美国《音乐疗法杂志》刊登一项新研究发现，妈妈给新生儿唱摇篮曲，有利于减少婴儿的哭闹，也能增强母子关系，预防产后抑郁症。新手妈妈们，摇篮曲记得要多多唱起来哟。除了唱摇篮曲，还有什么方法可以预防产后抑郁症呢？
加强孕期保健
重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。
创造安静、舒适休养的环境
新妈妈在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息，要减少不必要的打扰。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态最不稳定的时期。
营造和谐的家庭氛围
和谐的家庭氛围，有利于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁症的发生。
多谈心
产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。
产后抑郁症可影响母乳喂养?如何预防产后抑郁症
有的产妇在孕妇分娩后7天内常发生“一过性”忧郁状态，具体表现为烦闷、易流泪、抽泣、躁动不安、易疲劳、轻微心态混乱或烦躁不安等。这类抑郁状态假如轻度，一般不用服药都能安全性度过月子期。但当产妇发生较比较严重的抑郁时，泌乳素分泌会显著明显低于正常产妇，而奶水分泌不够可能立即危害小孩的健康快乐成长。
泌乳全过程是一个繁杂并且多种多样内分泌参加的生理学全过程。泌乳素在泌乳的运行和保持乳汁分泌中起关键功效。假如产妇发生较比较严重的抑郁，不仅会危害泌乳素的分泌，并且因为患忧郁症的产妇心情低落，易疲倦，饮食搭配和睡眠质量较差，有可能导致妈妈对喂奶个人行为不足积极主动。尤其是有一些产妇察觉自己奶水少后，都不太积极主动让宝宝多吸吮乳头或准时吸乳，結果造成乳汁分泌始动延迟时间，乳汁分泌量不够。一般生完孩子第三天泌乳素分泌量较低，这时产妇的心态很有可能更消沉，对纯母乳喂养更为欠缺自信心，从而产生恶循环，最后造成全部哺乳期间纯母乳喂养率的降低，乃至无奶水而采用替代物饲养。
产后抑郁症是能够防止的。一方面，孕妈妈在临产前应维持心情舒畅，清除产前焦虑不安害怕的心理状态，轻轻松松地度过这一特殊时期。另一方面，做为家中别的组员尤其是老公，应多理解老婆，对产妇尽可能心态和蔼可亲、仔细关爱。
产后抑郁症的后果是什么？如何才可以预防这
产后抑郁症的后果是什么？如何才可以预防这情况发生呢
郑文海回复：产后抑郁症的后果主要看自身的承受能力和心理素质，是有差异的，有些人很快就会恢复，但有些人就进而转化为严重的抑郁症。预防主要是自我调节，凡事要多想开些，不要给自己太大的压力，多和朋友和家人聊天，去做一些有意义的事情，不要长时间一个人呆着。
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