可以适当的吃钙片,但是由于现在市面上鱼龙混杂,真的不知道什么的补钙产品好,所以我建议还是从食物中摄取,比如可以每天一杯牛奶,基本能够满足身体所需,也能储存一部分钙质供将来使用。
多多的晒太阳,经常晒太阳能使体内的一种物质转化成维生素D,而维生素D能促进钙的吸收,所以可以适当的晒晒太阳,增加钙的吸收,毕竟含有维生素D的食物很少啊,药物也是良莠不齐,真的不好推荐。
适当的做体育运动,做体育运动能够促进身体的血液循环,增加新陈代谢,所以能够提高钙的吸收率和利用率,并且经常体育锻炼也能够增强体质,增加抗病力,但是备孕期女性一旦得知自己怀孕,就不要再剧烈体育运动了哦。
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