孩子在成长的过程当中，我们不但要重视孩子长的高、长的壮，还要重视孩子的健康成长，影响到孩子生长发育的因素也比较多，我们要注意正确的方法。
影响孩子生长发育的原因
1、遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。
2、精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。
3、营养：营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。
4、睡眠：儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。
5、锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。
6、疾病：长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。
7、环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。
影响孩子生长发育的食物
1、富含蛋白质的食物：构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。
2、富含铁的食物：营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品；2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。
3、富含锌的食物：此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类；精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收，故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。
4、富含钙的食物：奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜（如甘蓝菜、花椰菜）因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。
5、其他：虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发或贫血，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。
孩子生长发育正确方法
1、均衡的营养供给：宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充 动物性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。
2、适量的运动锻炼：运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。
3、保证充足的睡眠：根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。
4、营造爱的生长环境：除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
七因素影响孩子生长发育,九种食物助健康成长
孩子在成长的过程当中，我们要重视日常的生活及饮食护理，特别是影响到孩子生长发育的因素也比较多，日常的饮食就特别重要。
小儿生长发育的规律
1、生长发育的阶段性：生长发育是一个连续过程，由不同的发育阶段组成。根据这些阶段特点，加上生活、学习环境的不同，可将儿童少年的生长发育过程划分成几个年龄期；婴儿期、幼儿期、童年期、青春期和青年期。
2、生长发育的程序性：生长发育有一定程序，各阶段间顺序衔接。前一阶段的发育为后一阶段奠定必要基础；任何阶段的发育出现障碍，都将对后一阶段产生不良影响。
3、各系统的发展速度不平衡：孩子各个系统的发育快慢不同，各有先后。比如，神经系统发育是先快后慢，神经系统的发育最为迅速尤其是大脑，因此各种生理机能、语言和动作发育较快；生殖系统先慢后快，到孩子青春期时是发展最快的。另外，心脏、肺脏、肌肉及骨骼的发育速度与体重、身高较为接近。婴儿出生后的几个月内，心脏大小基本维持原状；2～3岁时，它的重量迅速增加到初生时的3倍，以后生长速度减慢，到青春期又激增到出生时的10倍；肺的发育要在青春期才完全成熟；儿童肌肉的发育有两个高峰，一个是在五六岁以后，一个是性成熟期以后。
4、生长发育的顺序性：孩子生长发育一般遵循由上到下，由近至远，由粗到细、由低级到高级，由简单到复杂的顺序或规律。孩子身体发育的顺序是头部最先发育，然后是躯干、上肢，最后才是下肢。因为头脑是人整个身体的“司令部”，它的成熟程度直接影响和制约着整个身体的生长发育。此外，孩子手的发育也较早，在其会走路以前几乎已经掌握了手的各种功能。但是婴儿下肢的发育较晚，主要是在会直立行走后，才开始逐渐发育的。
