午餐半小时后，给自己来一杯香浓的美式黑咖啡是一个非常不错的选择，而且最好的选择站着饮用，时长大约是30分钟，因为这样能够大大减少脂肪在小腹的堆积，促进血液中脂肪酸的浓度上升，让脂肪酸2迅速被肌肉吸收，并且转换成身体所要的能量被消耗掉，有效促进脂肪的分解。
3、下班时间：下班前喝一杯黑咖啡
黑咖啡的热量很低，在下班的时候喝一杯，不仅能让你立即提起精神，还能让你迅速产生饱腹感，而且喝完以后就回家了，此时选择步行回家，当黑咖啡搭配运动，其中的燃脂效果则更显著，绝对做到了轻松享“瘦”。
4、晚餐：饭后一杯黑咖啡
黑咖啡有着非常好的尿消水肿的作用，能让身体的多余水分被排出，有效消除身体的水肿现象，在饭后喝一杯黑咖啡，不仅能加速身体的新陈低谢，还能促进肠胃的蠕动，加速体内脂肪的分解，让你临睡前好好的享瘦一下。
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