很多个子不高的妈妈都很担心自己的身高会不会遗传给孩子，导致孩子也长不高。宝宝身高到底是爸爸的影响更大，还是妈妈的影响更大呢？矮个子父母怎么养高个宝宝？接下来一起了解一下吧！
孩子的身高受谁影响大
身高属于多基因遗传，所以决定身高的基因不是只有一个，而是由若干基因控制的。父母对孩子身高的影响取决于他们所形成的性细胞（精子和卵子）有多少有效的基因，而不是仅仅关注他们表现出来的身高。一般来说，孩子的身高35%来自父亲，35%来自母亲，剩下的30%依靠后天的努力。当然也有可能是二者的自由组合，情况可能会更好，也可能会更糟，归根结底遗传对身高的影响具有很大的偶然性！
如何养出高个孩子
1、长高关键期注意营养
婴幼儿期最关键的就是喂养，许多父母关心什么样的食物才能养池特别高的孩子。不能说某些食物可以使孩子长高，而是要合理均衡的营养。蛋白质、富含矿物质含量的食物对孩子的身高有一定的帮助。食物应尽可能多样化，让孩子养成不挑食的习惯。如果三岁以下的儿童营养基础打得好，以后在身高可以快速增长的阶段孩子的生长发育就会比较好。
2、保证睡眠
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小时。晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间，孩子休息足会有良好的身体和精神状态。
帮孩子长高要避免这些误区
1、拔苗助长
为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，。在这里，有必要提醒妈妈两点，千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。而且也不要想通过药物或注射补充生长激素来帮助增高。通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。
2、麻痹大意
在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子“一夜暴长”的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，所以要按时观察孩子的身高情况，有明显异常应及时到医院咨询。
影响孩子长高的因素有哪些？盘点决策孩子身高的七大因素
孩子的个子是父母一直很担忧的事，因此各种各样助长高的商品陆续涌进销售市场，并销售量非凡。可是，我要提示父母们，决策孩子身体的因素有很多，切勿盲目跟风服食提高商品，以防危害孩子身心健康。那麼，危害孩子身体的因素究竟有什么呢？
决策孩子个子的因素有什么
决策孩子个子的因素1：基因遗传
孩子个子最重要的危害因素是大家族基因遗传史，假如父母个子身型早已明确，那麼孩子将来的成长发育状况如同“戴着脚铐舞蹈”，她们成年人后的个子大部分都可以可能一二。自然，也是有一部分孩子会跟预期中的不一样，但这些是充分必要条件。
决策孩子个子的因素2：生育年龄
全新的科学研究早已得到靠谱的结果，人的高低由各个方面造成危害，乃至是孩子出世的顺序，都是会对她们的个子造成细微的更改和功效。除此之外，父母的文化教育水平、工作内容也会对孩子的个子造成细微的危害。因此 ，为了更好地保证优生，年轻夫妇最好是不必错过了最好的生孕机会，太早过迟都很有可能危害到孩子的“身高”。
决策孩子个子的因素3：身体生长激素
孩子的个子，很有可能跟心态相关，由于心态与身体生长激素代谢相关，而一部分生长激素释放出来的多与寡，都是会危害身体微自然环境的转变 。有数据分析发觉，自小在“缺乏安全感”自然环境发展的孩子，她们的个子通常偏偏矮，国外它被称作“感情遮断性身型过矮症”（别名“感情遮断综合征”）。
决策孩子个子的因素4：睡眠质量
科学研究证实，睡眠差的孩子普通高中较矮。由于孩子的生长发育大多数在晚上开展。
决策孩子个子的因素5：饮食搭配
营养搭配对孩子的身体生长发育是十分关键的，尤其是不可以挑食，孩子一旦挑食，便会缺乏营养元素。因此 母亲自小就需要给孩子培养优良的饮食结构。
决策孩子个子的因素6：药品
有一些孩子得了比较严重的生理学病症，如果不医治则会伤害一切正常的长高和生长发育。可是，还需要当心在服食独特药品时，应当心它的不良反应，认清使用说明和服食应急再服用，方子和剂量也一样要留意。
决策孩子个子的因素7：锌
有科研说明，锌参加DNA复制。假如孩子缺钙了， DNA复制速度会很显著减缓，而缺钙的孩子细胞生长会偏矮，人体骨骼生长发育当然会遭受危害。 因素10：要让孩子长高，饮食搭配要身心健康 全方位 营养与膳食，对小宝宝的个子自然是尤为重要的了。可是许多父母依然没法处理孩子挑食偏食的问题，看法造成营养成分的平衡和整体性。
小宝宝长高7大秘笈
秘笈一：每日坚持不懈户外运动1小时
多一些户外运动不仅能够增强抵抗力，还能够对长高有协助！
在婴儿阶段，能够让孩子做行为主体或是处于被动体操运动。在学龄儿童阶段的孩子，能够使他做一些往上跳的健身运动，比如能够让孩子跳皮筋儿、踢毽子和各种各样体育运动。在青少年儿童阶段的孩子，就可以试着跳高跳跃健身运动及全身的健身运动，好像篮球赛、网球等。
此外，在孩子18岁以前最好是不必使他竞走、哑铃、铅球、铁饼等负重训练。
秘笈二：蛋白、矿物不可以缺
在孩子10-十三岁的阶段，她们每日需要的蛋白量大约在70克上下；当孩子13-18岁的情况下所必须的蛋白量大约是80克。殊不知给孩子补充蛋白质最好是的方式就知每日一杯奶，它是提高的窍门之一。
假如想让孩子长高，那麼在日常消化吸收的矿物一定不能缺乏钙、磷、锌，与此同时 还需要留意给小胖子减肥，由于过肥会让上升遭受一定的危害。
秘笈三：10点前入睡
实际上生长素一般都是会在晚间深度睡眠时代谢做到高峰期。假如父母想孩子有高块头得话，在孩子3-六岁的阶段，要确保每日有10-12小时的睡觉时间。而中小学生、中学生最好是能够确保有9-10钟头的睡觉时间，高中学生则维持每天8—9钟头的睡眠质量。
为了更好地让孩子尽早地进到高质量睡眠情况，最好是让孩子在晚上10点以前能够入眠。
秘笈四：尽可能让孩子少蹲下
当孩子长期性蹲下玩的情况下，因为两腿长期性处在弯折情况，很可能会导致脚部的血液循环系统不畅，人体骨骼也有很有可能会向外弯折。因此 ，尽量减少让孩子长期性蹲下。当孩子蹲下玩的時间久了，必须提示孩子转为别的手机游戏，降低长蹲的時间。
也有便是坐桌椅处时最好是能够让后靠着紧桌椅背，那样的姿态能够让脊椎维持伸直的情况。留意这两个方面对孩子长高有协助。
