导读： 中药减肥茶一：昆藻茶——消痰、利水、减肥 中药减肥茶二：减肥健身茶——去脂通便降压减肥 中药减肥茶三：陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神 中药减肥茶四：三叶茶——清肝解毒补充体力
中药减肥茶一：昆藻茶——消痰、利水、减肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
中药减肥茶二：减肥健身茶——去脂通便降压减肥
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个。
做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状。
做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
中药减肥茶三：陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。
做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
中药减肥茶四：三叶茶——清肝解毒补充体力
材料：食醋3～5cc、茶叶3g。
做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许。
做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替）。
做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用！怎么样，来试试吧！
中药减肥茶有哪些？4款中药减肥茶的瘦腿奇效
中药减肥茶一:昆藻茶——消痰、利水、减肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。
做法:加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
中药减肥茶二:减肥健身茶——去脂通便降压减肥
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个。
做法:红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状。
做法:每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
中药减肥茶三:陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。
做法:材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
中药减肥茶四:三叶茶——清肝解毒补充体力
材料:食醋3～5cc、茶叶3g。
做法:以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许。
做法:山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)。
做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样，来试试吧!
推荐快速减肥的4款有氧运动,瘦身减肥试试中药减肥茶
在生活中，越来越多人把瘦当成了女性美丽的一个标准了，所以很多人都在追求瘦美的道路上奋斗着。那怎样减肥最快最有效呢?以下就是小编为大家整理的4种有氧运动，同时也是最佳快速减肥的方法哦。
1、各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
2、 单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
减肥饮食要注意什么?
1、蛋白质加蔬菜提高饱腹
蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则，蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是。如果是鸡蛋的话，最好小点;蔬菜任你吃，我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的时候就已经很饱了，所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜，容易产生饱腹感，这样可以防止你摄入过多的热量。
2、泡澡暖宝宝等暖身暖胃
泡澡不只可以让身体暖起来，也可以提升代谢。如果冬天在家里突然觉得食欲大增，不妨干脆去泡个热水澡，尽早上床睡觉去，这样可以控制食欲不至于暴饮暴食哦。还有，也可常常将暖宝宝贴在胃部，让胃部暖和起来，这样他就不会一直告诉你"我要吃我要吃"了。
3、饿了吃自制蔬菜汤
