合谷穴
位置：手大拇指与食指相会凹陷处。
功效：升清降浊、疏通气血，此穴还可调理肠胃、舒缓鼻过敏，女性痛经时也可轻按此穴。
足三里穴
位置：正坐，让大腿小腿成一直角，在膝盖外侧有一凹陷处为外膝眼，四指并拢放于外膝眼下方，找到一凹陷处。
功效：常按此穴可保健肠胃，因足三里掌管胃、脾，按后补脾健胃，促进食欲外，也能让吃下的营养被人体充分吸收，达到增强免疫力效果。
三阴交穴
位置：以四指并拢握住脚踝内侧，约在手指中心往上处。
功效：此穴可补脾养肝强肾，气血两补，还可治疗妇科疾病，因此有人将三阴交穴称为长寿穴。
太冲穴
位置：脚大拇趾与第二趾趾缝往上约1吋凹陷处。
功效：疏肝理气、解除压力、清肝火，明目，对女性月经不调也有疗效。
轻度贫血能运动吗
贫血，是我国儿童易患的六大疾病之一。目前有百分之二十少年儿童患不同程度的贫血，主要是缺铁性贫血。贫血可损害神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，使青少年的学习能力和对疾病的抵抗力下降。很多人想知道运动对预防贫血有没用帮助。
一般缺铁性贫血女孩多于男孩。女孩到了青春发育期，第二性征出现，这期间女孩身体的发育较快，运动减少，又处于月经初潮阶段，铁的需要量增加了。专家经过调查发现，儿童贫血并不是吃含铁食物少，实际上有些人还摄过量，那为什么孩子还会贫血呢?
原来，铁的消化吸收与其他营养素不同，当身体需要铁时才会吸收，不需要时就不吸收。而且铁在吸收前需将原来剩余的铁消耗掉，新的铁才能补充进来。没有消耗，吃进去的铁也吸收不了，因此身体里还是缺铁。它的原理有点像充电电池，不将残余的电放掉，充电就会不完全。如何将剩余铁消耗掉呢?那就是进行适量的运动。
处于青春发育期的女学生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比较适宜进行艺术体操、技巧、游泳、健美操等锻炼项目。另外，还要保证充足的睡眠时间，不挑食，饮食要多样化。
经常参加体育运动，不仅能预防贫血，而且还能增强学生的体质，使大脑获得营养，促进大脑发育，有助于提高记忆和思维能力，提高大脑对疲劳的耐受力。建议学校抓好“两课两操两活动”，保证学生每天一小时的体育锻炼时间，并根据青少年好胜心强，不服输的特点，多组织些有竞争意识的活动。这样既能提高学生锻炼的积极性，又能使学生全身心地投入，从而达到预防贫血、健身利脑的目的。
贫血患者运动好吗
贫血，是我国儿童易患的六大疾病，贫血可导致身体上多出的系统受到影响，比如说肌肉和神经系统受到的影响都比较大。贫血理应受到我们去重视，可是因为这个疾病的症状不那么明显，所以让很多人不那么在乎。那么，贫血患者运动好吗?
女孩到了青春发育期，第二性征出现，这期间女孩身体的发育较快，运动减少，又处于月经初潮阶段，铁的需要量增加了。专家经过调查发现，儿童贫血并不是吃含铁食物少，实际上有些人还摄过量，那为什么孩子还会贫血呢?
原来，铁的消化吸收与其他营养素不同，当身体需要铁时才会吸收，不需要时就不吸收。而且铁在吸收前需将原来剩余的铁消耗掉，新的铁才能补充进来。没有消耗，吃进去的铁也吸收不了，因此身体里还是缺铁。它的原理有点像充电电池，不将残余的电放掉，充电就会不完全。如何将剩余铁消耗掉呢?那就是进行适量的运动。
处于青春发育期的女学生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比较适宜进行艺术体操、技巧、游泳、健美操等锻炼项目。另外，还要保证充足的睡眠时间，不挑食，饮食要多样化。
经常参加体育运动，不仅能预防贫血，而且还能增强学生的体质，使大脑获得营养，促进大脑发育，有助于提高记忆和思维能力，提高大脑对疲劳的耐受力。建议学校抓好“两课两操两活动”，保证学生每天一小时的体育锻炼时间，并根据青少年好胜心强，不服输的特点，多组织些有竞争意识的活动。这样既能提高学生锻炼的积极性，又能使学生全身心地投入，从而达到预防贫血、健身利脑的目的。
以上就是关于锻炼也可以预防贫血的介绍，希望对大家会有所帮助，至少去锻炼不是一件坏事，也应该常常锻炼才好。如果身体有所不适的应该要及时的到正规的医院进行检查和治疗。
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