导读： 如何预防近视度数加深
如何预防近视度数加深
1、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
2、眼保健操
眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
3、饮食结构合理
饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合。
造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
如何预防小孩近视度数加深？近视眼患者日常如何护理？
小孩近视了父母都十分担忧，也很怕近视近视度数会加重。那如何防止小孩子近视加重呢？
防止小孩近视近视度数加重
1、恰当配戴眼镜
给睫状体散瞳视力检查才可以查出来小孩眼睛视力不太好的缘故，是病理性近视或是隐匿性近视，是远视眼或是散光眼。基本的散瞳视力检查必须一周才可以修复随意阅读文章，因而父母通常会挑选迅速散瞳剂。但迅速散瞳得到的查验結果并不精确，有可能会给孩子配了比具体近视度数要高的近视近视眼镜。那样，小孩的近视便会向更加深入的近视度数发展趋势。
2、看电视讲“标准”
电视置放在双眼视野稍下边；双眼与电视的间距为电视界面对角的5-7倍；看电视时室内灯不能所有 关闭；电视机屏幕影像需清楚；每看30分鐘要歇息5分鐘，可运用广告宣传时间段闭眼歇息或起來走一走。
3、防止灯光效果高低不合理
眼科医生觉得，如今小孩看书、写字的灯光效果并不是过暗，只是太会亮！过强的光源会使孩子眼睛很随便觉得疲倦。小孩必须的是温和的光，并且要确保光源来自于小孩的右前方。因此 ，夜里小孩看书、写字时，可挑选能调整明暗交界线度的灯，将色度调到温和为标准。
4、确保充足的睡眠
确保充足的睡眠时间缓解疲劳、修复专业能力的关键要素。由于双眼在休眠状态下，肌肉放松最充足，容易缓解疲劳，也是确保身心健康所不可或缺的。与此同时，在睡眠质量时内分泌失调生长激素增加，这对少年儿童青少年儿童的成长发育也很重要。因此 ，父母和老师都理应高度重视学员睡眠质量，确保学员有充裕的休息日。
5、饮食搭配构造合理
研究发现，饮食搭配中提升蛋白，降低糖分供货，可让有基因遗传情况而产生近视的青少年儿童降低或中断近视近视度数的提升。因而，为防止产生近视，少吃糖果和高糖高热量食品类。食用糖太多，会使血夜中造成很多酸性物质，酸与身体内的食用盐，尤其是钙紧密结合，导致了血钾降低，这便会危害眼球壁的坚定性，使眼轴便于伸展，促长了近视产生和发展趋势。
近视的日常医护
1、用眼习惯性
除开鼓励孩子恰当的写字、念书姿态外，还需要留意看书、看电视和电脑上的间距和时间。看电视时，视野要与电视机高度相平，眼与显示屏的间距不可低于显示屏对角长短的5倍，持续看电视1~1.5小时后要歇息。与此同时，隐匿性近视病人还需要留意一点，那便是不要在平躺着、乘车或是行走时看书。双眼必须每分每秒都爱惜，不要在自然环境不适合时过多用眼。除此之外，在行走或是乘车时看书不但会比较严重危害预防近视，与此同时也有很有可能会导致交通出行出现意外。
2、散瞳治疗法
针对身患隐匿性近视的少年儿童或是成年人来讲，多开展散瞳治疗法有很好的改正眼睛视力的作用。这类治疗法选用睫状体麻木剂散瞳，与此同时坚持不懈每日应用滴眼液，可合理医治隐匿性近视。
3、适度让眼周体会太阳
针对近视的人，针对仅是较为比较敏感的。当小孩近视以后，见到灯源，会不自觉的眨眼。为了更好地提高近视少年儿童的眼周针对光的承受力，大家或是能够挑选适度的机会，例如挑选落日或是是朝阳区，让小宝宝闭着眼睛，随后冲着灯源，那样就可以具有锻练的功效。
如何有效预防近视眼度数加深
1、在室内连续用眼如看书、看电视、上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处（必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方）。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。
有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。
2、每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。
3、头固定，两眼自然闭合（或张开），眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛（稍作休息）。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。
4、配合明目养眼的食物。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者，只要坚持，视力将在不知不觉中得到提高，恢复。建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能，逐渐摆脱眼镜。
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