使用洋葱、高丽菜、西红柿以及红萝卜等蔬菜，再适度依据自己喜欢的材料调整口味，熬煮一锅大大的蔬菜汤，放在冰箱中，饥饿时，只要微波热一热就能吃。暖身体的同时也不会有太大负担。不过，可别在蔬菜汤中放高汤块或太多盐。
4、尽量挑低热量食物
当人体感觉寒意时，大脑就会下达指令，设法让身体加温，这时会不自觉去寻找糖类、淀粉类等很容易迅速转换成能量的食物。但是，大脑很好骗，一样是想吃东西，选择热量较低的食物、或是多咀嚼几次，也可以降低大脑对食物的渴望。
试试这三款中药减肥茶
1、中药减肥茶之桑葚茶
制作材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。
做法:先将干的桑葚放入热水中浸泡5分钟，将水倒掉后，再放入冰糖加入400cc沸水开小火煮，直到飘出清香味，就可以将渣倒掉饮用汁。
功效:桑葚有着非常不错的补血养颜效果，同时还能去除体内的油脂，起到很好的润肠通便效果，对于减肥瘦身有着很不错的效果。
2、中药减肥茶之 溜根茶
制作材料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:将所有材料全部都洗净，然后碾磨成碎末，用清水煎煮，最后取汁饮用即可。
功效:这款减肥茶饮有着很不错的利尿降脂效果，非常适合肥胖者和高血压者饮用。
3、中药减肥茶之明荷茶
制作材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法:将所有材料先全部都洗净，再用沸水浸泡20分钟，将茶渣倒掉，饮用泡好的茶水即可。
功效:荷叶和决明子都拥有减肥瘦身的效果，而且更重要的是能够消除身体的水肿，同时大黄还有很不错的消积润肠效果，只要坚持饮用就能够达到很不错的瘦身效果。
本文Hash：2a2ef6fbcd51165e040887e3180ccc026c272ee9
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
超强效的减肥茶配方,4款减肥茶教你月瘦15斤
减肥茶是非常有效的减肥方法之一，可是市面上的减肥茶吃了总是拉肚子，让人很不放心，还不如自己动手DIY。下面就带来自制快速减肥茶配方大全，降脂养生月瘦15斤，减肥效果一级棒。山楂决明子茶材料：山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片做法：把准备好的三种材料一同放入锅中，然后倒入适量的清水，以文火熬煮，煮沸后甜菊叶有点甜味，可代替糖。能减肥降脂，利水通便，畅中润肠。葛根桂花茶材料：葛根和莱菔子各3钱、荷叶
-
中药减肥茶有效果吗,盘点减肥的4种粗粮
减肥是爱美女性永远关心的话题，忙碌的工作往往没有时间运动，所以有些女性朋友选择减肥，其实是危害健康的减肥方法。下面就为大家介绍一下粗粮和药茶的减肥方法，一起来看看吧。节食减肥的危害人们在挑选节食减肥方式的那时候非常容易造成各种各样病症，因此在身体营养不足的状况下，会优先消耗体内蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常不完全分解，产生自由基，自由基绝对是人类疾病的根源。人体形成的基本单位是细胞，细胞形成的主
-
4款最有效的中医减肥药膳
1。三花减肥汤玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效（体重减轻不足2公斤）14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，
-
推荐快速减肥的4款有氧运动！试试中药减肥茶
在生活中，越来越多人把瘦当成了女性美丽的一个标准了，所以很多人都在追求瘦美的道路上奋斗着。那怎样减肥最快最有效呢？以下就是小编为大家整理的4种有氧运动，同时也是最佳快速减肥的方法哦。1、各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十
-
中药减肥茶能瘦吗？推荐三款DIY中药减肥茶
接下来我们可以了解一些基本中药搭配知识，然后自制减肥茶，掌握正确的饮用方法，就能健康减肥。下面为大家推荐三款自制减肥茶，帮助肥胖美眉找到自己的美丽春天。蜜柚绿茶材料:葡萄柚一颗、绿茶、蜂蜜少许。做法:葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。小贴士:蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功
-
4款最有效的自制减肥茶,刮油瘦身消水肿
想减肥，节食与运动都太过辛苦，最佳的方法就是喝减肥茶，轻松效果又好，下面就为大家推荐几款消水肿的刮油减肥茶，让你轻松拥有好身材！减肥茶一直都很受肥胖者的追捧，不仅是因为效果好，最重要的是不需要节食也不要运动即可轻松减肥，下面就为大家推荐四款减肥茶，很适合体质虚、水肿、虚胖、肥胖等人群的食用！山楂茶——消水肿材料：山楂3钱（约10g）、水800cc做法：山楂洗净后，与水一同放入锅中，煮滚后，转小火煮
