按照代代相传的规矩，月子妈妈必须被关在门窗紧闭的屋里，包着脑袋，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能碰冷水，不能吃冷食，甚至不能见外人，等等。这样的日子要过整整一个月，可真不容易。显然，传统规矩不见得都符合科学。下面列出十大常见误区。
越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期坐卧在床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而形成膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
不能洗头和洗澡
不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此，产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡、洗头。
忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养，主副食应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳乳汁。因此产妇千万小要忌口、偏食。
菜越淡越好
略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
不能刷牙
产妇更应注意口腔卫生。由于进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷刷牙、漱口，则对健康更为有利。
汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
鸡蛋吃得越多越好
鸡蛋的营养丰富，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有些产妇一天吃—二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。
产后24小时“开奶”
有些地区，产妇以为产后24小时才应给新生儿喂奶，认为开奶早不好。事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟内即可哺乳。
坐月子误区大揭秘 新妈妈要注意什么
坐月子是件大事，关乎新妈妈身体的恢复和小宝宝的健康，你还在遵循老一辈传统坐月子习俗吗？看看这些坐月子误区！今年就是中国的猴年了，老婆们今年终于可以真正地给老公"生小猴子"啦！准妈妈和新妈妈看过来，你知道科学地坐月子应该是怎样的吗？不要盲目听从老人家的传统坐月子方式，妈妈们有哪些坐月子误区呢？
误区一：
一个月不能洗头洗澡。生完宝宝的妈妈身上肯定有汗水血液等污秽，即使用毛巾擦擦还是会觉得不舒服。有老人说，坐月子期间碰水，会导致中老年风湿。在国外，一般产妇生产后几个小时，医生就会要求产妇淋浴，来冲走恶露和汗水等污秽。不洗澡的话汗液恶露乳汁等体液混合，不仅气味难闻，并且容易滋生细菌。
误区二：
产妇喝米酒同时喂奶。很多地方有做"米酒月子餐"的习惯，比如给产妇做米酒猪肝汤、喝米酒、吃酒糟等。产妇吃了含酒精的食物后，酒精中的乙醇很快被产妇吸收，酒精会进入乳汁，婴儿喝了这样的乳汁会对他的神经系统发育造成影响！
误区三：
一个月不能下床！有人认为产妇身体虚弱，不能下床走动，不利于伤口恢复。天天躺床上才会把产妇躺坏了！长期不下床运动，会导致下肢血液循环不畅，甚至造成废用性萎缩，给以后的生活带来麻烦！一般建议产妇一周后，如果没有身体不适，状态良好就应该下床活动，有助于子宫恢复，以及阴部肌肉的恢复。
误区四：
不能通风"产妇身体虚弱，一吹风就病啦！"于是产妇一个月都在密室里生存。冬天还好，夏天简直不能忍！完全不开窗，空气完全不流通，会造成缺氧和空气混浊，给细菌滋生提供了环境。
怎样科学地坐月子？
1、洗完头不要吹风。选择一个阳光晴好的日子洗头，擦干晒干。
2、定时通风。产妇和宝宝的确体质较弱，因此一定不可以面对风口。要通风换气，可以先把妈妈和婴儿转移到另一个房间，通风后换回来。通风时间每次15到20分钟就足够了。
3、在吃的方面，不要因为生了宝宝就放开了吃，最重要的是营养均衡，主食应该多样化，富含蛋白质和微量元素，还要吃适量的水果蔬菜。要少食多餐，不吃生冷食物。
4、看情况淋浴。一般情况稳定的妈妈们在产后7天就可以洗澡洗头了，但是一定要注意避风避寒。如果产妇身体较弱，非常虚弱，就应该继续休息，多擦洗来保持个人卫生。要注意的是，妈妈洗澡不能坐浴，只能淋浴，防止下体细菌感染。另外，洗澡的时候一定要有家人陪同哦！
坐月子的这些误区，让多少新妈妈留下了病根！
生完宝宝如何康复？产后如何坐月子？月子里，如果不注意保健，很容易患上多种月子病。在传统观点里有很多关于坐月子的条条框框，但是有些有一定道理，有些存在一些误区，应当纠正。
产妇一个月不能洗澡
传统观点认为产妇要在生产后满一个月才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。其实，顺产后的四五天就可以洗澡洗头（淋浴），剖宫产伤口恢复后就可以洗澡。顺产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。但是要注意，浴室宜暖和、避风，关窗洗澡，洗澡时间一般5~10分钟，洗完及时擦干，头发吹干，保暖。
产妇不能受风
传统观点认为坐月子时要把门窗紧闭以“避风”。其实，这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，定期开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇怕受风着凉，经常门窗紧闭，易造成室内空气污浊，生活在这种环境里，更容易得病。但是在夏天，开空调或者风扇都不要对着产妇。
产妇要多吃少动
传统观点认为产妇月子里要多吃多喝才能有奶水。其实，产后需要补充充足的营养，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，但是也要防止摄入过量而导致的产后肥胖，以及一系列与肥胖相关的疾病。通常产后6小时可下地排尿，24小时后可坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右可适当做产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后腰腿痛是很有好处的。
产后多吃鸡蛋
传统观点认为产妇要多吃鸡蛋，多喝鸡汤。现认为，鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃三四个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃两个鸡蛋就足够了。
产后菜越淡越好
传统观点认为产妇不宜多吃盐，在产后头几天饭菜不能放盐。现认为，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，喝汤更容易肥胖，“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
月子病月子治
月子病月子治指的是月子里得了病要抓紧治疗，而不是说月子病只能在月子里治。产后康复需要半年到一年的时间，比如产后盆底的康复、乳房保健、体型恢复，所以产后半年180天是恢复的黄金期，新妈妈要均衡营养，预防产后疾病。
初乳不能喝
有些观点认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吸吮，事实上初乳营养价值很高，含有丰富的抗体、酶，可以保证6个月内的婴儿少生病或不生病，因此不要浪费。
产后24小时喂奶
传统观点认为在产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早不好。其实开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
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