导读： 【TYPE 1】脂肪型胖脸 ▶ 脂肪型胖脸 肥胖原因 ▶对策 运动 警惕：用嘴呼吸 【TYPE 2】水肿型胖脸 ▶ 水肿型胖脸 ▶对策 警惕：重口味宵夜 【TYPE 3】肌肉型胖脸 ▶ 肌肉型胖脸 ▶对策 警惕：坚硬难嚼的食物 【TYPE 4】松弛型胖脸 ▶ 松弛型胖脸 ▶对策 警惕：面无表情 【TYPE 5】歪斜型胖脸 ▶ 歪斜型胖脸 ▶对策 警惕：夹着电话打电话
解决问题之前，首先要知道的是这个问题是什么，瘦脸也一样，你要知道自己的胖脸是什么类型的，你才能对症下药，有效地瘦脸。下面5条描述立刻测出你的胖脸类型！另外有些女性天生骨骼比较小，但是还是长着一张包子脸，怎么瘦脸最快最有效呢。其实这些女性若想瘦脸，最重要的是从日常生活中的习惯开始改变，因为不良的生活习惯会毁掉你的小脸，甚至会让你的脸越变越大。
【TYPE 1】脂肪型胖脸
明显地感觉到体重有增加，稍微动一下就觉得身体沉沉的
▶ 脂肪型胖脸
肥胖原因
：全身都有脂肪积聚的倾向，令面部也逃不过肥胖的命运。▶对策
1、多吃一些可以促进血液循环，加速脂肪分解的减肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以试试多摄入西柚，糖分是柑橘类水果中最少的哦！
2、多些做
运动
，令全身脂肪都燃烧起来，也能带动面部脂肪有所消退。警惕：用嘴呼吸
最嘴呼吸也会让你的小脸变大。因为呼吸系统会影响嘴巴的形状和牙齿的吆喝。很多女性即使在白天也会无意识地用嘴巴呼吸。时间一长会造成下巴变形、突出。因此，保持正确的呼吸习惯，让鼻子呼吸对瘦脸也有好处。
【TYPE 2】水肿型胖脸
早上起来觉得眼皮和面部很浮肿
▶ 水肿型胖脸
肥胖原因：体内的血液及淋巴循环受到阻塞，多余水分难以顺畅地排出，导致不断积聚，加上毒素等有害物质，让你的面部肿肿的。
▶对策
1、水肿型的MM，平时要多吃一些能促进排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、鳄梨、黄瓜，膳食纤维丰富的菌菇类、海藻类食品等等，这些食物都能帮你提高新陈代谢。
2、除了促进排水，你还需要多吃些豆类、黑芝麻等食品，来提高肾脏机能。
3、可通过泡脚、用热毛巾敷脸等习惯，来对抗代谢低下，驱走疲劳因子。
4、注意睡眠质量，养成每天早上做瘦脸按摩的习惯。
警惕：重口味宵夜
喜欢重口味的人，一般脸都比较大，因为重口味的食物一般都会有大量的盐分。而盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，容易让身体水肿，而且重口味的食物对身体健康也不好。因此改掉重口味的习惯，不但对身体有好处，还能瘦脸。
【TYPE 3】肌肉型胖脸
腮两旁的肌肉有点硬硬的
▶ 肌肉型胖脸
肥胖原因：有磨牙习惯，或经常吃东西，导致肌肉僵硬，并出现硬块，令整个面部轮廓大了一圈。
▶对策
1、造成肌肉型胖脸的原因之一，就是压力积聚，可以试试喝些花草茶，活用精油等方式来减减压。
2、喝醋减肥方法能帮你软化僵硬的肌肉，另外，吃些坚果类食物，还能抑制活性氧，补充维生素E。
3、瘦脸按摩和表情肌瘦脸操相配合，令整个面部的肌肉都变得紧致柔韧。
警惕：坚硬难嚼的食物
产吃鱿鱼丝、口香糖、坚果等坚硬或者需要很长咀嚼时间的食物，会导致下巴肌肉发达并且会引起下颌角肌肉肥大。脸部一旦长出肌肉，即使脸上的骨骼再小，也会变大脸。因此，要尽量少吃坚硬难嚼的食物。
【TYPE 4】松弛型胖脸
脸颊不仅肉肉的，而且还呈下垂的倾向，鼻翼两侧法令线比较明显
▶ 松弛型胖脸
肥胖原因：随着年龄增长，充满压力的生活令你缺 表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，出现双下巴的情况也很多哦！
▶对策
1、每天坚持做表情肌瘦脸操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如夸张地大笑，多说话等等。
2、多摄取维生素C（橙子、西兰花等）和维生素A（肝脏、鳗鱼等）。
3、还可多摄取富含胶原蛋白的食物，例如鸡皮、猪骨汤、果冻等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，变得更紧致。
警惕：面无表情
原来经常面无表情也会影响瘦脸的。对于不喜欢说话、平常经常面无表情的人脸容易变大。因为当脸部不做运动的时候，脂肪就容易堆积，这样脸就会变大。然而，经常笑或者讲话会拉展脸上的肌肉，这样脸部的视觉效果会向上移，脸就会显得小。
【TYPE 5】歪斜型胖脸
照照镜子，发现自己的眼睛和眉毛的高度、法令线的长度、嘴角的高度，左右不太一致
▶ 歪斜型胖脸
肥胖原因：别以为脸胖就仅仅是脂肪、赘肉、水肿的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，同样会带动面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪与水分趁机堆积哦！
▶对策
1、改掉日常的坏习惯，例如总喜欢弓着背、翘着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前用手托着脸颊。
警惕：夹着电话打电话
用肩膀和下巴夹着电话说话是都市人的一个共同的毛病。这个坏习惯和用手托着下巴一样，都会影响脸型。最后会导致左右脸部不对称，让脸型看起来越来越大。有些甚至还会影响肩膀，导致肩周炎等疾病。
瘦脸的方法层出不穷，除了找对方法之外，坚持的作用也是不可小觑的，想要美丽脸庞，总得付出点代价的！改掉下面这些坏习惯，你会发现原来你瘦脸的最快方法是这么简单。
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