现在男性健康是不容乐观的，有不少男性都有不育问题。男性不育是比较复杂的，其中也有不少的误区。
误区一：身体健康精子就健康
可能你的身体各项指标都处在正常水平，但这不代表精子健康。要知道不同体质，体内的营养元素也有很大差别。比如一个素食者长期吃素食，那么体内就有可能缺乏化学元素硒，这对精子的生成会造成很大影响，有的时候身体虽然健康，但是精子却不健康，所以生育能力也会降低。
误区二：精子数量低难以生育
精子数量低只是其中一个问题，可能还有其它内在的问题。但是这些问题都可以通过外在的治疗来解决。当然，男性朋友也可以改变自己的生活方式，戒烟戒酒，加强锻炼，合理饮食，这样精子数量就会恢复正常。
误区三：骑车也会造成男性不育
长时间骑车会造成阴囊温度升高，自然也就造成男性不育了。很多男性都认为穿紧身裤、紧身内衣、笔记本放在腹股沟位置会造成不育，其实这些因素并不是主要的。只是由于温度的身高，男性精子数量下降。只要男性朋友不经常骑车或是在睡觉时脱去内裤，都会有利于健康精子的生成，帮助私密处降温。
误区四：自慰导致精子数量偏低
很多人认为自慰会造成精子数量过低，这种想法是不科学的。要知道精子生成需要经过睾丸，这时间要持续六个星期左右。所以不管是男性自慰还是性生活，都不会影响精子的数量。相反，一周以内男性自慰或是性生活几次会促进健康新鲜的精子生成，更有助于女性怀孕。
误区五：禁欲时间越长，精子质量越好
很多男性认为禁欲时间越长，那么精子质量也就越好。其实这种想法是完全不可取的。要知道精子每天都在生成，如果禁欲时间太长，那么所有的精子都存储存在阴囊之中，由于空间有限，有些精子质量会受到损害，这时候精子质量也随之下降。所以，禁欲时间不能太长。不过，禁欲一两天这时候生成的精子是品质最好的，每周两次的性生活可以帮助女性怀孕。
备孕如何调整好体质
按中医上的不同标准，体质可以被分成很多类，比如气虚体质、阳虚体质、湿热体质等等，一般来说，肾虚、脾虚和肝郁气滞的女性不容易怀孕。女性的身体机质直接的关系到女性的身体健康，相关医学认为，女性平和为正常体质，但因受多种因素的影响，并不是每一个女性都能达到这样的体质，从而也就要在怀孕前进行体质调养，以帮助女性达到最健康的状态，从而促进优生优育。
尤其是很多职场女性，长期工作在一线，身体处于亚健康状态，更是要在备孕期间好好调养，从根本上改善体质，提高受孕几率。很多人简单的认为，备孕期间，男性只需要戒烟、戒酒，女性多吃些营养品、多休息就可以。其实这种单一、无针对性的备孕方式并不适合每个人，只有针对个体，针对其生活方式、生活地域以及个人喜好、个人体质特点的备孕才能孕育出更健康的宝宝。备孕期内调养的好处孕前的中医调养与着重处理表层症状的西医不同，中医更加关注本质问题，通过专业手段的调理，女性的体质和身体状态都能得到很大的改善。怀孕前调养好身体，有助于胎儿的健康发育。
打个很简单的比方，一颗种子是在一块肥沃的土地上生长更快呢？还是在一块贫瘠的土地上生长更快？这个道理通俗易懂，相信每个人都知道肥沃的土地种子长成更快。妈妈的身体和子宫就是宝宝的家，在怀孕前母体内如果维生素、矿物质等各种营养物质都充分，那么怀孕后宝宝也就长得又快又好。也就减少了因营养不良等因素所引起的胚胎发育停止，流产等意外的发生。胎儿的健康和母体状况是息息相关的，除了西医的查体之外，中医调理的作用在于改善女性的体质，治疗本身就患有的慢性病和其他潜藏的疾病，并预防可能出现的孕期综合征，力求为胚胎打造良好的发育沃土。
备孕需保养好卵子质量?当心备孕期不能做的事
如何保养卵子孕出健康宝宝？遗传优生是每一个父母内心最大的渴望，那么，作为一个女人，我们如何在备孕阶段保护好自己的卵子呢？如何让它成为精致，优质的卵子呢？
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
保养女性的卵子很重要，并且清楚备孕中的注意事项。那么，女性备孕要注意什么？
工作压力大，没时间/没心思备孕。工作压力大，没时间/没心思备孕，似乎成了职场女性的一句“口头语”，但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗？其实生活是一个过程，结婚生子，都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦，调整一下自己的步伐，调整一下自己的心态，无论是面对备孕这件事，还是生活中其他的事情，都用一种轻松愉快的心情吧。
生活方式不够“健康”，经常加班，没体力。其实小编认为，因为我们的生活、工作节奏加快，越来越多的人反而生活的“不健康”起来，办公室一坐就是一整天，要么就是风水日晒一整天，我们越来越多的人“灰头土脸”。所以，我们才更要珍惜宝贵的时间，多多锻炼身体，做好备孕工作，当遇到熬夜加班或者出差这样的事件，不妨适当的请个假或者与同事沟通，大家一起分担工作责任呢。
工作环境或工作性质有特殊要求，影响孕力。其实对于这个话题，小编倒是觉得挺好解决的，小编身边不少女性同事也在备孕状态，大家每个星期都会选择那么几天，换上轻松一些的衣服，素颜朝天那么几天，下班后也常常进入健身房锻炼锻炼，你看，这样一来，咱们还怕会影响到“孕力”吗？
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前1 4天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2、轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3、穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
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