几乎每个女生都觉得自己脸太大，都想给自己脸部减减肥却苦无方法。你们知道吗？脸型虽然是天生的，但是我们也可以在后天“造脸”，不用整形，只需你动动小手就可以给脸部减肥！以下是小编推荐的几招按摩瘦脸法：
1、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
2、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
4、利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。适合早晨起床的时候做。
目的：可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒。注意力度要适中，太用力会导致脸部肌肤受损。
5、嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。
目的：口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉，达到瘦脸的效果，还可以避免法令纹哦！
如何去除腰部肥肉,推荐给力的瘦腰五绝招
瘦腰是很多女性的当务之急，女性的腰部容易囤积深层脂肪，所以一旦腰部赘肉形成就很难减掉，下面小编就要跟大家介绍几个非常好的瘦腰动作，帮助大家在家都能轻松完成每天的运动计划，那么就来看看都有些什么内容吧。
乐活瘦腹法一：粗盐瘦腹法
适合OL类型：腹肌肥大型
粗盐瘦腹法
具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
乐活瘦腹法二：腹式呼吸瘦腹法
腹式呼吸瘦腹法
具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
乐活瘦腹法三：家务瘦腹法
适合OL类型：爱吃少动型
家务瘦腹法
具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
乐活瘦腹法四：椅子瘦腹操
适合OL类型：久坐囤肉型
椅子瘦腹操
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
乐活瘦腹法五：浴巾瘦腹法
适合OL类型：产后发福型
浴巾瘦腹法
具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
如何快速的瘦脸？推荐5个小动作
每个女性都希望拥有瓜子脸，但是生活中不良的坏习惯会引起脸大，比如总是吃坚硬难嚼的食物、不节制的吃夜宵或者过咸的食物、睡觉前喝水或者不良睡姿等，其实掌握好6个小动作就能够快速的瘦脸，不必去羡慕他人的巴掌小脸。
怎么快速的瘦脸？
1、对脸部整体按摩
把双手清洗干净之后，食指和中指指腹放在额头中间做环形方式来按摩额头。然后使用手指指腹顺着眉毛的部位的移到太阳穴部位，轻轻地进行按摩。对太阳穴按摩能够缓解紧张感以及头痛，对颚部肌肉按摩能够促进局部的血液循环，减掉脸部多余的肌肉，紧缩了脸部轮廓。
2、用手掌来按摩
每天晚上睡觉前可以躺在床上轻轻的把眼睛闭上，把所有的注意力全部集中在呼吸上，尽量是让空气从鼻孔里面流入或者流出，把手掌清洗干净之后，快速的摩擦一直发热，然后敷在双眼上重复10次左右，这样能够让眼部周围的肌肉得到放松，缓解了眼睛周围的浮肿，同时也抚慰了视觉神经。
3、做脸部伸展
当清闲的时候就如同咀嚼食物一般来按摩牙齿，然后把嘴巴张开，达到最大的极限，让脸颊、脖子、下巴长大一直达到极限为止，保持5秒，然后再放松，每天坚持做5次，这样能够促进局部的血液循环，同时也加强了脸部的肌肉，减轻了去紧张感以及压力，让脸部线条变得更加的紧致。
4、脸部紧缩
首先要把脸部清洗干净，放松身心，脸部要紧密的收缩，把嘴唇紧闭，脸颊尽可能的收紧，眼睛和眉毛要放低，下巴要向嘴巴的方向慢慢的靠拢，保持5秒钟，然后再放松重复做10次，能够促进局部血液循环放松，并且加强了脸部的肌肉，让脸部变得更加紧实有弹性。
5、发出啊啊的声音
找到空气清新的环境中做深层的呼吸，每一次都要强有力的来呼吸，把嘴巴张开，舌头要伸到最大的极限，同时要发出啊的声音，让双眼睁开往上看，重复三次左右，这样能够减轻脸部和喉咙的紧张感，让脸色变得光泽红润，同时也减轻了脸部浮肿。
温馨提示
通过以上方式就能够拥有小脸，要戒除不良的生活习惯，睡觉前尽量少喝水，不然会导致脸部和眼睛的浮肿，不能趴着睡觉，长时间趴着睡觉不仅会滋生皱纹，同时也会导致脸变形，推荐选择仰卧。
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