1、注意身体保暖
睡觉时可以将枕头稍稍垫高；房间的温度要适中；睡觉时要注意身体保暖，尤其是脚；晨起时也要适当的添加衣服；洗澡或洗头后，快速擦身体及吹干头发，马上穿好衣服；冷天出去要带上口罩，保持口鼻的温度，减少冷空气的刺激。
2、避免生冷食品
不要吃生冷的食物，应多吃新鲜的或含蛋白质多的食物。
3、运动增强体力
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。最好在体能较好时及夏天午后才可游泳；勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，也要保持体力旺盛；应做有规律的运动，如跑步、健行等。
4、注意环境卫生
避免落尘和霉菌的滋生，最好能够每星期以热水清洗枕头、被褥；避免闻过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等；家中最好不要养宠物；尽量不要吸二手烟或处在污浊的空气中。
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