在很多女性的潜意识里，认为补肾就是男人的“专利”，女性根本不需要。事实上，这样的观点是大错特错的!
如果你发现自己出现不明原因的腰酸、失眠多梦、手脚冰凉时，或者这是你的身体在向你发出警告：妹纸，要补肾了哦!
要知道哦，肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇到肾虚的问题，尤其是在孕前，甚至会对生育造成一定的影响。俗话有说“男怕伤肝，女怕伤肾”，中医理论，肾主藏精气、主水、主纳气，对人体的生长发育和生殖有着重要作用，同时是人体全身阴阳的根本。
女人为何比男人更需要“补肾”
女性的各种疾病直接起因是气血两亏，这是人所共知的，但病的根源是在肾虚，却往往被人忽视。古人说“血为气之母、气为血之帅”，肾藏精气，有调节气血的作用，世人往往不懂得这个道理。因而常在肾虚时还努力补血，忽略了肾才是血的根本。
肾精充足就，就气血充盈，朝气蓬勃，充满青春活力。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
肾是女人健康与美丽的发动机，女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫，失眠多梦，腰酸腿软，皮肤颜色枯槁等;还会导致精气不足，致使发生月经不调、白带增多等妇科疾病。因此，补肾对于MM们来说，也是一门必读课哦!
造成女人肾虚的原因
有一句广告词说得好，女人补肾了，肾不虚了，“我好他也好……”造成女人容易肾虚的原因，除了先天的因素之后，还有一些后天的原因--
1、职业妇女与家庭主妇双重身份，亚历山大!职场中冲锋陷阵，回到家还要扮演好贤妻良母的角色，超负荷的生活，女人的“虚”是累出来是焦虑出来的!
2、不懂得好好“爱”：有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要。暴饮暴食、酗酒抽烟、作息无规律，这些习惯都在严重威胁着女人们的身体健康，长久下去，身体内部循环紊乱，损伤肾中精气而致肾虚!
3、无知加“无畏”，滥用药物，伤了身：很多女性不合理地使用一些激素类药品，或者乱吃补肾的保健品，没有经过辨证用药，不仅起不到补肾的作用，反而会导致肾虚的发生。
4、我们的环境太不爱女人了，各类污染成为杀手：食物污染、噪音污染、环境污染等等等等，让女人一虚再虚!
由此可见，对于我们女人来说，补肾是一门多么重大的学问。肾是人的“先天之本”、“生命之根”。但是，女性们也要有耐心，冰冻三尽非一日之寒，补肾是一个重大工程，需要长年累月的坚持，不能急功近利。如果真需要补肾，还是必须先咨询专业医生，在他们的指导下进行哦!
护肤非女人专利 男性也要护肤
护肤非女人专利 男性也要护肤
男性会随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以护肤工作不止是女性专利，所男生对肌肤的保养同样不可忽视！那么，男性皮肤问题一般是哪些原因造成的呢？
男人的皮肤问题一般来自
1、生活方式不良
抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长痘痘。
2、荷尔蒙作用
男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4、5~6、0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。
3、压力
男人比女人承受着更大的压力。精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合征”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。
4、户外运动过于频繁
男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。
5、对皮肤护理不重视
不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。
6、打理胡须
刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。
不仅备孕女性需要补充叶酸男性也需要补充叶酸
备孕女性和孕早期孕妇要及时的补充叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，如果体内缺乏叶酸会影响胎儿发育，那么孕期补充叶酸要注意哪些呢?下面小编来为大家介绍孕期补充叶酸的小技巧，一起来了解吧。
孕期补充叶酸的小技巧
1、了解需要摄取的叶酸量
对于怀孕的妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超过1毫克，不然就有叶酸过量的危险了，对于这需要的0.6毫克来说，怀孕妈妈每天能够从食物中摄取到大约0.2毫克的叶酸，那么剩下的0.4毫克叶酸妈妈们就需要通过叶酸补充剂来进行补充了。
2、叶酸的补充来源
大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在所有食物中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以怀孕妈妈多吃一点猕猴桃也是不错的。
3、叶酸补充剂的含量
之前既然说到了妈妈们从食物中只能获得0.2毫克的叶酸，剩下的0.4毫克叶酸需要用补充剂来补充，那么妈妈们就需要了解自己购买的叶酸补充剂的叶酸含量，防止多补或者少补，就拿美敦力加优生妈咪叶酸来说，其中的叶酸含量每片是在0.2毫克左右，那么妈妈每天补充2片就能够达到0.4毫克的补充量，就可以不用多吃了。
4、男性也需要补充叶酸
这一点是针对准备怀孕的妈妈们的，在准备怀孕的阶段，爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性，让妈妈更好的受孕，这段时间，爸爸妈妈需要一起的补充叶酸。因为这个阶段的存在，所以现在男性的叶酸补充剂也是比较多的，像是美敦力加，优生妈咪等品牌都有相应的男性叶酸补充产品。爸爸妈妈同时补充叶酸，才能让受孕时宝宝有更好的基础。
以上就是关于补充叶酸的介绍，可以知道孕妇和备孕女性可以从绿色蔬菜和水果补充叶酸，但是叶酸也不可过量，也可以选择叶酸补充剂来补充，对于备孕男性来说也需要补充叶酸，这样才能更好的受孕，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网-----母婴频道。
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