女性补充叶酸，吃什么好
日常生活中富含叶酸的食物有：菠菜、芦笋等，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等，此外，深卢瑟的蔬菜大多数都含有叶酸。
富含叶酸的水果有樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、橘子、猕猴桃等，这些水果不仅可以补充足够的叶酸，还可以增进食欲。
什么时候补叶酸最好？
很多人都听说孕妇要吃叶酸，但是什么时候吃好确是大多数人不知道的。他们认为只有怀孕了才需要吃，实际上，在准备怀孕的前三个月都是需要补充叶酸的。叶酸可以预防胎儿神经管缺损，因此需要提前服用。
叶酸，孕妇补充叶酸的作用，备孕什么时候开始吃叶酸，备孕叶酸什么时候吃。
怀孕前的28天是孕妇补充叶酸的关键期
在怀孕初期，大多数女性还不知道自己已经怀孕，此时就会面临缺乏叶酸的风险，如果叶酸缺乏过于严重还会危害到腹中宝宝的健康。而且，胎儿在孕妇的前28天，脑部发育最为迅速。
此外，妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
叶酸片什么时候吃最好孕前补充注意事项
导读：叶酸是每位妈妈需要补充的物质首选，在孕前就要开始补充，不过别觉得吃的越多越好，尽管对胎儿好，但是多了会有副作用。下面来看看叶酸片什么时候吃最好，孕前补充注意事项。
怀孕前三个月开始补叶酸
赵建月说，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。
整个孕妇都要补充叶酸吗？什么时候补充叶酸好？
刚检查出怀孕，说要补充叶酸，请问整个孕期都要补充叶酸吗？什么时候补充叶酸好？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕妇及时的补充叶酸，利于宝宝神经发育，帮助宝宝健康发育，但是并不需要整个孕期都补充叶酸，一般是备孕三个月以及孕早期三个月进行补充，可以选择叶酸片进行补充叶酸。孕妇要注意健康的饮食，多吃一些营养的食物，同时注意饮食营养均衡，避免营养缺乏，同时注意生活习惯，日常注意休息，注意生活卫生，注意心态，及时的进行适当的运动利于宝宝发育。
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