导读： 1、沐浴强制皮肤运动 2、瘦脸按摩 3、不背过重的单肩背包 4、DIY大蒜瘦脸面膜 5、手指敲打瘦脸法 6、不要长时间听低重音的音乐 7、保证良好的睡眠 8、饮食要健康
1、沐浴强制皮肤运动
对桑拿浴的原理和功效也许大家都比较熟悉。瘦脸也一样可借这种方法。沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，然后用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，促进血液循环。这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部，一般都是没多少赘肉的，而这个方法不仅能帮助你快速瘦脸，还能让你的脸部皮肤更加紧致。
2、瘦脸按摩
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。每天洗脸的时候坚持这个简单的按摩手法，就能帮助你轻松拥有小V脸呢！另外，加上一些瘦脸霜更加有效哦！
3、不背过重的单肩背包
因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是瘦脸的最佳选择。
4、DIY大蒜瘦脸面膜
大蒜面膜能瘦脸呢，不要觉得大蒜气味重，恰好就是这气味和大蒜本身的活性功能，能使皮肤收缩有弹性。
方法：把大蒜剥皮后放入微波中小火转二分钟去味，放入果汁机里加水搅拌。将面膜布泡在大蒜水中。然后拿一个小碗放入一些绿豆粉，加入大蒜水，调匀，敷在面膜上。大蒜面膜具有瘦脸及治痘及去角质的功能。
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5、手指敲打瘦脸法
以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。每天坚持这个动作，做十五次左右即可以达到瘦脸的功效。
6、不要长时间听低重音的音乐
长时间听低重音的音乐会使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松，这样对塑造完美的脸型非常不利。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
7、保证良好的睡眠
夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
8、饮食要健康
停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。 另外，多吃一些瘦脸食品，也是轻松快速瘦脸的好方法，而有效的瘦脸食品包括西芹、紫菜、菠菜、纳豆等等。
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女人的脸部肥胖有很多的原因，饮食过于众口味会引起脸部浮肿，平时不对脸部进行运动，摄入的热量也会变成脂肪堆积在脸上，那么如何才能快速瘦脸，在较短的时间里就能拥有一个锥子般的小脸呢?飞华网小编为大家推荐 一个瘦脸捷径，滚轮按摩法助你30天出锥子脸。
滚轮按摩瘦脸法
第一：脸部的淋巴大多集中在下半部分。所以第一步先从下颚内侧开始，沿着脸部轮廓直线滚压至耳朵下方。促进脸沿线附近淋巴及血液循环。
第二：接着从下颚开始，经过咬合关节，一直到太阳穴附近来回滚压。为了获得更好的提升效果，一定要在向上时用力，向下时放松。
第三：以咬合关节为起点，颧骨为终点，用滚轮斜向按摩。由于是脸部肌肉最为集中的区域，因此在按摩时要格外仔细，力度也可以适当加大。
第四：抬头纹是很可怕的东西，所以在按摩时不要忘记对抬头纹的预防。将滚轮抵住额头中央，以Z字形的按摩路线向两侧扩展开来。
第五：按摩了脸部之后，不要忘记对颈部做个紧致护理。将滚轮抵住下颚内侧，沿着颈部轮廓，向上滚压按摩。当然，同样是“向上时用力，向下时放松”。
第六：滚轮按摩完成后，还可以针对自己的肌肤困扰选择一款按摩霜，配合指压按摩，达到美白、去角质、保湿等多重目的。
善用日常小工具,迷人筷子长腿轻松拉出来
工欲善其事，必先利其器。夏季很多人抱怨自己的大腿太粗，如何快速
瘦腿
成了美眉最关注的事情!单一的瘦腿运动
效果并不大!我们可以借助一些简单的小工具，高效锻炼腿部的赘肉!这样要比单纯的运动燃脂效果好!推荐三个瘦腿小工具：拉力带，瑜伽
砖，楼梯!这三个瘦腿小工具都很容易找到!一切准备就绪后，让我们操练起来!瘦腿小工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代)
1、平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，把带子中间置于前脚掌，双脚并拢。将气吸足，呼气时两脚打开与胯同宽，保持5次呼吸后，慢慢收回并拢，重复做20组。
2、保持平躺，双手拉住拉力带两端，放于体侧，带子中间依然置于前脚掌，双脚并拢。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，将气吸足。
3、呼气时将腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回来，还原大小腿呈90度。重复做20组。
瘦腿小工具二：瑜伽砖(若没有可用厚的书替代)
自然站立，两脚稍打开，将瑜伽砖放于大腿内侧，臀部收紧，腿内侧用力夹住瑜伽砖，不让其掉下，保持5次呼吸，然后放松一次呼吸，再继续用力夹住。
在此期间瑜伽砖始终在大腿中间，不能掉下的。重复做20组。
瘦腿小工具三：楼梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)
将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。
身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。重复20次为一组，左右脚各做2组。
想瘦腿的美眉们可以选择一款适合自己的瘦腿小工具，然后在配合上简单的减肥运动，长久的坚持下去， 性感美腿就会“拉”出来!
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