伴随着胎儿的分娩，一些胎盘附着物和坏死蜕膜等组织会被排除，一般产妇20-30天左右排尽，但也有的新妈妈会超过3个月，甚至半年都排不尽恶露。这时新妈妈可以吃些帮助排恶露的食物进行缓解。
一、豆腐酒酿汤
原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
制作：
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
二、小米鸡蛋红糖粥
原料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克。
制作：
1、将小米洗净后加适量清水熬煮成粥。
2、等粥至浓稠时打入鸡蛋，加入红糖，略煮即可。
3、藕节黄芪猪肉汤
原料：藕30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。
制作：
1、将猪肉洗净后切小块。
2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参等连同瘦肉一起入锅煎煮，煮至瘦肉熟烂，调味食用。
排恶露的时候新妈妈更要注意清洁卫生，以免发生感染。而且要尽早开始运动，越早锻炼身体恢复得越快越好。
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