发烧是一种较为常见的疾病之一，而如果轻微的低度发烧，对于我们身体的危害性几乎是不存在的。但是如果长期性的高烧和发热对于我们的身体还有我们的大脑危害性是极大的，因此我们除了应该马上使用物理降温的方法之外，还需要及时就医。那么到底物理降温是什么呢？
其实高烧物理降温是非常多，很多方法都是我们下意识的行为，但是这些方法往往都是极好地物理降温方法。例如：使用一些冰袋敷在脑门上，甚至是利用一些酒精擦拭患者的身体等等，这些方法都属于物理降温的方法之一。下面就给大家详细介绍一下高烧物理降温方法。
高烧物理降温的方法
1、喝温开水，应对发烧，最有效的物理降温方法是喝水。而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水最为宜。第一喝水补充体液，水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗，出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。
2、温水擦拭，身体轻微发烧。如果有人照料，最好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。
3、温水手巾，擦拭敷额头。其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。
4、适当的散热，发烧由感冒引起的时候，不能一味追求散热，必须有一定防止着凉的措施。如果是发热的话，身上不要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。
5、冷敷头部，其实头部降温对身体降温影响不大，主要是让人感觉更清醒一点缓解不适，所以前面说的多喝水才是关键。将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种措施，如果水过冷有的人也是不舒服的，可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷，过于冰冷其实也不好。
6、如果发烧比较严重，或者身体十分不适是必须前往医院的。而采取一些措施只是为了缓解不适罢了。病情较轻的时候也应该多测量体温，注意是不是体温降了，如果久不降必须就医。
关于高烧物理降温，相信大家已经了解了。其实物理降温的方法并不复杂，一般来说主要就是上面介绍的5种方法了，因此大家不妨尝试一下，效果是非常明显的，的确能够有效地降温。但是如果发烧的度数过高，并且一直不退烧，就应该及时就医了，否则容易导致病情加重。
宝宝高烧怎么物理降温
多饮食、多排尿，给宝宝穿宽松轻薄的衣服，增加皮肤散热机会。头部冷湿敷或使用退热贴。头部冰枕或冰袋冷敷。温水擦浴或洗温水澡。都是不错的方式，也是十分有效的方式。对于缓解宝宝发烧有很好的效果。
发现宝宝发烧后，妈妈首先要做的，不是急急忙忙带着宝宝往医院赶，不是立即给宝宝用退热药，更不是要求医生给宝宝挂吊瓶、用抗生素，而是要尽快帮助宝宝物理降温。控制住体温，然后对症做出治疗，那么宝宝高烧怎么物理降温？
感冒后多喝水、多休息都是最简单、最有效的应对措施。多饮水、多排尿，最好是少量多次饮用白开水。如果宝宝不爱喝白开水，这时也可给予宝宝爱喝的果汁、汤汁甚至饮料等，只要能帮助宝宝补充更多液体，多多排尿，就有助于降温和排出体内毒素。
有的妈妈认为宝宝发烧是受了凉，为了帮助宝宝发汗，就给宝宝穿上一层又一层的小衣服，小宝宝的脸被憋得通红，捂得太多太厚，不利于皮肤散热。如果外界环境已经较高了，有可能会导致宝宝持续高热甚至危及生命。
可用冷水浸湿毛巾后，稍挤压不滴水即可，折叠到宝宝额头的大小，置于前额5分钟左右视毛巾温度更换。退热贴是从国外传入我国的新型物理降温产品，目前妈妈可以买到的品牌很多，效果相似，可视宝宝接受情况使用。
有专为婴幼儿设计的小儿头部冰枕或冰袋，内含特殊凝胶，使用前放入冰箱中冷藏，取出后可持续保持较低温度，使用时枕在宝宝头下或者冰敷额头，特别适用于发烧温度较高的情况。 应注意6个月内的宝宝最好不要使用冰枕或冰袋，以免降温过快、过低。
妈妈可用温湿的毛巾给宝宝擦身，特别是头部、四肢、腋下、腹股沟（大腿根部）、腘窝等处，通过水分蒸发，促进皮肤散热。宝宝发烧时，很多妈妈和老人都会使劲捂着怕宝宝冻着。其实如果室温合适，给宝宝洗个温水澡是帮助降温的不错选择之一。如果宝宝发展到高热，可用酒精擦浴四肢和背部的方式，帮助宝宝尽快降温，但最好应由医护人员或在医生指导下操作。
小孩高烧39度怎么降温,教你快速物理降温法
宝宝发烧39度时属于宝宝发烧中比较严重的一种情况，父母应该如何处理呢？本文为你详细解答宝宝发烧39度怎么办？
宝宝发烧39度的处理方法一：正确认识
家长应该了解宝宝发烧39度时宝宝中度发烧和高度发烧的零界点，因此需要十分小心处理。如果宝宝发烧39度的情况持续过长或是宝宝体温又上升的趋势，应及时就医，否则当宝宝发烧超过39度，则有可能引起机体的损害。
