导读： 1、绿叶蔬菜 2、粗粮 3、葡萄酒 4、豆豉 5、水果或果汁 6、绿茶 7、海带和紫菜 8、黑木耳
人每天都在进食，也在每刻都产生“废物”，而且大气污染也会让身体吸入大量有毒有害气体和微粒。人体在不能完全自己排除毒素时，我们就需要借助以下8种食物有助排出人体的多种垃圾。
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的垃圾“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒垃圾物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性垃圾毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质垃圾吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
电脑家庭喝什么茶排肠毒最有效,盘点润肠排毒的八种养生茶
1。上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2。下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助
3。疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4。晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
排毒不畅有三大症状,盘点那些有助排毒的食物
随着年龄的增长，我们身体内的毒素也会变得越来越多，当体内毒素超过了身体的排毒能力时，就会有所表现，比如黄褐斑、便秘、胃胀等等，这些症状都在告诉你，你需要排毒了，那么，吃什么可以排毒呢？
三大症状告诉你身体要排毒了
人体内每天都会有毒素侵入，而五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素。如果身体健康，体内毒素很快就会被排出，如果排出不畅，就有可能是身体的排毒机能出现了问题，所吸收的毒素太多，超出了身体的排毒能力。排毒不畅有以下几种常见表现：
1、身体无明显不适，但面色晦暗无光或苍黄，或出现黄褐斑等。
2、妇女或白带多，或面无光泽、皮肤干燥，或生暗疮、斑块，或大便困难等。
3、先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足，影响脏腑功能，就会生湿、生热。表现有痰多、胃胀。
排除身体毒素吃什么好
1、蔬菜、水果
正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多；而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。
2、绿豆汤
“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。
3、黑木耳和菌类植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。
4、绿茶
醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
5、海带
海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。
本文Hash：6cdcf89db6cc56fa8fe6d6c51e44eedbfa8679c9
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
身体有毒素吃什么可以排出?盘点十种排毒食物
排毒是城市生活中人们不可或缺的养生方法，体内毒素需要立即排出体内，可以更好地保持健康状况。在这里，介绍十种最常见的排毒食物，一起来看看有什么。饮食排毒必吃十种食物1、黄瓜。黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴效果。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素和各种矿物质营养成分，同时含有丙醇二酸、葫芦素、纤维等，是非常好的排毒养颜食品。含有的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排出体内
-
排毒吃什么比较好？,盘点排毒功能最好的15种美食
现在人因为工作忙碌，通常作息时间都并不怎么规律，这样容易出现便秘的现象，而便秘会导致腹部凸出的现象产生，这使爱美的女人们倍感烦恼，而想要改变现状，就得想办法清肠排毒，下面，我们为大家盘点排毒功能最好最给力的15种美味食品。在日常生活中，如果大家能够经常的吃一些具有排毒功效的食品，那对于收腹会有意想不到的效果，想要及早告别小肚腩，就来看看这十五种最能有效排毒的食品吧。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消
-
不同的器官排毒食品大盘点
1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
-
盘点最有效的身体排毒方法
食物排毒法：1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部清扫工作。2、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。4、坚持体育运动，在运动
-
人体排毒的最好方法,人体排毒的食物有哪些
人体代谢缓慢，便秘容易发生，便秘情况不能尽快疏通，体内毒素堆积过多抵抗力下降，特别是老年人和心脑血管疾病便秘者应更加警惕便秘的严重后果。冬季便秘的主要原因大致有以下几点，对症下药最重要。病因:饮食结构中长纤维蔬菜不足，引起便秘。医生:饮食补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等粗纤维量高的食物，增加食物残渣，刺激肠道蠕动。病因:寒冷活动减少，长时间在办公室长时间坐着，身体运动不足，肠道肌肉松弛，蠕动功
-
排毒最强的食物有哪些呢？,五种食物帮你有效排毒
我们的身体每天都会产生毒素，这些毒素如果长期积累在我们身体，会对我们的身体造成一定的威胁的。那么，我们该如何排毒呢？下面小编为大家介绍五种排毒食物吧。黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解
-
减肥排毒要清楚这些,减肥排毒不能不知的8种食物
可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充。减肥排毒要清楚这些1、排毒只有不进食一种方法排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。排毒这种行为不是每一个人都适合2、排毒适合每一个人孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦
-
排毒功能最强的食物有哪些呢？,六种食物帮你彻底排毒
我们人体的每个器官都需要我们经常排毒，只有经常排毒，才能保持身体健康。一旦有毒素，就会影响到我们的器官，所以我们要多加重视。那么，排毒功能最强的食物有哪些呢？大蒜大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形
-
喝温柠檬水能排毒？4种食物排净你身体的毒素
人体排毒是可以保证身体健康状况的，科学的排毒也是养生的一种方法。但是，排毒的方法有很多，需要科学的选择。这里为大家推荐的是饮食排毒的方法，一起来看看能排毒的饮食和食物有哪些？排毒的饮食原则起床后喝一杯温柠檬水。起床后不要马上吃，也不要忙着洗脸刷牙。此时，最需要的是加入新鲜柠檬片(如果不新鲜，也可以干柠檬片)的温水，促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢开始。如果有每天服用维生素和鱼油丸的习惯，此时
-
排毒养颜吃什么？常吃有益排毒养颜的十种食品
胡萝卜：味甘，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘
-
体内毒素堆积的原因是什么？人体排毒的有效方法有哪些？
很多人身体有毒素，但总是排不出来。什么导致体内毒素堆积？我们该怎么办？今天我们一起来看看如何解决。危害人体毒素有哪些？宿便宿便不利于身体器官的排泄，降低了人体免疫力，长期便秘的女性经常会长痘痘，需要排毒的食物来及时将体内的垃圾排出。脂质沉积吃太多营养食物，加上运动量不大，水份不足容易导致血液粘稠，随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。如何有效清
-
10种超有效的排毒美食
一、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。${FDPageBreak}二、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。功效：与体内的汞离子结
-
按体质排毒有讲究,3种体质的人易堆积毒素
排毒和减肥可以说是女人一生最重要的课题，欲减肥先排毒，欲美颜先排毒，毒素成了女人美丽路上最大的绊脚石。美女们通常都有着健康润泽又活力四射的肤色，从内而外散发出的透明感就好像一个光环。女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的，只有排除体内积攒已久的毒素，才会感觉到神清气爽，充满活力。中医理论中，“毒”泛指一切“不好的东西”，包括外在环境的寒、湿、热等邪气和人体内新陈代谢产生的废物等。中医排
-
最有效的排毒食物有哪些？六大食物帮你有效排毒
排毒食物是当今人们都力推的，现代人注重健康饮食，所以，多吃排毒食品有利于清除体内毒素。那么，最有效的排毒食物有哪些呢？海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以
-
身体有毒素5大表现,4种美味食品利于排毒
时下非常流行排毒，尤其是年轻女性，不惜尝试各种牺牲健康的方式进行排毒，其实只要在日常的饮食中适当注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省钱。 身体有毒素的5大表现，你中招了吗? 1、脸部两侧长痘 脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。 2、舌头上长溃疡 中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。 3、面部长色斑
