导读： 1. 纵拉赘肉 2. 横向拉开 3. 推托颊骨 4. 以指尖拍打颊骨 5. 全面按摩
1. 纵拉赘肉
在你的脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开;然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼为止。每一次纵拉动作都要持续约5秒钟，不然效果不明显，整个按摩过程持续进行1分钟为宜。
2. 横向拉开
双手洗净后擦干，然后贴在脸颊上，轻轻抚平鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹，然后将皮肤轻轻横向拉开，这个按摩动作反复进行约一分钟即可。
3. 推托颊骨
在脸上均匀涂上按摩霜，轻轻摩擦，然后用手指的指腹由颊骨部分往上推托，同时进行摩擦式按摩，动作要慢慢进行，持续约一分钟即可。
4. 以指尖拍打颊骨
在脸部涂上按摩霜后，让自己的手指沿着眼眶轻轻揉动，然后以指尖拍打颊骨，并轻轻向外部运动，当按摩到太阳穴时，你就会有一种精神舒畅的感觉。
5. 全面按摩
从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
快速瘦身有妙法,沐浴后再运动是关键
我们在洗完澡之后，身体的温度会有所上升，血液循环也明显的加强，新陈代谢的效率自然也会提高，而且肌肉正处于非常放松的状态，这个时候进行
运动
的话，减肥的效果会非常好。只要坚持半个小时的运动，就能让我们在短时间内瘦身成功。无论在什么情况下，运动之前的热身还是非常重要的。我们可以先原地踏步，头部顺时针旋转三周，然后再逆时针旋转，放松颈部。接着弯曲手臂，做前后的绕肩动作，然后是腰部，双手掐腰，顺时针和逆时针各晃动三圈，最后分别踮起脚尖，做脚踝旋转动作。
一，后抬腿运动
站在地面上，背部挺直，手臂自然的垂于身体两侧。然后抬起左臂，右腿向后弯曲，用右手握住右脚，保持身体的平衡，均匀的呼吸两次，接着把右腿尽量的向后延伸，坚持一分钟。回到站立的位置，左臂放下。然后换另一侧进行练习。
这个动作虽然有一定的难度，但是能够很好的锻炼到我们手臂、臀部、腿部以及腰间的线条。同时身体的平衡性也得到了提高，坚持练习能够起到很好的瘦身效果。
二，臂部按摩动作
坐在椅子上，背部挺直，然后双手同时向前伸出，接着用左手由下至上的慢慢按摩右臂，轻而有力的揉捏，然后换成另一侧做同样的动作。也可以在沐浴之后涂抹上按摩精油，这样减肥的效果会更加明显。
这个小动作既能让被按摩的一侧线条更明显，也能让做按摩的那只手臂得到锻炼，可谓是一举两得，而且也特别的简单，适合在任何环境下进行。
三，伸腿练习
做在地面上，找一条长毛巾或者是带有弹力的粗绳子，然后抬起一条腿，双手抓住毛巾的两头，绕过脚掌，慢慢的用力向上拉，保持上半身的平衡，腿部要伸直，感觉被拉抻的紧张感。接着换另一侧继续练习。两条腿各自练习5次之后再换成双腿进行。
这个动作可以很好的塑造大腿和小腿的线条，同时也让手臂和腹部得到一定的锻炼，是非常不错的减肥小运动。
四，腰部扭转
站在地面上，双腿分开一定的距离，深呼吸两次。然后右手掐腰，左手抬起带动身体像右侧转腰，注意动作要迅速，然后马上归位，换成左手掐腰，右手抬起带动身体像右侧转腰。
两侧来回的交换练习，可以在短时间内帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的效果，并且加强腰部的线条。
关节置换会有手术风险吗？
母亲有关节炎，很难受，有说关节置换效果好，担心有风险，请问关节置换会有手术风险吗？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：骨关节置换手术风险是很大，在治疗的前期一定要把高血压或者高血脂的病情控制好以后再去医院做手术治疗，如果有高血压或者是高血脂的话可能会影响手术的结果，在治疗后一定要多注意休息，不要过度劳累，也不要长时间下地活动，一定要多卧床。
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