许多 的妈妈在坐月子的全过程中，认为老一辈人说的太封建迷信了，并且规定那麼严苛，也也不放在心里了，其实不是，假如月子沒有坐正，将为之后的身体身心健康种下安全隐患。故坐月子，女性须留意。
日常生活关键点上应留意，一定要疗养一个月或一个半月。产后两个星期，除开用餐和上卫生间之外，别的的時间一定要卧床不起。若常坐或站起行走，很有可能造成宫颈下垂。次之，提前准备两三条总宽约为30——40公分，长短可以环绕腹腔12圈半的白沙布。产后关键绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将造成 女性妇科，及其小腹突出，身材不好看。绑腹带还可改进产前小肚子显著的情况。腹带不可以以一般的束裤和束腹带替代。由于他们不仅沒有实际效果，也有反作用力。再度，前两个星期冼澡只有用温酒类擦澡。作法是煮沸的水和米酒各一半，加一点点食盐，用纯棉毛巾淋湿，甩干，在的身上擦。第三周起能够淋浴间，满月后可泡浴。再度，洗脸刷牙须用煮沸过的水放到湿热再应用。能够应用护肤品。
第五，禁止洗头发。由于头发不可以受凉。第六，不可以抱小孩。不然很有可能内脏下垂。喂母乳可侧躺着喂。第七，不可以为小孩洗澡，不然可造成 腰酸背疼及手和脚酸软。因此，给小孩洗澡的时要交到LG等。第八，要有清静，舒服的自然环境。太阳太强时要拉上窗帘布，保护视力。不可以吹风机，由于产后全身上下皮肤毛孔都伸开了，吹风机易造成头风及关节疼痛等，连折扇也不必摇。第九，月子期内不可以爬楼，产后大半年内不可以提吊物，防止内脏下垂。最终，不必落泪，不然双眼将提前脆化，很有可能演化为闭角型青光眼或白內障。少去看书报和电视机，一定要让双眼充足歇息。
伴随着大家对外开放水平持续增加，当代月子与传统式月子中间还存有许多 对比性的。并且坐月子的情况下，饮食搭配层面是十分注重的。尽可能少吃多餐。次之，产后大半个月内禁止饮水、饮品及汤菜，牛乳也不能喝。一旦喝可能长胖，且非常容易得风湿或神经疼。自然，可以用煮沸的米酒替代水份(买店铺里的罐装米酒)。作法是将数瓶米酒倒进锅内，不盖上，走红烧开后不断15分鐘之上。再将煮好的米酒水装进热水壶预留。第三，不必吃盐和生冷食物的食材，酸的东西尽量避免吃。第四，大半个月内防止吃素菜和新鲜水果。可吃点胡萝卜。月子内要吃水份少的新鲜水果。第五，大半个月内禁吃鱼种和肉类食品，能够多吃肝部等。由于疲惫的身体没法彻底消化吸收鱼、肉的营养物质，結果太多的营养物质，只能加剧身体的压力，造成“虚不受补”的状况。应当到第三周逐渐吃。第六，用香油、姜和米酒美食食材。姜要爆透。
坐月子期间可以瘦身吗？坐月子，别走进这些误区！
坐月子的注意事项：
月子不只是30天： 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
坐月子，别走进误区！
坐月子是一个月。——NO！
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
恶露干净了，子宫就恢复了，可以进行性生活了。——NO！
恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
喂奶腹痛不正常。——NO！
母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
产后出汗多是因为身体虚弱。——NO！
产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后前几天汗多，这时，产妇应多饮水，多吃素菜水果，勤换纯绵质地的衣服。
夏天产妇不可以用空调——NO！
夏天天气炎热，产妇出汗更多，如果怕“受风”仍穿长裤，门窗禁闭，室内温度过高，产妇会大汗淋漓，有中暑的危险。所以应保持室内空气新鲜，太热时可以用空调。将空调的温度调至25度左右。同时穿长衣长裤，不要让冷风直接吹到产妇身上，感觉舒适为宜。
月子里不可以刷牙。——NO！
有的老年人说：“产后不能刷牙”，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。
月子里不可以洗澡。——NO！
产妇由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡；包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴（子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染），洗澡后要将头发擦干，注意保暖。）
月子期间能吹风及外出吗？
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
坐月子期间可以瘦身吗？
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好 月子后再考虑。
坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。 产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。 和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。 对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。 专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
坐月子的误区竟有亿万女人在犯
有的新妈妈为了加强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢？很多老人认为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样可以帮助新妈妈恢复元气。
事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄取。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量。
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃2个鸡蛋就够了。研究还表明，一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多反而带来坏处，增加肠胃负担，甚至引起胃病。
同样道理，油炸食物也较难消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
鸡蛋作为营养品之一适量吃是合理的，但以其为主食甚至有的新妈妈除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋，这就不科学了。单一的饮食，所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入，则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。
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