久不孕的夫妇一直为了能孕育出健康宝宝而困恼着，除了检查和注意以上受孕各条件，排除了双方妨碍生育的器质性疾病后，在生活上还要注意以下几个方面，以便备孕中的你们能尽快成功受孕。
1.放松精神
有的妻子因精神压力太大，心情紧张，影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕，又无生殖系统疾患时，应考虑调整精神、心理，最大限度放松精神，有助于尽快怀胎。夫妻间只要感情融洽，生活规律，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学的孕育自己的小宝宝吧。
2.合理安排性生活
女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子大约可存活1-2天，精子在子宫内可存活3天。因此在排卵前3天和后一天过性生活比较容易受孕，性交过少，看起来是养精蓄锐，但精子存储睾丸内时间过长，容易老化，活力降低，反而不易受孕，而性交过频，每次射精时精液中含精子数目过少也不容易受孕，一般来说，在排卵前后，每两三天性交一次较易受孕。性交射精后，妻子的臀部可适当垫高，保持平卧一小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精怀孕。
3.合理安排饮食
食疗是我国自古代起就采用的一种治疗疾病的方法，有“药补不如食补”之说。它具有安全、不哭口、简便等特点。食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者，以及男性阳痿、早泄、精液稀薄等不育者，能产生较好的效果。
孕妇孕期日常生活的九项不宜
一、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
二、不宜过量喝饮料
由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
三、不宜多食醋
过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
四、不宜饮酒
因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
五、不宜多食山楂
现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
六、不宜吃热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
七、不宜过多吃油条
油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。
八、不宜过多用药
怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。
九、不宜过多接触洗涤剂
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。
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不孕不育夫妇在生活中应注意事项
不孕不育患者应该找正规医院专科医生进行诊治，查明原因有针对性地治疗，同时在生活上应注意以下问题：①应平静对待不孕不育症，心理上要放松，不要过分忧虑和焦躁，以免影响机体内部的平衡，导致精神内分泌系统功能失调。须知精子卵子的发生，都受神经内分泌系统的影响。②避免不良环境因素：对一些可能影响生育的因素应注意避免，如避免接触放射线和对身体有害的物质，如二硫化碳、杀虫剂等一些化学介质和铅、汞等重金属，避免高温作业等。避免吸烟、饮酒。③增加营养，锻炼身体，多食一些肝、脑等动物内脏，有利于激素的合成，而维生素类也是必须营养，因此经常服用一定量维生素如：维生素A、维生素C、维生素E，有利于增加受孕机会。④配合医生治疗，相信科学。⑤不孕不育夫妇应明白睾丸的生精子周期约74天，因此坚持用药至少3个月方可见效。
黄体酮怎么吃，你知道吗？因为，黄体酮的作用有很多，无论是
备孕
期还是
孕期
，服用时都要多加注意。
一、什么是黄体酮
黄体酮是天然孕激素的一种，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有很重要的作用，为维持妊娠所必需。黄体酮的作用有很多，俗话说是药三分毒，对治疗肝病患者黄体酮的作用很明显，但它的副作用也不容小视。因此黄体酮的使用必须严格遵守医生的嘱咐。
接下来，再来看看黄体酮怎么吃最好。
二、黄体酮怎么吃
1、闭经：先给雌激素2～3周后，立即给予本品每日，6～8日为一疗程，总剂量不宜超过300～350mg，疗程可重复2～3次。
2、功能性子宫出血，痛经：在月经之前6～8日每天注射，共4～6日，疗程可重复若干次。对子宫发育不全所致的痛经，可与雌激素配合使用。
3、前列腺增生：2次/d。口服或阴道给药：早、晚（睡前2小时）各1次，每周期连续10天（一般在周期第17～26天）。
4、经血过多和血崩症：每日肌注，5～7天为一疗程，可重复3～4个疗程，每疗程间隔15～20日。
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