导读： 1、便秘代谢差 2、紧张压力 3、活动力差 4、循环不好 5、懒惰不爱动 6、姿势不良
现在越来越多的人有肥胖问题。小到六七岁的小孩子，大到五十多岁的成年人，都出现肥胖问题。到底什么原因造成了肥胖呢？今天，小编就帮大家分析分析。
1、便秘代谢差
成因：全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。
对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。另一项收获是，如果你平常有便秘的困扰，做完疗程后小腹还会咕噜咕噜的，很快就有便意，速速到厕所送走一肚子大便。
2、紧张压力
成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
3、活动力差
成因：运动就会瘦？那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。
对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。
4、循环不好
成因：肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，让你大腹便便。
对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但个中要诀是你得每天持续不辍，一次20分钟，就是最有效率的按摩时间。
5、懒惰不爱动
成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。
对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。
6、姿势不良
成因：肚子上一圈一圈老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，而是你的坐姿不正确所致。
对策：而所谓“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。
根据上面6种原因，分析自己的肚腩种类以及问题，然后选择有针对性的方法才能够顺利达到目的并且在之后也很容易保持体态。除了以上的方法外，饮食的配合和饭后散步的习惯都能够帮助到你防止脂肪堆积在小腹，不要对自己的体态失望，只要自己有毅力，完美体态也能轻松拥有。
希望上述总结对您有所帮助，祝您早日告别肥胖。
一岁半的宝宝应该如何早教？盘点帮助宝宝早教的十大方法
游戏是幼儿与周围世界交流的方式，游戏的过程，就是幼儿对这个大千世界的探索和对万事万物进行最初的体验和实验。幼儿在游戏过程中，慢慢地了解及建立起他和周围世界的关系，他们的身体、情绪、社会性、智慧、知识及创造力等方面在发展成长。在游戏中，孩子可充分发挥想象力和创造力，从生活经验中取材，通过游戏将想像力和创造力发挥得淋漓尽致，当你望着孩子在专注地游戏，并不时发出会心的微笑时，你会感到小家伙的创造力是多么惊人，多么地令人不可思议。
一岁半的宝宝早教
1岁半的孩子是吸收性思维和各种感知觉发展的敏感期，是器官协调、肌肉发展和对物品发生兴趣的敏感期。这时期被称为"学步期"或"运动时代"，因为孩子开始尝试运动自己的身体，喜欢到处探险，用手攒任何东西，开始学站立、走路。这时他们无论是简单的大动作还是精细的小动作，两方面的能力发展得都较快，手眼配合能力、手的操作能力明显提高。家中的任何物品都是玩具，也都是教材。而且精力无穷，游戏更加显得重要。
下面向你推荐几种非常好的适合这个年龄段的游戏：
1、妈妈扶宝宝站好，爸爸在三、四步远的地方拿玩具逗引宝宝，鼓励宝宝独立走过去。可锻炼独立行走。
2、选择不太高的楼梯、攀登架上孩子爬上去、爬下来。可锻炼四肢，促进手脚和全身的动作协调。
3、碗里放些黄豆或绿（红）豆，教宝宝能一把抓起豆豆，然后把手松开，让豆豆从指缝里漏出掉到碗里。可以边抓边说："黄豆绿豆，吃了长肉。"玩时要注意不能让宝宝将豆子放进嘴里，以防呛进气管。可训练宝宝手的肌肉运动。
4、让宝宝双手扶着合适他高矮的小车，你在前面拿着玩具，吸引宝宝推车往前走，当推到你面前时，将玩具放在小车里，可继续推车向前，边走边放玩具。可发展走的能力。
5、宝宝与你面对面站立，当你告诉宝宝说"变小了"时蹲下，说"长高了"时站起，边说边示范。然后"变小了"教宝宝蹲下，说"长大？"教宝宝站起，可反复玩。可锻炼动作协调和反应速度。