小儿生长发育受影响因素
1、遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。
2、精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。
3、营养：营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。
4、睡眠：儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。
5、锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。
6、疾病：长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。
7、环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。
小儿生长发育饮食
1、鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2、核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
3、牛奶：是优质蛋白 、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。
4、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。
5、南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
6、葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
7、香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。
8、海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。
9、芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。
日常生活中影响孩子健康成长的因素有哪些？
孩子最不用的一百个欺诈之“盲目跟风健康保健”
为了更好地孩子的身体健康，爸爸妈妈最懂得花销。聪明的店家因此推本溯源，言过其实，不遗余力3D渲染，每到“六一”，也是她们大张旗鼓营销的很好创业商机。但是，不论是孩子的身心健康项目投资，或是医治疾患，都不可以盲目从众。
1 驱铅，时不待我？
近期消委就越来越激烈的完全免费血铅超标检验作出消费警示。实际上 早在2004年后半年，因为一些定点医疗机构的参加，北京就发生大规模的少年儿童血铅超标筛选，许多 孩子服食排铅保健产品。自此，一部分保健产品商挥军南进，尝试攻占上海市及全国各地销售市场，将北京市的方式营销推广去上海及全国各地。上海市区，因为沒有获得诊疗企业的适用和参加，保健品厂家只能临时性租用商务写字楼，自身创立“排铅具体指导管理中心”，开展电話预约就诊，售卖“排铅保健产品”。因此排铅营业网点如如雨后春笋不断涌现出去，在很短的時间内“完全免费测铅”营业网点高达数十个，南京东路的某商务写字楼，一层楼顶就会有两至三家“排铅管理中心”。
实际上 ，这类“铅焦虑”是一些公司不适当的蹭热点而致。因为对策给力，依据开展的地区性数据调查报告儿童铅中毒时兴率已由1999年的24 7%降低为9 9%，而宣传广告却将现阶段儿童铅中毒的占比夸大其词为80%。此外中重度铅中毒症状少年儿童沒有特异性的临床表现，但广告宣传中通常列举十条上下的特异主要表现，使很多家长总是能和自己孩子对上几个，而猜疑孩子是铅中毒症状。
实际上 ，家长不应该受广告宣传欺诈依据说白了“病症”给自己孩子不懂装懂。现阶段的儿童铅中毒诊断标准是100μg／L，检验最好是选用高纯石墨炉法原子吸收分光仪光谱分析仪测量，国际性上也是有极少数试验室选用阳极氧化总混等方式测量。但检验更为重要的是要有严苛的质量管理，那样测量的結果才可以精确。如经科学研究检验，血铅超标水准确实高过100μg／L，就会有很有可能造成 神经系统生长发育层面的危害。殊不知即便 血铅超标轻微超标准，因为危害轻度，孩子不一定会发生家长看得清的临床症状。虽然有科学研究表明孩子注意力不集中、专注力不集中化很有可能与铅中毒症状相关，但并非是全部的“儿童多动症”全是铅中毒症状造成的，由于引起儿童多动症的缘故许多 ，如自然环境、营养成分、基因遗传这些很多要素。
2 补钙补锌，多多益善？
孩子务必要补钙补锌这类意识好像已被大部分家长所接纳，而遮天盖地的补钙补锌商品又为这类意识给予了化学物质的适用。家长乱用补钙补锌品已到相当严重的水平，这般下来，对孩子的健康快乐成长反倒不好。若有的孩子才五六岁，查验后发觉尿钙成分非常高，危害了肾脏功能的生长发育，缘故便是除开服食综合维生素，还此外每日服两餐儿童钙片。过多摄取的钙身体无法消化吸收，经过肾脏功能排出来，导致尿钙成分高，时日长了还会长出结石。
