导读： 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 不要一边嚼东西一边讲话 碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。 碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀 在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖 及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子
各位美眉们，腹部有肉肉请举手。嘻嘻，其实小编自己也在偷偷举手呢！话说，女生有个大肚腩，真的好影响形象呢，稍微紧身一点的衣服都不敢穿。不过，昨天小编有幸看到一些关于腹部减肥的方法，今儿个，赶紧就来和你们一起分享了，下面，我们就一起来看看腹部减肥有什么方法吧。
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生
含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。它们可以联手将体内多余的水分排出。
不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。
假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。
及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子
两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
看了这篇文章后，追求苗条的姑娘们知道腹部减肥该怎么做了吧。只要坚持，就会有收获，相信不久之后，你们个个都是小腰精。
得了不育症，必须要注意的七大不良生活习惯
一些男性不育症患者并非器质性原因引起，而来源于不良的生活习惯：
(1)精神状态不佳：长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。 这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
(2)营养不良：人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质;若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
(3)长期穿紧身裤：这样做有三点危害：①睾丸温度升高;② 阴囊散热出汗受阻，同样使睾丸温度升高;③阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸瘀血。故不应穿任何式样的紧身裤。
(4)嗜烟和酗酒：烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。 酒精能影响精子，慢性酒精中毒者中，70%的精子发育不良或丧失活动能力。
(5)频繁的热水浴：阴囊的温度大约比正常体温低1°C， 以利于精子的生成和发育，频繁的热水浴，使阴囊温度上升，影响精子的生成。
(6)房事不当或过频：尽管睾丸每天能产生数亿个精子， 但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。另外，性交中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。
(7)经常长途骑车：骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴部位，长途骑车，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能;骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。
得了颈椎病生活中要注意什么？这些细节不注意小心颈椎病找上门
最近，很多白领抱怨说:我的头颈，肩膀疼啊啊，啊！腰也很酸呢。全身骨架都要散了！曾经被认为是老年病的腰颈椎病有低龄化的倾向，坐姿不正确，枕头过高等因素是白领腰颈椎病多发的原因。患上此病后，白领们往往会出现头晕、头沉、记忆力下降、出汗怕冷、耳鸣等症状。
一般来说，一个人每天至少有三分之一的时间睡觉，所以枕头是保持正常位置的重要工具。睡觉的时候，枕头应该放在脖子的中间，头有点空。另外，在办公室午休的时候，头斜靠在沙发上闭上眼睛养活精神，或者躺在桌子上睡觉一会儿会伤害腰颈椎。
专家提醒，腰颈椎病应以预防为主，而对于患者，90%以上的人可以通过自我保健和医生的指导进行治疗。
坐姿
站直是腰颈椎压力最小的姿势，坐直，双脚向前伸直，上半身和下肢90度是压力最大的姿势。专家建议，在腰脊上垫上柔软的垫子，或者用膝盖弯曲的姿势，大幅度减轻腰脊椎的压力。
书报和桌子的角度
对于每天在办公室工作7~8小时的白领家庭来说，桌子的高度不应该太低的办公姿势在45分钟后休息4~5分钟的资料阅读时，书报和桌子应该是一定的角度，30~70度。
坏习惯:座位靠背最重要的是舒适，但在我们周围，很多座位的设计都不规范。例如，有些靠背垂直，有些靠背。其实，从人体工学的角度来看，最好选择腰部位置有突起的座位。
外界因素
上车时，一定要系好保险带，转弯等对腰颈椎的压力过大而受伤，必须系上保险带。此外，温度也是影响腰颈椎病的主要因素，尤其是秋冬季节。
枕头
从医学的角度来看，枕头的高度最好是8-10厘米，最高不要超过15厘米。和肩膀一样宽就行了。
日常保健:很多人使用接近的枕头，是长方形的扁平枕头，这个枕头历史悠久，看起来很实用，但不符合人体的生理要求。
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