导读： 一、皮肤干燥型 二、易长粉刺型 三、肤色偏黄型 四、脸部浮肿型
减肥是女性朋友经久不衰的一个话题，但是不同的减肥方法，很多人根本无法鉴别出究竟哪种减肥方法才是真正适合自己的，为了能够尽快收到减肥功效，很多人可能不去深究究竟哪种减肥方法是最适合自己用的，其实这样的做法是对自己非常不负责的，因为如果减肥方法不适合你，很容易减肥费力还伤害身体，只有选择出最合适自己的减肥方法，然后坚持下来，才能收到理想的减肥功效。
一、皮肤干燥型
皮肤表现：皮肤干燥、头发比较没有光泽。
肥胖理由：甲状腺功能下降。甲状腺经常超负荷运作，以至于不能分泌适当分量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。这种情况表现在人体上就是让你整天缺乏经历，体重不断增加，皮肤越发干燥，头发也越来越没有光泽。
减肥良方：每顿饭都需要注意摄入蛋白质，如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物可以给你提供足够分量的铁和氨基酸，可以促进甲状腺荷尔蒙的分泌。不仅如此，这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。但是大豆、桃子、草莓、花生和菠菜则要减少摄入量。
二、易长粉刺型
皮肤表现：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点。
肥胖理由：体内pH酸碱不平衡。饮食中含有太多的酸性物质，如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能，这样一来就降低了这些食物处理脂肪的能力，因为体内酸性物质太多，很容易导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，进而产生各种皮肤问题。
减肥良方：改变你的饮食结构，将原来的酸性食物为主要食物，改为碱性食物占75%，酸性物质25%，你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，皮肤也会大大改善哦。
三、肤色偏黄型
皮肤表现：皮肤有些偏黄，耳朵发红。
肥胖理由：肝脏不堪重负。人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，这些反应对于脂肪燃烧、精力生产以及体重的控制都至关重要。不仅如此，肝脏还可以分解掉那些溶解脂肪的毒素，并将其排除体外，一旦肝脏不堪重负，处理毒素的速度就会放慢，不仅无法将毒素顺利排出体外，还会让人体重增加，精力不济，皮肤发黄。
减肥良方：多吃绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天还应多摄入足够的蛋白质。如瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等，蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，可以帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水溶性物质。
四、脸部浮肿型
皮肤表现：面部经常浮肿，有眼袋。
肥胖理由：荷尔蒙失调。当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，从而导致人体体重增加。
减肥秘方：富含钙的饮食可以帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。之所以会有这等神奇作用，就是因为钙能帮助人体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。这样一来，每天可以多食含有丰富钙的食物，如低脂牛奶 、奶酪和酸奶。
你是哪种脸部肌肤类型呢?在知道了以上的关于脸部肌肤所揭示的减肥常识后，你知道自己 减肥方法是不是科学了吗?如果对照后，发现你的减肥方法并不是真正适合你的，那就赶紧放弃当初不对的减肥方法吧，用最适合你的减肥方法来实现达成你的瘦身目标吧!
如何瘦脸最快最有效,11大食物轻松吃出小脸来
每位MM都希望自己能够拥有巴掌大的上镜小脸，那么，如何瘦脸呢？今天就为大家分享快速瘦脸的食品，让MM轻松打造巴掌小脸。
1、菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2、豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
4、鱼干
很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
5、西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。
6、胡萝卜
胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。
7、坚果
坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小 了。
8、木瓜
很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦！
9、柠檬
柠檬实际上是一种碱性物质，但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是，如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后，你会发现，自己的脸蛋变得比之前小了。
10、柿子饼
柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！
11、纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！
如何瘦脸最快最有效,小编支招8种瘦脸方法
紧致的V字脸是所有女生的梦想。那么，如何瘦脸最有效呢?大家都知道，瘦脸要比减肥更有难度。下面，小编就来告诉你8个瘦脸的最快方法，让你快速瘦出完美锥子脸哦!
盐水敷眼
急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
穴点按摩
急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
喝黑咖啡
急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!
5分钟快速瘦脸法
临睡前喝水太多是导致水肿脸的一个重要原因，不想要早上一起来就看到自己的大饼脸的话，就要试一下这套五分钟的瘦脸方法咯!用温水和冷水交替着洗脸，这样能有效促进血液循环和新陈代谢，对消除浮肿脸有非常大的作用。
增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!
经期瘦脸最有效
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。
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