6、选一适合宝宝玩的球，教宝宝不扶东西、举手过肩用力将球抛出，可两人玩。可练习向前投掷动作。
7、准备一个约10-15厘米高的凳或椅，扶宝宝登上去，然后双手拉着宝宝的手，教宝宝双脚从高处跳下。待孩子跳得熟练后，可放手让孩子自己登高跳下，并逐渐增加高度。可锻炼平衡感和跳跃动作。
8、在地面上放一根彩色的绳子或小玩具，也可在地面上划个圆圈，让宝宝从上面跨过去。或一连跨过几个物体。可练习跨过障碍物。
9、教宝宝两手抱住球，双臂伸直，把球高举过头顶，让球从颈后滚下去。然后，帮孩子找球或让孩子自己找球。可反复玩。可训练肌肉运动和双手控制球的能力。
10、准备一条宽35-40厘米，长一米左右的厚木板，一端垫高约10厘米做成斜坡，或利用户外的自然斜坡。开始时你可用一只手扶着宝宝走上斜坡，待宝宝走稳后，可鼓励宝宝不借助外力独自走斜坡。可锻炼四肢协调和平衡能力。
盘点三大减肥方法的利与弊,慎选减肥方法小心变胖
现在，越来越多的MM要减肥，可是，不管是市面上，还是网络上，减肥的方法都是五花八门，数不胜数。MM们现在都不知道该选择哪种减肥方法——是瑜伽减肥好呢?还是运动减肥好呢?还是两者一起呢?既然你们不知道该怎么选择，那今天，小编就帮大家盘点一下现在热门的减肥方法的利与弊。帮助各位MM们进行选择。
一、 运动减肥
1、运动减肥原理:
肥胖者通过有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
2、常见运动消耗热量:
走路200千卡 爬楼 469千卡 瑜伽100.5千卡 游泳600—800千卡 舞蹈100—500千卡
3、利VS弊
利:促进脂肪代谢、调节心肺功能、随机性强
弊:
1) 中重度肥胖症患者不宜运动减肥、顽固性肥胖(肌肉型 产后肥胖)不宜运动减肥、心肺功能不全者、高血压等不宜运动减肥，易出现危险。
2) 耗时长，难坚持。
3) 容易反弹
4、运动减肥指导:
1) 运动减肥前，做人体体成分分析
2) 饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动
3) 每日运动时间维持40分钟以上
4) 选择持久的小强度有氧运动，例如:瑜伽、游泳
5) 运动量要配合体能状况而定
6) 配合科学饮食
二、 节食减肥
1、节食减肥的原理:
通过控制饮食，减少或者一定时间内中止热量的摄入，促使现有脂肪供应能量，达到减肥的目的。
2、利VS弊
利:
短期有效
弊:
1) 伤胃
2) 低血糖，营养不良
3) 厌食症
4) 不能坚持
5) 一定反弹，甚至更胖(代谢功能减低引起)
3、饮食减肥指导:
1) 治疗贪吃病，通过针灸、耳穴
2) 调整饮食结构，少脂肪、淀粉，多果蔬纤维
三、瑜伽减肥
1、瑜伽减肥的原理
虽然瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
2、利VS弊
利:
1)促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
2)减重
定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
3)塑形
瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如:颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
弊:
1)可能会导致脱发问题
2)损伤腱带和韧带，并导致长期的问题，诸如过度的关节疏松。
3)"热瑜伽"会导致脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚至心力衰竭。
3、瑜伽减肥指导
1、跑步热身:这是一个很重要的开始，因为这能让你的身体机能调动起来，也是尽量让你在运动过程当中避免受伤。
2、活动关节，拉伸韧带:这是为了让你的身体柔韧性更快达到练习瑜伽的要求，以及深层次的提高瑜伽练习要求。
3、根据自身的情况，合理、适时的做能力范围内的瑜伽动作。因为一个动作的难易程度和持续时间长度都不同，按自己承受范围来量度。
4、始终保持一颗平稳的心态来做瑜伽，切忌勿急躁。
5、运动后放松:这个环节也是 必不可少的一个环节，因为可以让你的身体各个部位绷紧肌肉得到很好的放松，有助于身体恢复的时间加快。
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