导读： 靓汤助你赶跑水肿
靓汤助你赶跑水肿
海带萝卜汤
营养：白萝卜具有利水消肿的作用，海带具有降压的作用，二者合用具有健胃止咳，清热利尿的功效。
用料：白萝卜300克，海带100克，鸡肉丝适量，盐，酱油，醋各少许。
做法：
1、将白萝卜削皮切成小块，海带洗净，切成细片，鸡肉洗净，入开水锅中氽烫后取出，切丝。
2、将白萝卜，海带同放入锅中，加适量清水，同煮成汤，在汤中加少许盐，醋，再加鸡肉丝，胡椒粉，酱油即可。
豆耳鲫鱼汤
营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。
用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。
做法：
1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。
2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。
3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。
鲤鱼冬瓜汤
营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，因而具有很好的利水消肿效果。
用料：鲤鱼1条，冬瓜200克，盐，料酒各1小匙。
做法：
1、鲤鱼清理干净，冬瓜去皮洗净切块。
2、锅内加入植物油烧热，放上鲤鱼，将鱼两面稍微煎一下，随后加入适量的清水。
3、将冬瓜放在锅中，调入料酒，大火煮开后用小火煮10分钟左右，待汤浓白后调入盐即可。
孕期水肿别着急,三款靓汤助你赶跑水肿
海带萝卜汤
营养：白萝卜具有利水消肿的作用，海带具有降压的作用，二者合用具有健胃止咳，清热利尿的功效。
用料：白萝卜300克，海带100克，鸡肉丝适量，盐，酱油，醋各少许。
做法：1、将白萝卜削皮切成小块，海带洗净，切成细片，鸡肉洗净，入开水锅中氽烫后取出，切丝。
2、将白萝卜，海带同放入锅中，加适量清水，同煮成汤，在汤中加少许盐，醋，再加鸡肉丝，胡椒粉，酱油即可。
豆耳鲫鱼汤
营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。
用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。
做法：1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。
2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。
3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。
鲤鱼冬瓜汤
营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，因而具有很好的利水消肿效果。
用料：鲤鱼1条，冬瓜200克，盐，料酒各1小匙。
做法：1、鲤鱼清理干净，冬瓜去皮洗净切块。
2、锅内加入植物油烧热，放上鲤鱼，将鱼两面稍微煎一下，随后加入适量的清水。
3、将冬瓜放在锅中，调入料酒，大火煮开后用小火煮10分钟左右，待汤浓白后调入盐即可。
盛夏来临不用怕,汤汤水水助你减肥
夏季无声无息的走来了，我们不能再无动于衷了。看到那些穿着性感妩媚的小妹妹，心中真的有点着急了。但是，你知不知道，在大家普遍没有食欲，需要摄入更多水分的夏季，多喝点汤水或者茶饮，可以很快瘦身的哦。为了达到减肥的目的，让我们现在就一起看看吧。
四种简便瘦身汤
排骨冬瓜汤
做法：
1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用；冬瓜去皮、籽，切块状；姜切片，或小块姜拍松。
2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可（尽量不放油）。
瘦身贴士：这款汤的功效就几乎人尽皆知了，简直是初夏凉补的最佳选择。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
虾仁冬瓜汤
冬瓜具有较高的营养价值。含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素，特别是维生素C的含量较高，此外，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝，能够消肿利尿，清热解暑。
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。
3、虾仁随冷水入锅煮开再加冬瓜同煮至熟，少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。（油、调味品尽量少放）。
小贴士：减肥时食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动（步行）大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇。
豆腐汤
材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。
做法：
1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。
2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香；
3、下黄豆芽翻炒，再下黄花菜、高汤；
4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟；
5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。
点评：这款豆腐汤非常适合减肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品，加在一起让你能够更加美味瘦身，并且这款汤具有顶防疾病，增进健康之作用。注意如果是虚寒体质的就不要多喝。
红白萝卜汤
做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可（不要加油）。
瘦身tips：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。
当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
除了喝汤之外，每天的茶水自然也是必不可少的。不要总是买饮料喝了，添加剂太多，而且太多冷饮会让女性体寒，不利于新陈代谢。试试多喝些普洱吧。
普洱减肥法
普洱很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能 有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同）。
普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。
麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
另附普洱茶瘦身的饮用方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
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