培育优良“种子”的六条铁律
然而，现实却是如此严峻：欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区经过对调查数据的统计表明，男性精子质量有所下降。中国学者的研究显示，中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素，比如汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等造成的。未准爸爸们，最好从以下几个方面多关照自己，因为你好TA才会好！
1.给“精子”一个稳固的后方
在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。
2.别闷坏了你的“种子”
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。
3.戒除不良嗜好
如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有人检验了120名吸烟时间达1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男性的性功能造成难以恢复的损伤。而且，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。为我们大家所熟知的唐代大诗人李白，一生嗜酒如命，所生四子竟是清一色的痴呆。同样，自称“造饮辄尽，期在必醉”的东晋诗人陶渊明，所生五子也皆为痴愚难教的低能儿。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，贻害骨肉。中国古代有“酒后不入室”之说，这是颇有道理的。
一般情况下，精子的存活时间为2个月，如果不射精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。
${FDPageBreak}
4.防止身体肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！
5.远离辐射和有害物质
现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器；不要用电热毯取暖；要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。
许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
6.多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
编辑推荐
13个秘方提高受孕“命中率”
据统计，全世界每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2~3年仍未能怀孕生子的苦恼。而这些不孕、不育的夫妇都很想要个孩子，于是四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的“命中率”。
精子“过敏” 将受孕拒之门外
免疫性不孕通俗地讲就是妻子对丈夫的精子产生了抗体导致妻子对丈夫精子“过敏”，这些抗体直接杀死精子，或抑制精子和卵子结合形成受精卵，或在受精卵形成后令其无法在子宫。
金秋十月，受孕最佳季节
专家发现，秋季受孕出生的孩子的优秀率比夏季和冬季受孕出生的高60%。因为怀孕早期，正是胎儿大脑皮层形成的阶段，而冬夏两季温度过低或过高，孕妇妊娠反应重，机体惰怠，会影响胎儿发育。秋高气爽的十月份，气候温和适中，孕妇的饮食起居易调适，对于预防畸胎最为有利。
要一个优生的孩子的条件，应该具备以下几个方面
要一个优生的孩子的条件，应该具备以下几个方面：
1、最佳生育年龄：女性24-29岁，男性26-30岁，此时男女生理发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育的内环境好。
2、最佳受孕季节：由于我国幅原辽阔，地理环境复杂，气候差别较大，应因地制宜选择较理想的受孕季节。就我国大部分地区的气象、地理条件，应避免在初春或深冬气候多变的季节受孕。每年5-6月份受孕最好，这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿生长发育，特别是脑发育。
3、要有最佳孕前准备：不但有生理条件的准备，还要有心理充分的准备，才会有健康人体的内环境及优质的精子和卵子。夫妇愉快的心理状态，有利于孕育身心健康的后代。
另外，要安排好受孕日，排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时，综合各方面条件，选择最理想的受孕日，一般应安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。
4、避开不利的受孕时机：夫妇任何一方患病，尤其是感染性、发热性疾病，都可能影响生殖细胞的质量，因此患病期间要避孕，避免病中受孕；因病用药期间不宜怀孕，药物停用后，尚未消失其药物作用之前也不宜受孕；
婚后采用避孕药，或夫妇一方因病长期服药的，应在孕前6个月停药；避免过量饮酒受孕；避免在接触有害、有毒的化学药品或接触放射线、高温等不利的环境中受孕，受孕前及孕期应暂时调离不良工作环境；使用避孕环应在怀孕前三个月取环使子宫粘膜得到恢复；一次流产或早产后应过半年到一年后再怀孕。
矮个子夫妻孕育出高个孩子的方法
导读：很多人都以为，矮个子父母只能生出矮个子的宝宝，因此，对于宝宝的后天发育也不抱太大的希望。可事实上，只要尽量避开孕期禁忌，努力发挥后天优势，生出来的宝宝就有可能成为小高人!
一、怀孕后常熬夜，胎儿长得慢
小舒怀孕6个月了，但在最近的一次产检中发现，宝宝长得比较慢，甚至比其他准妈咪5个月的宝宝还要小。小舒开始慌了，因为小舒及丈夫本来就不是太高的个子，这样一来，宝宝是否会比其他人也更加瘦小呢?
医生详细地了解了一下小舒的生活习惯，发现小舒自从备孕的时期就开始是白天睡觉，到了晚上就追着看电视剧，往往都是深夜一两点才睡。这样日夜颠倒的作息时间，正是造成宝宝长得慢、长不高的重要原因。
小编建议：
——备孕时期拒绝熬夜，优质睡眠
处于备孕期的未准妈妈们，一定要保证规律的作息时间及良好的睡眠质量。晚上11点到3点是肝胆造血的时候，如果熬夜的话，很容易造成血亏，气色也不好，如果长期这样熬夜，会对今后胎儿发育造成影响，比如说：长的慢、体重轻、长不高等。
小舒所以为的睡眠充足，是在牺牲了夜晚睡眠的情况下的补眠，不论对于宝宝还是准妈咪，都是百害而无一利的。所以，准妈妈们一定要拒绝熬夜。
二、6、7月份受孕，胎儿长更高
前段时间，媒体报道了胎儿成长之后的身高规律发现，在春季出生的宝宝长大成人之后，会比其他季节的出生的人个头会高一些。如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这又是怎么一回事呢?
