导读: “苹果日”。 第二名:杏 第三名:香蕉 第四名:黑莓 第五名:蓝莓 第六名:甜瓜 第七名:樱桃 第八名:越橘 第九名:葡萄柚 第十名:紫葡萄
吃水果减肥很多人都知道,知道什么水果既能减肥还能养身吗?现在就来看看他们的排行榜吧!
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称
“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。
实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
第二名:杏
,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名:香蕉
,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓
,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓
是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜
,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃
,能帮助人保护心脏健康。
第八名:越橘
,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚
,维生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄
,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。本文Hash:053ceb95868ae70e6675be7adc3e5865b1d5fc63
声明:此文由 链世界-开阳 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。