-
自制中药减肥茶有哪些？中药减肥茶的功效是什么？
一、脾胃实热型减肥食疗法方脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛，多食易饥之症，形体壮实肥胖，多伴有大便于结，舌红苔薄黄，脉弦滑。治法:清胃通腑，凉血润肠。1、防风通圣散资料来源:《宣明论方》药物组成:防风15克，荆芥15克，川芎15克，当归15克，芍药15克，大黄15克，薄荷叶15克，麻黄15克，连翘15克，芒硝15克，白术15克，栀子15克，石膏30克，黄芩30克，桔梗30克，
-
最有效的减肥方法,常吃4款下午茶瘦身又甩肉
在热情迸发的夏天，肥肉可能就在此时悄悄囤积，令你之前一切瘦身措施毁于一旦。吃是控制热量摄取的重要关口，今天教大家5个妙招，既不用节食又能好好把握热量的摄取，一年四季都不再为减肥徒伤悲。对于身体健康的成年人来说，很多因素会造就脂肪的囤积，油脂摄入过量、碳水化合物吃得太多、糖分超标、基础代谢下降……总体看来都属于“祸从口出”的范畴内。通常情况下，一个成年女性每天约消耗1500卡路里热量。所以简单来说，
-
中药减肥粥有哪些？4款中药减肥粥效果好
众所周知肥胖会给身体带来一系列的疾病，比如高血脂、高血压、关节炎等，除了进行有氧运动之外，可以选择中药减肥的方法，安全无毒，能够让你快速瘦到90斤。常见的中药减肥粥有哪些？1、绞股蓝小米粥需要40克绞股蓝，50克小米，把绞股蓝全部洗干净切成段，和小米一起放在锅里面熬成粥就可以用了。绞股蓝属于一种保健的植物，不仅可以缓解便秘，同时也可以缓解肠胃道不适，特别适合于美容减肥的人群。2、天麻冬瓜荠菜粥需要
-
中药减肥有效果吗?中药减肥茶助你秋季轻松瘦身
随着人们生活水平的提高，越来越多的人面临着肥胖的威胁了。在这个以瘦为美的时代，中医减肥以其独特的安全性而受到人们的追捧。那么，中医减肥的方法有哪些呢?中医减肥的好处有哪些呢?中医减肥，让你自然瘦下来，下面就随小编一起来了解一下吧。中医减肥，最给力中药减肥茶要多喝。药物减肥和手术减肥的方法会对身体产生很多的危害，隐藏着很多的危机，所以还是不推荐大家使用!喝一些中药减肥茶效果很不错!既养生保健还能
-
4款中药减肥偏方是什么？中药减肥解决便秘轻松瘦
1、大黄食盐粉敷方材料:生大黄10克，食盐10克。用法:将大黄打碎，研成粉末，与食盐混合均匀。将此药粉敷在肚脐处，用纱布覆盖，用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次，可连续用药3天。功效:此方具有泻热通便、凉血解毒的功效。2、大黄膏热敷方材料:大黄适量，黄酒少许。用法:将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此
-
哪些中药减肥效果好？快试试这6款减肥又养生的中药
我国的中医博大精深，通过中医的方法不仅可以保健身体，同时也具有消脂减肥的功效，而生活中具有减肥功效的中药有很多，比如决明子，山楂，陈皮，何首乌，枳壳，甘草等，那么肥胖人士采用哪些中药减肥效果好呢?来看看吧。哪些中药减肥效果好?1、决明子决明子具有消炎以及抗菌的功效，同时也能够降血压、利胆、保肝，直接把决明子放在杯子里面用开水冲泡，就可以促进胃肠的蠕动，把身体中的宿便排出体外，具有降低血脂以及血
-
减肥茶合理瘦身大热,力荐4款强效DIY减肥茶
与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：1、三花减肥茶由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
-
什么中药减肥最有效?推荐5款自制减肥中药暖身又瘦身
在寒冷的冬季对于大多数人说来，最大的满足就是吃饱喝足暖身子，最美好的事就是无需节食即可瘦身，纯中药减肥茶就可以满足你的意愿，下面就为你分享自制最有效的纯中药减肥配方!中药减肥茶原理:中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手，调理人体脏腑功能，促进内分泌，使身体气血运行通畅，加速新陈代谢，并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除，从而达到减肥瘦身美容的目的。大柴胡汤材
-
减肥喝什么茶有用?三款自制中药减肥茶快速瘦身
很多MM都比较喜欢用减肥茶来作为减肥的方法，但一款既没有副作用又能快速瘦身的减肥茶却很难找到，所以今天为大家找到几款春季自制中药减肥茶配方，让你享受减肥最快的秘籍。一、清肠胃刮油腻配方:桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10克方法:将配好的药剂放入刚烧开是热水中，焖至几分钟倒出水即可应用。这款中药减肥茶，是一款整理油腻肠胃和协助体内刮油的方法，因为人体每天要吃
