在分娩时刻，什么事能做，什么事不能做，作为准妈妈的你知道多少呢？下面我们带你一起来了解分娩时一些错误的做法及应该怎么做，帮助你顺利度过第一产程。
一、分娩第一阶段
第一产程
分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。
第一产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有一些能做和不能做的事，这些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关重要。 第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。
能做的事
1、变换姿势，尝试找到让你感觉
最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。
2、阵痛的时候最好大口呼气
缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。
3、按压、抚摸、温暖身体
用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。
如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。
不能做的事
1、不要高声喊叫，声音低一点是可以的
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。
2、不要从一开始就“过分关注”阵痛
开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
3、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。
4、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
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二、分娩第二阶段
宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。在宫口完全打开之前，如果过于用力，不仅子宫口会受到伤害，而且也会消耗大量的体力。
能做的事
1、感觉很吃力可以短暂地使一下劲
在子宫口全部打开以前是克服宫缩痛、保存体力的时期。但是本能地无法克制用力的话可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力。
2、呼吸时要格外集中注意力
呼出气流后自然地吸气，对于预防呼吸过度是十分有效的。如果不能慢慢地呼气的话短促地呼气也是可以的。
3、压迫肛门更容易缓解宫缩痛
腰或肛门附近疼痛加剧时，用拳头等按住肛门的话会觉得轻松一点，也更容易减轻疼痛。同时配合呼吸法会更有效，在按压肛门的时候呼气，松开的时候吸气。
4、躺下来更容易克服宫缩痛
本能会告诉我们什么姿势最舒服，但一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛。在阵痛的间歇歇一口气更容易克服宫缩痛。
不能做的事
1、不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
2、不要憋气
憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。不要采用容易排便的姿势产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
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三、分娩第三阶段
宫口开全，有点像排便的感觉。
能做的事
1、用力时闭上嘴或者低声呻吟
用力的时候如果嘴是张开的，就很难用上力。胎儿已经露头的时候，可以闭上嘴或者一边低声呻吟一边用力，这样更好一些。
2、蜷起身体最容易给腹部施加压力
最好的姿势就是蹲厕所的姿势了。在分娩台上，稍微抬起上身蜷起身体的话，产道的角度会更有利于分娩。想象下面的阴道口正在打开的情景，向肛门方向使劲给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开，并在用力的同时在头脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩的时候，感觉两脚腕用力，两腿叉开再使劲效果会更好。想象横膈膜正在向下移动，收腹用力，这样会更容易用上力。
不能做的事
1、分娩时脸部不要用力
主要是下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。