专家们对这一现象进行了研究发现，人的身高与出生季节有关。春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。
小编建议
——6月7月，努力造人
从以上研究，我们可以倒推一下宝宝的受孕规律，选择在6、7月份受孕，就更有可能给到宝宝长高的机会哦!很多人都说夏季不适合造人，春秋受孕比较好。其实，临床显示，人类受孕并没有季节规律性，只要备孕功课做得好，什么时候受孕都可以。不过夏季造人，小夫妻们可要注意空调的使用，温度别调太低，以免着凉感冒。
三、睡足又睡好，宝宝猛长个
小编有个朋友，家里是做餐饮生意的，因为生意火爆，所以朋友在生完孩子之后，也投入了家族的事业之中。在宝宝出生的前3个月，朋友每天早起开档的时候，就会把宝宝弄醒，然后再把宝宝抱到店里给看着。结果，3岁的宝宝看起来，个头只有2岁宝宝那么大，足足比同龄人矮了大半个头。朋友两夫妻都不算是小个子，可是看到宝宝的身高着实让人忧心。
本文Hash：70f36d8843d4714f81ee02934e225664a57dd716
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性必须熟悉子宫的特性,日常生活中要注意五个方面
子宫就像一所房子，给胎儿遮风挡雨的地方，一旦房子出现破洞，胎儿就无法生存。人工流产、不洁性生活、性生活紊乱等都是子宫最害怕的事情，女性一定要注意！子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平影响其一生的智力状况，并能决定进入更年期的时间。女性必须熟悉子宫的特性子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在
-
女性要熟悉子宫的特性,在日常生活中要注意五个方面
子宫就像一栋房子，给胎儿遮风挡雨的地方，一旦家里出现破洞，胎儿就无法生存。人工流产、不洁性生活、性生活紊乱等是子宫最可怕的事情，女性必须注意！子宫是孕育胎儿的器官，也是非常内分泌器官，分泌多种荷尔蒙，维持女性内分泌的稳定。子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平会影响一生的智力状况，可以决定进入更年期的时间。女性必须熟悉子宫的特性子宫影响女性的一生，必须细心照顾。否则，许多疾病在不知不觉中乘虚而入
-
剖腹产后身体应当如何恢复？生完孩子第一个礼拜需要注意什么？
生完孩子6钟头之内平躺着的姿态：手术后返回医院病房的妈妈必须头偏重一侧、去枕平躺。去枕平躺的缘故是大部分剖腹产采用硬脊膜外腔麻醉剂方法，手术后去枕平躺能够防止头疼；与此同时，平躺位头偏重一侧，还能够防止排泄物的误吸。护理人员会将尿管引流袋及液体输送管妥当固定不动置放在适合的部位，并在产妇臀下垫好姨妈巾，还会继续按时为产妇推拿孑宫，观查宫缩和阴道出血状况。腹腔置放沙包：有时候护理人员会在产妇的腹
-
给孩子一个良好的教育环境
所谓家规，简单来说就是家庭成员共同遵守的道德行为准则。家庭规则教育是家长通过良好行为规范的训练，有目的地教育孩子遵守一定的道德行为规范，培养孩子良好行为习惯的家庭教育手段。制定家庭规则，不是用框架约束孩子的手脚，而是限制孩子的发展，在鼓励孩子充分发挥自己的创造力和创新精神的同时，教育和引导孩子用正确的行为规范来调节和控制自己的行为，在促进孩子个性发展的同时，要求孩子遵守公共秩序和公共道德规范因
-
光子脱毛后的9个注意事项
光子脱毛后的9个注意事项光子脱毛后的注意事项：1、光子脱毛后，患者24小时内不要使用刺激性护肤、化妆品，建议仅使用冷水或凉开水洁面。2、如果光子脱毛治疗区明显发红，说明皮肤可能会变得很脆弱，此时不要化妆、不要摩擦手术区，可适当冷敷(不是冰敷)。3、光子脱毛后个别部位可能形成细小痂壳，注意不要用手抓伤。4、极少数患者光子脱毛后反应可能较重(如红肿或水疱)，应尽量避免擦伤，如有破损可
-
孕前优生健康检查：孕前精子检查的意义
怀孕之前，男性为什么需要精子检查呢？孕前检查1、精液量正常参考值：每次2—6mL，平均3。5mL。临床意义：减少（＜1。5mL），见于射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。此外，脑垂体或睾九间质性病变也可引起。增多（＞81nL），见于禁欲时间过长或附属性腺机能亢进等。孕前检查2、精液颜色正常颜色：刚射出的精液为灰白色或略带淡黄色，自行液化后为半的乳白色
-
子宫发育不良的食疗有六个偏方