秘笈五：每2个月量一次个子
孩子仍在成长发育的阶段，父母最好是每一个月就为孩子精确测量一次个子。一般状况下，孩子每一年的生长发育速度小于4cm，并与同年龄的孩子存有很大的差别的情况下，做为父母的就需要提示十二分精神实质了。应当尽早带孩子到一些技术专业的组织开展检验，比如是测骨龄查验、身体儿童生长激素检验等方式找寻一下孩子长得慢的真真正正缘故。随后咨询一下权威专家的建议，尽早找到缘故，并给与适度的医治。
秘笈六：衣服裤子比较宽松点
假如给孩子穿的衣服裤子太过度紧得话很有可能会危害血液循环系统，尤其是那类能够牢牢地的箍住脚裸、脱穿都十分艰难的棉袜，这类棉袜会危害脚部的血液循环系统，一样不利孩子长高。因此 尽可能让孩子穿比较宽松点的脱衣服。
秘笈七：别封建迷信提高滋补品
当孩子一直长得慢的情况下，父母都很痛心。随后见到如今目前市面上各色各样的说白了“提高促长”滋补品时，都是会不管三七二十一地让孩子试着。
遗传对孩子身高有多大影响？适合孩子的长高运动有哪些
春季是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，因此是孩子生长的“黄金期”，在这春暖花开的时节，如果父母给予了良好的照顾，那更利于宝宝的身高发育，还等什么呢，快来看看长高的四个黄金点吧！
长高黄金点1：遗传
遗传对孩子身高有多大影响？
父母的身高对子女的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是遗传决定的。
一般来说，父母双方都是高个子，其子女也要高一些；父母都是矮个子，其子女一般来说也是矮个子；如果父母一方高，一方矮，其子女也往往是个高个子。的确，高与高结合生高，矮与矮结合生矮，是身长遗传的法则。根据这个法则，依照父母的身长，利用数学模式可以推论子女的身长。
“身高数值从一个极端向另一个极端回归”
英国著名生物学家葛尔顿在研究父母身高与子女身长的关系中，发现了这样一个有趣的现象：身材特别高的父母，其子女虽然比一般人的后代高一些，但不是特别高。而那些特别高的孩子，往往是身材中等稍偏高的父母生的。同样身材矮的父母，他们生下的孩子一般要矮一些，但不是最矮。而身材最矮的孩子，往往是中等偏矮的父母生的。葛尔顿把这种现象称为“身高数值从一个极端向另一个极端回归。”
根据葛尔顿的发现，向我们做了这样的提示：高高相配，子女不会无限高；矮矮结合，子女不会无限矮。
“母方在身长的遗传中起着重要的作用”
奥的利著名遗传学氛盂德尔，通过他长期的大量试验表明：母方在身长的遗传中起着重要的作用。一般说，母亲高，父亲矮，其子女往往是高个子，至少不是矮身材。而父亲高，母亲矮，其子女只能是中等身材，甚至会有矮个头子女。假若父亲身材中等，母亲个头矮，其子女几乎全是矮个子。从我国广为流传的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是基本符合遗传规律的。
长高黄金点2：营养
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。
关键点1：均衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品
奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
关键点3：蛋白质
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
关键点4：微量元素
人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合 血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏等。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。
关键点5：维生素
我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
推荐食品
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
长高黄金点3：多运动
成长期的孩子需要运动。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。
适合婴童的长高运动
充满母爱的按摩
冲完热水澡后让孩子躺在床上做全身按摩，这不仅可以刺激骺板、促进成长，还能让孩子充分体会温暖的母爱。刺激手指尖、脚趾尖等神经末梢，或者刺激脚底板可以促进消化和吸收。拉直腿部和均匀按摩可以塑造美丽的腿型。
有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动，而且只要有跳绳随时随的都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划，那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣，边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。
还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳，单脚跳，双脚轮流跳，并腿跳，分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒～1分钟最好休息一会儿，跳的时候最好不要脚跟落的。如果跳绳时落的声音特别大，容易给膝盖和腰部造成伤害。
长高黄金点4：优质睡眠
俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚上11点到凌晨2点；晚上入睡后5小时左右和早上快要醒来的前一个小时。其中数第一个高峰期分泌的生长激素最多，如果睡眠质量够高，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。
想要宝宝能够长高，就要培养规律的睡眠习惯，给宝宝创造宁静且舒适的睡眠环境。睡前给孩子喝点牛奶有助于促进睡眠。
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