2、身体不要向后倾斜
身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
3、蜷曲身体阵痛没来的时候不要用力
用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
分娩的时候家属可以做什么？产妇分娩前应该准备什么？
孕十月，等待分娩的日巷子里，许多准爸爸都认为孕妈咪应当呆在家里分娩，那样能够储存精力，实际上它是错误的，就算是到临盆时，孕妈咪都能够往返行走呢。到怀孕后期，尽管无须过度疲劳，可是也不可以一点都没动了，准爸爸陪孕妈咪散散步一方面能够减轻孕妈咪临产心理状态的不适感，另一方面适当的健身运动也有益于分娩。
1、给孕妈穿鞋
怀孕后期，孕期宝宝生长发育完善，孕妈咪也肥头大耳，粗大的腹部不但遮挡住了孕妈咪脚底的视野，并且针对孕妈咪而言，就连低头穿鞋、捡物那样简易的事儿都越来越十分困难。准爸爸假如在孕妈咪身旁时，看见孕妈咪费劲地低头穿鞋绑鞋带一定十分狠不下心，那么就为孕妈咪帮穷吧。
2、挑选好分娩医院
分娩但是一件大事儿，从孕期一开始，孕妈咪和准爸爸就逐渐科学研究在哪一家医院生产制造的事儿了，无论想没想好，现在是到最终选择的情况下了。针对医院的挑选，准爸爸和孕妈咪能够秉着那样几个标准：
多听一听母亲的提议。医院的口啤很重要，这一点能够从早已生过孩子的母亲或一些医生和护士盆友那边打听一下，详尽掌握下医院的生产成本、住院治疗标准、医生和护士的服务质量状况。
针对产检一切正常，要想自然生产的孕妈咪，准爸爸在最终明确生产制造医院时一定要挑选那类剖腹产率低的医院，由于有一些医院，尤其是个人的，为了更好地收费标准及省劲，在生产制造的时候会找一些托词让孕妈咪最后挑选剖腹产。
要想采用“无疼分娩”的，还要提早打听一下，由于并非是全部的医院都能给予一些分娩止痛方式的。
在达到以上标准的基本上，准爸爸不能忽视的是医院背井离乡的间距，应当秉着就近原则的标准来挑选。
3、明确代步工具及线路
医院挑选好啦，下一步便是明确去医院的线路了。针对这个问题，很有可能很多人会感觉有一些好笑，感觉这有什么好谈及的，事实上，由于孕妈咪的发生临产征兆的時间不确定性，很有可能是在迟早上下班时间高峰时段，也很有可能会在绝大多数公共性代步工具都停了的后半夜，因此提早有一个准备，就不会到时心神不安了。
高峰时段准爸爸最好是能自身驾车或打的去医院，可挑选稍微有一些绕远的道路，防止出现交通堵塞的情况。
非上下班时间高峰期時间，可挑选搭乘地铁站，地铁站的较大益处便是快，并且不容易发生交通阻塞的状况。
4、存储一些必需的联系方式
在小宝宝随时随地很有可能启动分娩的特殊时期里，贮备一些对孕妈咪分娩有协助的人是必不可少的，并且能够缓解对不明的分娩的担忧，吃一颗强心剂噢。
准爸爸最好是明确这好多个手机联系人：
医师：有很多准爸爸和孕妈咪分娩前就明确了医师，那麼，这时一定要把医师的联系电话写在最显著的地区，例如能够将医生的电话写在黏贴紙上粘在墙壁，有利于查询。
有车的朋友：一些有车的朋友的联系电话还要存储好，并搞好标识，能够在叫不上车的情况下给你脱困。
出租车驾驶员：要是没有较为好些的有车的朋友能够在这个时候助你一臂之力，或是媳妇是在半夜三更发生临产征兆，你过意不去喊醒他人，能够打个电话叫出租车，因此存2个出租车驾驶员的电話以便有备无患是必需的。
分娩时刻该做些哪些？分娩的过程是怎样的？
何时疼得最厉害？孕妇分娩的悠长全过程何时才可以完毕？
数据统计说明，女性分娩第一胎的均值费时间约12个钟头。自然，每一个人的状况各有不同，有一些准妈妈疼痛的時间较为短，可是痛疼的抗压强度高；而此外一些准妈妈疼痛感温和一些，却必须大量時间进行这一转型期。
孕妇分娩到底必须多久因人有所不同的，并且很有可能有一些基因遗传要素。因而，你何不了解你的妈妈，看一下她的孕妇分娩历经怎样。还可以了解一下你的例假和外婆的分娩全过程，是多少对你能有一定的协助。
第一产程：悠长原曲
周期时间：约在待产室前8～12个钟头(初产)
尽管当孑宫逐渐有规律性的收拢一直到胚胎娩出都算得上阴道分娩的整个过程，但对准妈妈而言，第一产程的分娩是真真正正孕妇分娩前的一个悠长原曲。
第一产程就是指宫颈口逐渐扩大，直至宫颈口开全(约为10cm)。它是全部分娩全过程中历间最多的一个分娩过程。这时孑宫的收拢间距会愈来愈短，从开始时的每过5～六分钟收拢三十秒之上到每过2～3分钟收拢50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时觉得下腹痛，宫缩越紧，时间间隔越少，子宫颈口则开得越来越快。在这里一环节准妈妈一定要保持安静不要喧哗，不必大声喊叫白白的耗费精力，以防到之后精疲力竭，没法相互配合。
第一环节：生产初期(长期不断，数最多可以达到20多钟头)