什么是子宫发育不良？子宫发育不良吃什么好？这是女性朋友的疑问。据专家介绍，子宫发育不良又称幼稚子宫，是指子宫体积小于正常大小，子宫颈较长，子宫颈多呈锥形，外口小，子宫体极度前屈或后屈的同时，子宫发育不良是不孕症的重要原因之一。gt；gt；gt；子宫疾病子宫发育不良应该吃什么？专家表示，子宫发育不良者可适当增加肉类饮食。发育期间不能盲目减肥，尤其是发育期间瘦弱的女性
-
春季孕妇坐月子的10个注意事项
坐月子，要照顾的不只有妈妈，宝宝也需要得到悉心的呵护。今天就教大家如何在月子期照顾妈妈与宝宝。一、妈妈篇：孕妈坐月子的十个注意事项第一，春天气候转暖，保持室内空气流通定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60％左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。第二，适当活动及做产后健身操早期下床活动，有助于体力恢复
-
怀孕四个月了，吃哪个牌子的钙片比较好，注意什么
我怀孕四个月了，看到周边很多同样月份的孕妇都开始补钙了，我也想补钙，应该吃哪个牌子的钙片比较好呢？补钙要注意什么？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：怀孕期间对钙的需求量是很大的，孕妇可以对应的进行补钙。如果孕期没有出现盗汗，关节肌肉不适，腿抽筋，断牙脱牙这样的情况，那就在怀孕4个半月以后开始补钙，因为孕妇跟一般人群是不一样的，
-
子宫发育不良有三种症状,子宫维护应注意五个时期
子宫是女性身体的重要器官之一。据统计，30岁以上的女性患子宫肌瘤约30%，功能性子宫出血约20%。子宫疾病这么多，与女性对子宫的理解没有一定的关系。详细介绍子宫在女性一生中的发育和生理变化特征，可以更好地保护子宫。那么，女性子宫发育不良的症状是什么？专家介绍以下三种常见临床症状:1、月经少:幼稚子宫内膜面积少，经血量少，稀少。2、生理痛:子宫极度弯曲生理痛。3、闭经:子宫发育不良，内膜分泌功能
-
女性生育后一定要坐月子吗?坐月子期间要注意什么？
在中国人传统的观念里，产妇生育之后一定要坐月子，而且还有很多禁忌。然而这些观念却越来越遭到质疑，之前也发生过产妇在坐月子期间因为太热而中暑死亡的新闻。但是在西方的许多国家，许多女人生完孩子之后没多久就下地了。比如之前英国的凯特王妃生育三胎之后几个小时就跟丈夫威廉王子提着娃出来户外亮相了。那么现在坐月子还有必要吗？女人为什么要坐月子？女性在生产过程中，会对身体造成很大的损伤。妊娠时候的剧痛会消耗身体
-
子宫腺肌病术后的注意事项有几个
子宫腺肌病术后注意事项应积极掌握，专家指出子宫腺肌病是女性常见的妇科疾病，只有掌握子宫腺肌病术后注意事项，才能最大限度地恢复大家的安全，避免疾病危害的发生。子宫腺肌病术后注意事项:注意个人卫生-保持患者会阴部清洁，阴道出血，禁止性生活一个月。注意饮食-手术后饮食调整不容忽视，患者家属要加强患者营养补充，多饮水，多吃蔬菜水果，大便顺畅，注意多摄取含蛋白质、维生素和铁质的食物。注意休息-术后的身体
-
怀孕两个月的肚子有多大？要注意什么？
医生您好，我最近怀孕两个月了，肚子一直没有显怀，请问怀孕两个月的肚子有多大？要注意什么？有多大？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况叙述，您这种情况是正常的，因为一般情况下要到怀孕三个月才会显怀，所以两个月看不到变化，除非您怀的是双胞胎或者多胞胎，两个月肚子可能会出现变化，注意孕期对补充营养就可以了。
-
少精子症会影响生育吗？少精症的四个原因是必须防止的！
少精症是常见的男科疾病，容易引起男性不育症。精子在睾丸中形成，男性睾丸出现一些疾病时，容易影响精子的形成，最常见的睾丸疾病有睾丸炎、睾丸脓肿。精子在形成过程中也会受到体内分泌激素的影响，当体内分泌异常时，也容易影响精子的形成，逐渐导致少精子。少精症的出现会影响男性的生育能力，对患者的身体和心理有很大的影响。少精子症的原因是什么？1、泌尿系统感染在很多精子症患者中，很多患者都是由自己的炎症引起的
-
给孩子选择牛奶类食品的三个注意事项
牛奶类要点1:区分牛奶类产品和牛奶饮料牛奶饮料的营养素浓度通常是牛奶的三分之一，营养价值和牛奶不同日语，但是加入增稠剂，喝起来一点也不稀，加入香精和糖，味道更有魅力。爱孩子的父母们，不要用奶代替牛奶给孩子补充营养哦要辨别它，主要的方法有三点。一是睁大眼睛细看包装，在“**乳”、“**奶”的右下方，通常会隐藏着“饮料”或“饮品”二字。二是看包装盒配料栏。奶饮料的第一个原料是水，第二个是牛奶。三是