有的孩子长得慢，经查验，发觉人体骨骼早已发生增厚，这也跟过多补钙补锌有非常大关联。少年儿童长期性吃钙太多还会使血压偏低，提升日后遗症心脏疾病的风险。除此之外，身体钙水准上升，可减少人的胃口。并且因为铁、锌和钙全是二价正离子，在肠胃消化吸收的时候会相互之间结抗，抑止肠胃对锌、铁、铜等原素的消化吸收，非常容易让孩子得了营养元素注意力不集中症状，造成缺铁性贫血和食欲不佳等病症。此外如今的儿童钙片，多含有 莓苗、桃子等水果味和粉色、品绿等艳丽的色调，是人力黑色素和香料生成，长期性吃那样的儿童钙片，就跟吃零食一样，会导致儿童食欲不佳，还会使糖份摄取太多而造成肥胖症，不利少年儿童的成长发育。因此，盲目跟风补钙补锌比不上让孩子多吃纯天然补钙的食物，奶类和海鲜产品中含钙量较多，每100克牛乳中含钙量102mg，500ml奶便可达到三岁下列孩子一天的钙需求量，海鲜产品中的虾米皮、紫菜、海鱼有哪些等全是优良的钙元素来源于。
除开补充维生素，户外运动也是孩子补钙补锌所必不可少的。马医生说海外的孩子一般不要吃儿童钙片，只填补鱼油，与此同时开展很多的户外活动。而大家身旁的家长并不是怕孩子冻着了，便是热坏掉，孩子的户外运动较为少，因此不但在冬天或者春天，乃至夏天缺少钙都较为严重。
3 近视，不佩戴眼镜？
非常多的家长在孩子的近视难题上面踏过一段弯道：获知孩子近视后，四处寻医，期待迅速医好双眼，广告宣传说些什么就试哪些，但并不可以阻拦孩子眼睛视力的降低，因此家长又换一种新的方法治疗……就是这样持续降低，不断医治，孩子的眼睛视力最后或是降至了0 2－0 3，伤透了心的家长迫不得已为孩子加上了近视眼镜。
具体把握孩子眼睛视力转变的规律性才可以维护孩子的双眼，上海复旦大学附设儿童专科医院骨科医生杨晨皓说，医治近视，原先针灸理疗等特色疗法繁华了一阵子，如今又出去一些中药材和双眼营养成分药，实际上 全是歪门邪道，不可以真真正正改进近视。对近视要尽早发觉，并恰当分辨病理性和隐匿性才算是重要。
五岁之上的孩子眼睛视力在1 0下列就需要查验是不是存有隐匿性近视，由于小孩双眼调节力强，因此一定要到医院验光。医师会用散瞳眼药水把眼瞳扩张，待睫状体充足麻木后开展视力检查。假如散曈后近视屈光度消退，与此同时眼睛视力显著发展或修复到一切正常，表明仅仅隐匿性近视。假如散曈后近视近视度数无降低或降低低于50度且眼睛视力无提升 ，这就是病理性近视了。此外许多 孩子很有可能处在混合型近视环节，即散曈后近视屈光度有显著降低但并未修复认清。以往发生混合型近视的年纪比较晚，要到五六年级之上，而如今因为孩子学习钢琴美术绘画的多了，看电视剧用电脑的广泛了，许多 幼儿园中班孩子就拥有混合型近视。
针对隐匿性近视，可以留意用眼卫生，把握恰当的去看书写字姿势，每天晚上相互配合应用睫状体麻木剂，也有期待修复正常视力。病理性近视屈光度在100度之上，危害学习培训的只能佩戴眼镜了。一些家长不许孩子佩戴眼镜，怕越戴近视度数越重，而去试着广告宣传强烈推荐的产品。杨医生觉得它是错误观念，近视度数加重是由于课业负担过重，用眼睛疲劳，并并不是近视眼镜的罪行。杨医生提议，学龄期少年儿童就需要按时到正规的医院开展基本的骨科及视力检测，一旦发觉眼睛视力下降要尽早开展科学研究的医学验光。
4 长高，功效确保？
不管学生就业或是婚姻生活，个子全是一个必不可少的硬指标。有要求就会有销售市场，广播节目、电视机里数见不鲜地宣传策划着长高产品也就不奇怪了。但儿童专科医院内分泌失调权威专家劝诫大伙儿，青少年儿童生长发育靠的是骨垢线和身体的儿童生长激素，假如骨骺线闭合后，不管吃啥，如何吃，也不会再长高。如果是和生长发育有关的下丘脑垂体、脑垂体、长骨骨垢线端软骨组织体细胞中的一切一个阶段、位置产生变病，都是会危 害生长发育。这种靠营养成分是难以解决难题的，而应到医院确诊个子矮小的发病原因。
实际上 日常生活一些欠佳的生活习惯通常是孩子个子不理想化的根本原因。比如太多服用中式快餐食品类、油炸食物，这种高热量食物、高脂的“油炸食品”被少年儿童摄取，再再加上偏食等欠佳饮食结构促使少年儿童膳食结构发生难题，产生的不良影响是儿童生长激素最高值减少，该涨个的情况下不长。现如今的家长对孩子期待值高，让她们在厚重的课业外还需要在课外学那样，学那般，大大的缩小了她们健身运动和睡眠质量的時间，与此同时又给了她们太重的精神压力。运动强度过重会使儿童生长激素代谢不够，难以实现最高值，使生长发育停滞不前。而跳蝇、游水、体育运动等都对长个子有很大的协助；睡眠质量对长个子也尤为重要，由于儿童生长激素代谢高峰期是在孩子睡眠质量时晚十点之后发生，并且延迟时间较长。因此要长高，就寝时间务必要早。除此之外心理障碍也会在一定水平上危害到少年儿童的一切正常生长发育，精神压力大、长期处在焦虑状态、少有些人关怀的少年儿童，身体儿童生长激素代谢水准会减少。
放弃孩子的健身运动、睡眠质量，而用各种各样长高保健产品取代，彻底是贪小失大，到头来自然是因小失大。
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