导读： 星期一：木瓜（橙果） 星期二：蓝莓（蓝果） 星期三：青苹果（青果） 星期四：中国猕猴桃（绿果） 星期五：番茄（红果） 星期六：葡萄（紫果） 星期日：香蕉（黄果）
星期一：木瓜（橙果）
木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实，木瓜除了可以丰胸之外，也能达到减肥的效果哦！
减肥原理：木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。另外，木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，而且分解脂肪和减肥。 这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
星期二：蓝莓（蓝果）
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。它也可以保护视力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促进视红素再合成的功效，可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。
减肥原理：低热量，高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。
星期三：青苹果（青果）
苹果是最受欢迎的减肥水果之一。并且，自古就有“一天一苹果，医生远离我”的说法。也就是说，苹果除了可以预防疾病之外，它还可以降低胆固醇，防止胆结石和调节肠胃的作用。
减肥原理：苹果含有丰富的果胶及食物纤维，它虽然是低脂肪食物，但其营养丰富。
星期四：中国猕猴桃（绿果）
中国猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质。
减肥原理：猕猴桃是低热量、低糖、低脂肪、高纤维的一种食物。其营养丰富，因此它是一种不错的减肥食品。
星期五：番茄（红果）
西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素等。所有这些营养物质可以促进脂肪代谢。
减肥原理：番茄含有丰富的果胶，能增加你的饱腹感。它有助于消除便秘，促进新陈代谢，非常有利于减肥。
星期六：葡萄（紫果）
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种矿物质。
减肥原理：墨西哥医学专家发现，女性朋友每天吃一小串新鲜的葡萄，将有利于心血管健康和减肥。
星期日：香蕉（黄果）
香蕉是甜的，因此常常被认为是高热量的食品。其实，一根香蕉只含87卡路里的热量。
减肥原理：香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。另外，晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。
一周减肥方法有哪些?一周7色彩虹水果减肥方法
星期一:木瓜(橙果)
木瓜可以丰胸相信爱美的你一定早有所闻。其实，木瓜除了可以丰胸之外，也能达到减肥的效果哦!
减肥原理:木瓜自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。另外，木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，而且分解脂肪和减肥。 这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!
星期二:蓝莓(蓝果)
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为"抗氧化之王"。它也可以保护视力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促进视红素再合成的功效，可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。
减肥原理:低热量，高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。
星期三:青苹果(青果)
苹果是最受欢迎的减肥水果之一。并且，自古就有"一天一苹果，医生远离我"的说法。也就是说，苹果除了可以预防疾病之外，它还可以降低胆固醇，防止胆结石和调节肠胃的作用。
减肥原理:苹果含有丰富的果胶及食物纤维，它虽然是低脂肪食物，但其营养丰富。
星期四:中国猕猴桃(绿果)
中国猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质。
减肥原理:猕猴桃是低热量、低糖、低脂肪、高纤维的一种食物。其营养丰富，因此它是一种不错的减肥食品。
星期五:番茄(红果)
西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素等。所有这些营养物质可以促进脂肪代谢。
减肥原理:番茄含有丰富的果胶，能增加你的饱腹感。它有助于消除便秘，促进新陈代谢，非常有利于减肥。
星期六:葡萄(紫果)
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等多种矿物质。
减肥原理:墨西哥医学专家发现，女性朋友每天吃一小串新鲜的葡萄，将有利于心血管健康和减肥。
星期日:香蕉(黄果)
香蕉是甜的，因此常常被认为是高热量的食品。其实，一根香蕉只含87卡路里的热量。
减肥原理:香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。另外，晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。
一周水果减肥食谱,7色水果减肥让你全年享瘦
干燥的秋季，是需要多吃新鲜的水果来补充水分的，同时如果选对了水果还有助于MM们减肥瘦身，今天小七就为大家推荐一个一周水果减肥食谱，让你每天换一种颜色，大大增加你的减肥心情同时滋润享瘦一秋天。
周一：木瓜 黄色水果
周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是为自己开启一天正能量模式的最佳饮品，同时木瓜中含有丰富的木瓜酵素，它们可以分解蛋白质和糖类，同时还可以通过分解脂肪而去除身体中的赘肉，达到减肥瘦身的目的。
周二：蓝莓 蓝色水果
蓝莓含有大量的抗氧化物质OPC的花青素，是非常有名的抗氧化之王，能够保护人的视力，同时还有丰富的糖、酸、维生素C、矿物的元素，并且还能为人体起到非常好的保健作用。除了这些作用，蓝莓还拥有丰富的果酸，热量非常低，尽管是多吃也不用担心脂肪，对于减去下半身的赘肉有着非常大的作用，非常适合久坐族们食用。
周三：青苹果 青色水果
苹果是公认对身体最好的水果之一，俗话说每顿饭后吃苹果，医生不会来找我，可见苹果有着非常好的防治疾病作用，同时还有调节人体肠运动通便的作用，另外苹果的热量非常低，还有丰富的果胶和食物纤维素，能加速人体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，是非常好的减肥食物。
周四：猕猴桃 绿色水果
猕猴桃拥有多种矿物元素和维生素，其中蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，极其丰富，热量低且含水量大，是众多周知的“VC果王”，而且猕猴桃脂肪含量低，食物纤维丰富，对于治疗肥胖症有着非常好的辅助效果，可以让人体在得到前面营养的条件下，达到瘦身的目的。
周五：番茄 红色水果
番茄含有15种左右的矿物质，还含有丰富维他命C含，一个中等大的番茄，就能补充人体一天对于维生素C的需求，同时它丰富的果胶等食物纤维，能让人体迅速产生饱腹感，还能促进人体脂肪的代谢，消除便秘，是减肥中非常显著的水果。
周六：葡萄 紫色水果
葡萄内含有丰富的多种维生素和矿物质，能很好的为人体补充能量，以及补血益气，经常食用葡萄还能够治疗神经衰弱及过度疲劳，是非常好的“果中之珍”，同时每天食用二十颗之内的葡萄能达到很好的减肥效果，同时还能保护心血管健康，是很多明星非常喜爱的一种减肥方法。
周日：香蕉 黄色水果
香蕉的热量非常低，一根净重约100g左右的香蕉卡路里只有87卡而已，与米饭相比较才只有一半，可以安心放心的食用，而且香蕉还有非常好的治疗便秘作用，另外有助于消除浮肿，还有可以消除饥饿感，减肥者在进食前先吃一根香蕉，间隔30分钟后在吃其它食物，那么减肥效果则更显著。
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