轻度贫血，可参加不太劳累的运动；剧烈运动，病人可能会产生症状；中度贫血，不建议病人做运动，日常工作也不要从事重体力劳动；重度和极重度贫血，轻微运动可能造成严重症状，有病人耐受性比较强，即使运动量比较大，也没不舒服，而有些病人比较敏感，稍微运动就会感到心慌乏力。
轻度贫血能运动吗
贫血，是我国儿童易患的六大疾病之一。目前有百分之二十少年儿童患不同程度的贫血，主要是缺铁性贫血。贫血可损害神经、消化、肌肉和免疫系统的功能，使青少年的学习能力和对疾病的抵抗力下降。很多人想知道运动对预防贫血有没用帮助。
一般缺铁性贫血女孩多于男孩。女孩到了青春发育期，第二性征出现，这期间女孩身体的发育较快，运动减少，又处于月经初潮阶段，铁的需要量增加了。专家经过调查发现，儿童贫血并不是吃含铁食物少，实际上有些人还摄过量，那为什么孩子还会贫血呢?
原来，铁的消化吸收与其他营养素不同，当身体需要铁时才会吸收，不需要时就不吸收。而且铁在吸收前需将原来剩余的铁消耗掉，新的铁才能补充进来。没有消耗，吃进去的铁也吸收不了，因此身体里还是缺铁。它的原理有点像充电电池，不将残余的电放掉，充电就会不完全。如何将剩余铁消耗掉呢?那就是进行适量的运动。
处于青春发育期的女学生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比较适宜进行艺术体操、技巧、游泳、健美操等锻炼项目。另外，还要保证充足的睡眠时间，不挑食，饮食要多样化。
经常参加体育运动，不仅能预防贫血，而且还能增强学生的体质，使大脑获得营养，促进大脑发育，有助于提高记忆和思维能力，提高大脑对疲劳的耐受力。建议学校抓好“两课两操两活动”，保证学生每天一小时的体育锻炼时间，并根据青少年好胜心强，不服输的特点，多组织些有竞争意识的活动。这样既能提高学生锻炼的积极性，又能使学生全身心地投入，从而达到预防贫血、健身利脑的目的。
血栓通过运动能消除吗,血栓能通过运动恢复到正常吗
血栓，听起来离我们很远。但事实上，在当前的社会环境中，我们的工作基本上是久坐的，我们的娱乐基本上不需要锻炼，我们的锻炼是静止的。世界卫生组织注意到，连续4小时不运动会增加患静脉血栓的风险。
括静脉血栓和动脉血栓，其中静脉血栓的发生率高于动脉血栓，这也是我们日常听到的一种。许多人可能认为静脉血栓只会影响美观，短期内不会造成太大的危害。但事实上，欧洲有统计数据指出，每年有50万人死于静脉血栓，这一数字远远超过艾滋病、乳腺癌、前列腺癌和交通事故死亡人数的总和。
那么，得了静脉血栓只能坐着死吗？真相是坐对静脉血栓来说真的会死。
运动真的可以赶走血栓
实际上血栓溶解，即使是脑出血形成的血栓，也会被人体吸收。适当正确的运动有助于增强患者的心肺功能，增加大脑供氧量，促进血液循环，缓解病情，最终恢复正常。
但需要强调的是，应该做正确、符合自己健康状况的运动，同时不要做太多的运动，最好在自己的医生指导下进行，以免发生不良事件。
三项运动有助于有效地消除血栓
，哪项运动最适合血栓患者的日常运动？下面小编就来推荐几种。
1、肩部运动。患者坐在座位上，伸直手臂，前后左右进行不同方向的运动
2.协调运动。用球训练手指的屈伸、分离、合并等动作，也可以用钥匙等小东西代替
3、按摩。这个可以通过外力，也可以自主完成。按摩频率一天两次，一次半小时，方向建议从手指开始，慢慢向胳膊上或肩膀移动的下肢从脚趾开始，慢慢向腿、髋关节附近移动。强调动作柔软，不要太重。
血栓患者的饮食禁忌在此
此外，缓解血栓通常使用抗凝固药物，在此需要注意，一旦开始服用抗凝固药物，就必须严格控制维生素k丰富的食物摄取。那么，哪些食物富含维生素k呢？常见的有香菜、芹菜、菠菜、生菜、豆油、白菜、莴笋、皮苹果、橄榄油、植物黄油、豆角、豌豆、西兰花。
这些食物会影响抗凝剂的药效发挥，所以在生活中应该更加注意。
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