宝宝发烧39度的处理方法二：物理降温
宝宝发烧39度时家长可以采取以下物理降温的办法：
1、冰敷或用冰枕：当宝宝体温38.5℃时，用冰袋放在额头、两侧颈部，也可放在腋下及双侧腹股沟的部位，自制冰袋可把碎冰块装入塑料袋，可加上适量冷水，压出空气，把袋口扎好。或者让宝宝睡冰枕，都有助于宝宝的局部散热退烧。但一定要注意在冰袋外需裹一层布，以防局部冻伤宝宝的皮肤。一般冰敷、冰枕只适合稍大的宝宝使用，而对于6个月以内的宝宝可以使用市面上的退热贴，舒缓一些高烧所带来的不适。
2、温湿敷：这也是一种好方法，即用温湿半干的大毛巾敷在宝宝的胸腹部，但要注意室温以免着凉。另外，也可用几块稍凉的湿毛巾（约25℃）拧成半干，放在宝宝的额部、颈部、腋下及大腿根部进行冷敷，每5～7分钟更换一次，宝宝也会感到很舒服。
3、药物：当宝宝发烧39度时，家长在采用物理降温的同时还应该辅以药物。宝宝退烧药的最佳选择是退热栓。这个栓剂是从肛门塞入的，主要由直肠吸收，效果比较快速。但要注意的是，使用退热栓其退热作用强，容易退烧过度，导致体温陡降，而且药物反复刺激肛门后，还易造成宝宝腹泻。
宝宝发烧39度一定要及时的进行处理，并且做好平时的饮食措施。那么，小孩发烧吃什么好？
常见的流质食物：
1、牛奶
牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。
2、米汤
米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。
3、绿豆汤
绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。
4、鲜果汁
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用，在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用，新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。
鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的宝宝。
鲜苹果汁中含有大量的维生素C，既可以补充宝宝体内的营养需要，又可以中和宝宝体内的毒素。孩子发烧几天后，往往不想吃东西，父母会因而很担心，要求小儿在退烧后多吃一些。
常见的半流质食物有稀饭、蛋、烂面等。
1、宝宝应多吃生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。宝宝发烧出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，益于发烧患者的康复。
2、宝宝感冒发烧可以试着给吃些草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄，它们富含维生素c和a，对治疗感冒有较好的效果。
3、宝宝发烧可以喝些果蔬饮料
西瓜汁：夏季宝宝发热，可以饮用西瓜汁，既可以解渴退热，又吸收了瓜汁中的单糖和多种维生素等营养。
鲜梨汁：梨中含糖较多，还含钙、磷、铁和维生素。梨具有润肺清心、消痰止咳、解热生津的作用。宝宝发热咳嗽时适合饮梨汁。
鲜橘汁：柑橘具有健胃、祛痰、镇咳的功效，且含有维生素C、糖类及矿物质 。
推荐高烧儿的物理降温法
宝宝发烧，有什么物理降温的方法呢？宝宝发烧如何用好物理降温呢？需要注意什么？下面介绍几种物理降温法的正确步骤。
一、降低环境温度：可通过开窗通风，减少穿着、盖被，打开襁褓或包裹的被褥，使温度下降。这种方法多适用于新生儿。
二、温湿敷：按着热的扩散原理，随孩子的大小，用小毛巾或大毛巾浸泡于低于病儿体温1--2度的温水中，拧干后辅放在患儿的胸腹部，约10分钟更换一次。如病儿脸色发紫、发抖、四肢发凉时，应停止使用。
三、冷敷：可用冰袋、热水袋或塑料袋，灌上凉水或冰水；也可用毛巾浸泡凉水或冰水拧干后湿敷。放置的部位是后枕部、前额部、腋窝部、大腿根部等处。如为冷湿敷，应五分钟换一次，直至高热有所下降为止。如患儿出现哆嗦、发凉、脸色发青、局部皮肤发紫，应立即停止使用。
四、酒精擦身（也可用白酒）：用95%的酒精一份，加温水两份稀释，用纱布或小毛巾浸湿后擦血管分布比较多的部位，如颈部、腋下、大腿根部、国窝部（即 膝关节的屈侧）、手脚心等处。这些部位血液循环快，血管表浅，容易散热。涂擦时应先擦上身，后擦下身；先擦一侧，后擦另一侧。为了防止着凉感冒，擦上身时 盖好下身，擦左侧时盖好右侧，要注意避开心脏部位。每次擦5--10分钟。这种方法降温快，经过半小时后体温一般都会下降。
总之，婴幼儿用物理降温法更适合，宝宝高烧要及时注意孩子的症状，如果发现有别的异常现象时及时送医治疗。
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