在生产初期，准妈妈的宫缩时间间隔长并且柔和，其时间间隔为20～三十分钟，每一次宫缩的延迟时间一般不超过1分钟。到第一阶段完毕的情况下，宫缩的间距一般为五分钟，宫颈扩大到3厘米。
准妈妈放松TIPS：
·提议你一直在家里渡过这一环节。你能散一散散步或洗个冲澡(假如孕妇羊水沒有破)来放松自身。你要能够在家里睡一觉，存储充足的精力。
·当规律性的宫缩间距变成五分钟时，你也就拿上孕妇待产包能够到医院了。
第2环节：活动期(不断大概4～6钟头)
在临产前活动期里，宫缩越来越有规律性并且頻率更为聚集，一般间隔时间为2～五分钟；宫缩不断的時间也相对性较长，会不断接近1分钟之久。在这期间，你的宫颈从4厘米扩大至8厘米。这段时间，准妈妈会觉得特别疼，很有可能会流汗并觉得疲倦。假如这个时候你的胎膜依然未破，你的医师或助产师便会穿破它，便于孕妇分娩按流程顺利开展。
准妈妈放松TIPS：
·你能决策是不是必须无痛分娩针。
·假如你请一位导乐守候在你旁边，她会对你有一定的协助，使你的孕妇分娩更为顺利。
·在宫缩疼痛难忍时，可采用一些减痛方式，如吸气减痛或是请亲人协助推拿减痛。第三环节：缓冲期(不超过1小时)
一化三改是全部分娩全过程中最具趣味性的。在这段时间，你的宫颈将从8厘米扩大到10cm，宫缩的时间间隔为2～3分钟，每一次宫缩都将不断一分半钟。这个时候的宫缩是最疼的，你要很有可能会觉得恶心反胃、两腿颤抖、打嗝儿或针对他人的触碰十分比较敏感。你很有可能会觉得到精疲力竭，焦躁不安，可是你与此同时要了解到这种全是好状况，由于你的宫颈将要彻底扩开过。
准妈妈放松TIPS：
·这个时候你要不应该用力。在宫颈彻底扩开以前用力会造成宫颈撕破或发胀。
·尽可能相互配合医师的标示。
第二产程：必须用力
周期时间：约1～两个钟头
一旦你的宫颈彻底打开了，就进入了胎宝宝娩出环节，也就是总算到你的小宝宝要放弃你人体的情况下了。第二产程是指从宫颈口开全到孕期宝宝娩 出这一环节。这时伴随着宫缩提升，宫颈口开全，胎儿头位先露一部分逐渐降低至盆骨，伴随着分娩过程进度，宫缩提升，驱使孕期宝宝从孕妈中娩出。
第二产程的宫缩更强，准妈妈逐渐发生想排排便的觉得。因为宫缩的经常和腹压的提升，产力也大幅提高，你的用力可能协助胎宝宝离去孑宫，顺利根据产门及骨盆底肌肉。到这个时候，宫缩逐渐沒有那麼强烈，頻率也逐渐减慢。
当胎宝宝的头逐渐发生并提前准备根据骨盆底肌肉的情况下，你的医师或助产师必须决策是不是执行私处切开术。这是一个不大的创口，可是能够扩张阴道内张口便于胎宝宝顺利地娩出。当执行私处切开术的情况下你肯定不会觉得到一切的痛疼，由于胎宝宝头顶部的工作压力给予了一种当然的麻醉剂；假如你在此之前沒有接纳硬膜外麻醉得话，这个时候还可以规定执行局麻。
准妈妈放松TIPS：
·准妈妈不必由于有大便感而觉得躁动不安，或由于姿态不好看而感觉过意不去，只需尽量地相互配合医师。
·尽可能选用上身站立的姿态用力，那样你也就能够依靠作用力将胎宝宝顺利娩出。
·假如你应用硬膜外麻醉，你也就没法觉得到这一全过程，你需要相互配合医师让你的命令来做。
第三产程：娩出胚胎
周期时间：约5～15分钟
第三产程就是指孕期宝宝出世到胚胎排出来阴道内这一环节。这时孕期宝宝早已娩出，宫缩会中止一会儿又从头开始，胚胎因宫缩会从子宫内膜脱落调向宫颈口，准妈妈再度用力，胚胎便会顺利滑脱。医师或助产师会查验胚胎及膈膜以确定他们所有被排出去了，一切留到孑宫内的碎渣都应当被清除出去。医师或助产师还将查验你的孑宫，以确定它在再次收拢，那样才可以治好胚胎脱落地区的出血。假如你接纳了私处切开术，这个时候创口也必须开展手术缝合。
准妈妈放松TIPS：
·胚胎娩出以后，你的工作中便是放松自身。
·相互配合医师进行胚胎娩出并手术缝合因孕妇分娩导致的阴部撕裂。
孕妇分娩后的1小时
在孕妇分娩后的一个钟头里，孕妇和宝宝会历经些什么？
·孕妇的孑宫快速从健身球那么大收拢成一个哈密瓜的尺寸。
·在孕妇分娩后的一段时间里，孕妇的人体会觉得到有一些乏力，很孱弱。
·孕妇心血管、肝部、胃和肺在孕妇分娩后重获了大量的室内空间，逐渐慢慢地返回原点。一开始的情况下，这种人体器官往下滚动也会令新手妈妈觉得不太融入。
·新生儿出生后先要被得分(阿普加评分)，医师对新生儿心率、吸气、肌肉张力、反射面反映和对色调的反映等状况搞出成绩。这一得分能够提醒医护人员小孩对新天地的适应力，掌握她们是不是必须协助。
·助产师会给宝宝洗澡、测体重、测量身高、穿上衣服。
·如果是产期或早些时候情况下出世的宝宝，出世的情况下，肌肤表面会出现一层胎垢，洗干净后，他的肌肤很有可能会出现一些蜕皮。
·新生婴儿在出世后的20～三十分钟中间，吮吸反射面更为明显，她们急切地爱吃到母亲的乳房。新生婴儿在第一次接触妈妈的乳房的情况下，基本上不用一切协助，他就能迅速地学好怎样从妈妈的乳房中汲取他所需的奶水。
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