导读: 一. 哪些因素会让你的脸部发胖 二. 自测脸部 三. 从吃开始 四. 24小时瘦脸法 1. 早上:脸部降温 2. 中午:放松脸部肌肉 3. 晚上:脸部减肥操
一. 哪些因素会让你的脸部发胖
1.脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸
2.面部骨骼:“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸
3.肌肉:面部咀嚼肌发达
4.水肿:月经末潮前的两天,还有平日疏于饮食,贫食高盐,辛辣食物等,浮肿随时都将困扰你
二. 自测脸部
捏肤法:拉起脸部皮肤厚度超过1CM,颈部超过0.5CM,脸部脂肪已经超标。
三. 从吃开始
三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。
四. 24小时瘦脸法
1. 早上:脸部降温
A:选用清凉型洁面产品,温水洁面 后 用冷水敷脸大约1分钟;
B:洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜;
C:特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。
2. 中午:放松脸部肌肉
A:利用面部表情来锻炼面部肌肉;
B:每天练习发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。
3. 晚上:脸部减肥操
在清洁后,这套体操将分为7部分依次进行,主要运用的是作用力与反作用力的关系,所有步骤都按照A所提示的3次操作。
A:将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下。
功效:锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚。
B:张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。 功效:提升整个下巴,收紧下巴处赘肉,对于双下巴的人特别有效。
C:将嘴嘟起成圆型,用食指、中指和无名指放在上唇,用力向外向上方向,将嘴巴扒开,同时自己的嘴保持嘟紧。 功效:可以锻炼上唇肌肉,对于法令纹下垂变深有缓解作用。
D:将眼睛闭起,用食指放在自己眼盖上,然后用力将眼睛睁开。 功效:锻炼上眼睑肌肉,防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
E:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼睑骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量让自己眼睛闭紧。 功效:帮助整个眼眶骨的锻炼。
F:双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看。 功效:锻炼整个额头肌肉,有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
G:眉头皱紧,用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开,自己保持皱眉姿态。 功效:有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
8个整容级瘦脸按摩操介绍,4个小动作让你摆脱包子脸
脸部水肿犹如包子般难看,双下巴更是给脸部雪上加霜,怎么瘦脸才能拥有一张精致小脸?推荐8个整容级瘦脸按摩操,有效拉伸颈部,去除双下巴,有真人示范,让你学起来超容易的!
8个整容级瘦脸按摩操介绍
两手屈肘,合掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推,头抬起,然后再慢慢放下。
两手五指并拢,从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。
四指并拢包覆上手臂,利用拇指按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴。
嘴巴闭合,五指并拢,手掌微拱,利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下,再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作,从耳下按摩至锁骨处。重复3次。
利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,重复3次。
两手食指与中指并拢,利用指腹轻轻按压眼袋处。注意,此处皮肤较薄,按压时是利用你手指的力量,而不是整个手臂被按下!
两手搓热掌心,然后五指并拢包覆两颊,让热力传到脸上,这样有利于脸部废物排出。重复3次。
利用拇指指腹与食指关节处,轻轻地掐捏下巴。
4个小动作让你摆脱包子脸
STEP1
把耳朵提起来,就好像打开了淋巴循环的闸口,让淋巴循环更顺畅。用一只手向斜上方提起耳朵,另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。
STEP2
从额头的中央开始,双手手指向太阳穴方向进行推按,达到整个面部的排水功效,注意最后要重点按压太阳穴位置。
STEP3
用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置,其余四指按压太阳穴,另一只手的中指从下到上环绕按摩眼周肌肤,最后按压太阳穴。
STEP4
双手四指从下颌位置为起点,沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压,最后以太阳穴为终点,不仅能够打通面部排水通道,还能从下到上提升面部轮廓。
瘦脸比整容更好使,穴位按摩帮你轻松健康瘦脸
娱乐圈很多女明星们旧照颜值都不高,其中最大的因素就是“大脸”,其实不需要整容她们也能变美。
最近,不少女星减肥前后的照片被扒了出来,网友惊呼“想要整容的MM还不如先减肥”!例如“包子脸”女神赵丽颖旧照脸型更显肥大,而赵丽颖出道这么多年,坚持减肥终于瘦出了尖下巴,虽然脸型还是圆圆,但是比整容女明星好看百倍;张含韵以前脸型是真心肥,这姑娘走红后的几年居然也没瘦下来,如今上真人秀节目,倒是瘦下来了,尖尖的下巴,浅浅的酒窝,当年胖丫头如今减肥成功,清瘦模样越发有女人味了;就连周迅早期也是包子脸,圆鼓鼓的大脸显得憨憨的,如今终于瘦了,这张脸瘦了一圈,五官更显立体小巧,女神不靠整容,只需要减减肥就能提升颜值。
既然瘦脸就能如此大幅度地拉升颜值,那么广大为“脸盘size”发愁的女性朋友,究竟怎样才能轻松有效地将脸瘦下来呢?今天,小编给大家介绍几个穴位按摩,瘦脸效果奇佳还有益健康:
1、承泣穴:眼袋松弛
位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。对于女性朋友来说,眼袋是她们的头号公敌,一旦形成,就很难消除。而眼袋的形成与我们的脾胃功能有着直接的关系,尤其是脾功能的好坏,直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。
2、攒竹穴:缓和眼睛的疲劳和浮肿
眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
3、太阳穴:消除眼睛疲劳、浮肿
眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
4、颊车穴:消除脸颊的浮肿
沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
5、迎香穴:减轻肩膀酸痛及鼻塞
眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸。
6、承浆穴:消除胸颈浮肿
下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
7、地仓穴:抑制食欲
嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
8、球后穴:提高小肠的机能
眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。
9、百会穴:预防过量饮食、便秘
左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
10、天突穴:促进水分的排除
位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分。
瘦脸的方法1
早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。
瘦脸的方法2
(1)除了大拇指以外的其余四根手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,轻轻地拍打3-5圈,一边做完之后再换另一边进行拍打,重复5次。拍打时,嘴巴肌肉是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。
(2)在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以 颊一起做,画大约100-120下即可。
(3)最后一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
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