导读： 晨起一杯白开水 睡前一杯蜂蜜水 按摩肚子 饭后吃梨 药物润肠通便 家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
虽说便秘不是什么大病，但是一便秘起来就会累死人，它的危害是不可忽视的。女性便秘往往会影响美容，因为便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华，并产生黄褐斑、青春痘等。这对于爱美的女性来说，简直就是天大的噩耗。
据美国医学会“排便习惯与美容健康”专项调查发现，两天才排一次大便的女性，与一天一晨便的女性对比，黄褐斑发生率高8倍，腰腹臃肿的发生率高11倍，情绪烦躁的发生率高20倍。可见，便秘对女性的容貌有极大的影响。不做“黄脸婆”，解决便秘问题是关键，那么要如何应对便秘呢？
晨起一杯白开水
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
睡前一杯蜂蜜水
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
药物润肠通便
药物治疗便秘算是较高效的方法。如果想利用药物治疗便秘，可以考虑选择首荟通便胶囊。首荟通便胶囊有助于改善长期便秘导致的女性的皮肤，比如色素沉着、长黄褐斑等。另外，该药属于纯中药制剂，切中病机，对于功能性便秘疗效确切，具有良好的安全性，且有排排毒养颜的功效。可在医师嘱咐下放心服用。
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