现在，很多人都想要减肥瘦身，但是很多人都不愿意进行过度劳累的锻炼。比如说跑步等，他们认为那些锻炼方法过于劳累，自己不愿意去做。所以很多人尽可能的想找到能够让自己瘦身，又不会使自己感到累的方法。很多人都说，只要动了就可以瘦身，那么，走路也是可以的。那这种说法到底是不是正确的呢？
其实，这种说法是有一定的科学性的。因为走路的过程中确实达到了消耗自己能量的目的。但是，并不是说走路就可以瘦身。要想通过走路而达到瘦身的目的，是比较困难的，因为，走路所消耗的热量往往比其他的运动方式所消耗的热量要少得多。所以，如果要想通过走路而达到瘦身的话，往往需要运动的时间肯定会比其他运动方式所用的时间要多得多，而且，瘦身不是一蹴而就的，靠走路瘦身的这种方式是需要不断坚持才能够做到的。
具体怎么来说呢？要是想通过走路这种方式来瘦身的话。首先我们要找到这种正确的走路的方法。在走路速度上面，我们需要知道的是，如果你慢吞吞地走的话，瘦身的效果是很难以达到的。通常人们通过走路来瘦身是采用竞走的方法。因为竞走的方法会使你走路的速度加快，同时同样的时间内相比慢走的话，消耗的能量是会更多的。其次，我们需要注意的是走路的时间。如果你是仅仅想走一二十分钟的话是达不到你预想的效果的，运动的时间起码要40分钟以上。并且要做到每天都坚持走，这样才会有一定的效果。
怎样能够通过走路来达到更快的瘦身效果呢？首先，我们可以这样做，当我们吃完饭后，我们可以先站立半小时左右，或者先进行慢走，之后再开始进行我们的竞走。这样会达到比普通的方式要好的效果。因为这样更有利于我们对于食物的吸收以及消耗我们的能量。其次，在我们的走路减瘦身过程中，我们需要知道，在运动开始前和运动后都要积极地进行腿部拉伸。运动后也可以进行适当的腿部按摩，这样可以减少运动后身体的酸痛，同时，我们也可以避免肌肉的产生。最后，在进行运动瘦身的同时，我们也需要搭配营养有效的饮食来进行，这样减肥的效果可以加倍。
天天走路是可以进行瘦身的，但是需要不断的坚持，以及按照一定的时间标准才可以。相信大家只要努力，就一定会有所效果的。
春天吃什么可以减肥瘦身？,推荐最有瘦身效果的12种食物
瘦身的关键不是不吃，而是吃什么。最好选择低卡路里、低脂肪和高营养的减肥食物。让我们看看以下12种春季减肥食物。减肥效果最好。
1、海带
每100克海带所含热量为苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有芝麻混合海带和豆腐混合海带的话，不要害怕。放下甜瓜和苹果大胆吃吧。绝对让你饱腹减肥。
2、紫菜
紫菜的最大效果是消除脚浮肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜和上海带做汤，可以说是减肥的绝品。
紫菜具有消除浮肿的效果，可以达到瘦腿的效果，饭前喝汤可以提前达到饱腹感，减少，达到瘦身的效果。
紫菜还富含EPA和DHA，可预防衰老；含有大量牛磺酸可降胆固醇，有利于保护心脏；紫菜的1/5是食物纤维，可保持肠道健康，将致癌物排出体外，特别有利于预防肠癌。
紫菜中脂肪含量低，经常吃不胖的紫菜中胆碱丰富，有改善记忆衰退的作用。对于在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二之选。
3、水母
100克水母的脂肪含量也很低，吃水母相当于只吃一半苹果，而且大大满足了肚子的欲望。水母中含有丰富的蛋白质、钙和维生素，特别是人们饮食中缺乏的碘，是高蛋白质、低脂肪、低卡路里的营养食品。
根据《本草纲目》，水母具有清热解毒、化痰软、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症状有效。此外，水母还具有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时清洁肠胃，保障健康。
4、紫菜
紫菜可以预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女性保持皮肤润滑健康。不仅能调节新陈代谢，还能起到瘦身的作用，还能美容，不愧是零食的好选择。扔掉你所有的零食吃海苔比较好。海苔浓缩了海苔中的维生素b族，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰富，维生素a和维生素e和少量维生素c也很多。
紫菜中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘特别丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。因此，在减肥过程中，选择海苔作为零食是毫无疑问的。
5、金枪鱼
金枪鱼中含有的脂肪酸以燃烧体内多馀的脂肪，平衡血糖值的水平。含有的健康蛋白质可以促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪的堆积，保持苗条的体型。
金枪鱼还能增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏健康。含有丰富的硒，有效提高白细胞数量，增强免疫系统抗病菌的能力。
金枪鱼肉低脂肪、低卡路里，还有优质的蛋白质和其他营养素，吃金枪鱼食品，不仅能保持苗条的体型，还能平衡身体所需的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
6、红豆
性味甘酸平，入脾、心、小肠经，有较好的利尿消肿、解毒作用。应用红豆减肥，特别对伴有浮肿的肥胖有效。
7、山药
味甘而性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
8、冬瓜
味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，《食疗本草》说：“欲得肥者，勿食之。肥胖的人大多体内热，冬瓜的气体、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。
9、茶叶
有清头、除渴、化痰、消食、利尿的作用。此外，现代西医证明，茶中含有的咖啡因可以 激动中枢神经，增加身体消耗，促进尿液和代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最好，素有减肥茶之美。
10、魔芋
魔芋是低热量、高膳食纤维的食品。魔芋加工而成的魔芋精粉被称为东方魔粉，是魔芋有效营养成分的浓缩品，其主要成分是葡萄甘露聚糖。
11、黄瓜
黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制人体内的糖类物质变成脂肪，减少脂肪的堆积，起到减肥的作用。
12、韭菜
韭菜中含有大量粗纤维，可促进肠蠕动，具有较强的通便作用，可排出肠内营养成分和代谢废物，有助于减肥清洁肠道。
脚骨折有四十多天.脚还点肿，可以下床走路吗？
脚骨折有四十多天.脚还点肿，可以下床走路吗？平时需要注意什么？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你的描述，脚骨折四十多天，还有点肿，这是很正常的现象。一般都有肿胀的，可以用温盐水多敷敷脚，病情及骨折端稳定的话，可以活动踝关节，适当活动，慢慢就消退了。暂时别下床走路，避免造成损伤。 建议你注意多休息，可以简单进行一些功能锻炼。记得定时到医院检查骨折愈合情况，再根据片子情况遵医嘱下地行走，可以补充维生素及钙剂促进愈合，多活动，太肿胀可以抬高伤足比心脏水平高就可以消肿。
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