产后坐月子，是所有产妇一定要注重的阶段，然而，有许多比较旧时的观念与想法，让许多现代女性感到疑惑。例如，产后不能喝水、产后不能吃黏性食物、产后不能吃水果那么这些月子禁忌究竟是真是假？妈妈又该在月子期间注意什么呢？
一、坐月子不能喝水？
其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。不过，月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。
1、水一定要煮开
建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。
2、适当喝些鸡汤鱼汤
月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多余的水分，好来消除水肿问题。
3、盐分摄取要适量
不论是月子餐还是妈妈喝的营养汤，很多人都在纠结放不放盐。虽然老观念中确实有月子不可吃盐的说法，不过，除了有肾脏问题的女性，需要严格把关与掌控盐分摄取之外，健康的妈妈无需太过担心，少量摄取没有大碍。
二、产后不能吃水果？
在坐月子的旧观念中有这样一个说法就是产后不能吃水果，因为水果大都寒凉，对产妇健康不利。那么这个说法究竟对不对呢？
1、避免凉性食材
由于女性在坐月子阶段，体质大多属于比较虚寒的状态，所以食物一定要煮熟后才食用。因此，不能吃水果的旧观念虽然太过偏激，不过也是有一定道理的。月子期间的妈妈不可以摄入冰凉的饮品或者凉性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果类等。
2、月子期间可选平、温热蔬果
a、平、温热性水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。
b、平、温热性蔬菜：卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆；扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
三、产后不能吃黏性食物？
老话中，还有一句产后不能吃糯米，因为这些黏性食物会有损于产后妈妈的脏器。那么，这是真or假呢？
1、影响复原压迫器官
女性在怀孕与生产时，体内很多器脏包含胃肠道均受到某种程度的挤压，所以坐月子阶段，属于调养恢复的时期，较难消化的食物均不建议食用，尽可能以清淡或者汤汤水水的饮食模式为首选。
2、导致胃酸消化不好
像是糯米或粽类等黏性偏高的食物，由于不好消化吸收，会使肠胃较弱或者有便秘困扰的产妇，更易出现分泌胃酸或者消化不佳的状况，因此并不建议于坐月子的时候食用。
坐月子真的不能喝水吗
老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！”临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：“坐月子真的不能喝水吗？”
少盐以利排水
其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。
用荔枝水取代水
中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄水分；会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水；则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。
米酒水烹调后只剩水？
近年来民间又流传说，坐月子时所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮；其实米酒酒精浓度非常低；而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了！近期政府卫生单位调查市面上所谓“米酒水”、“坐月子水”其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水？
做好月子少忧郁
“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期；根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。
产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛；乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐；产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦，自然而然月子做得好。
坐月子真的不能喝水吗?
中国人一直以来有「坐月子」的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。
老一辈的人生产后会自行服用生化汤；传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：「喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！」临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：「坐月子真的不能喝水吗？」
少盐以利排水
其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。
用荔枝水取代水
中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加「泽兰」这味药以帮助排泄水分；会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水；则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。
做好月子少忧郁
「产后坐月子」是一个调养自己体质非常重要的黄金时期；根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。
产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛；乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐；产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦，自然而然月子做得好。
本文Hash：d26eb5c1210a133d7f5032fcdbd3300eb7e130be
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
坐月子不能吃盐吗？坐月子的禁忌有哪些
坐月子有很多禁忌，很多人说坐月子期间不要吃盐。那么，坐月子真的不能吃盐吗？坐月子真的不能吃盐吗？其实坐月子可以吃盐，也需要吃盐，但要注意不要吃太多盐。传统观念认为，新妈妈不能个月不能吃盐，不能喝醋，不能喝冷，事实上，这是不科学的，因为如果新妈妈在这个月吃很多食物不放盐，会使母亲失去食欲，导致食欲不振，缺乏营养，但会影响母亲的哺乳。产妇产后钠离子相对较多，盐吃得太多当然不好，但经过一段时间的自我
-
坐月子真的能喝汤吗
在中国的传统习俗里面女性在生产之后都有坐月子的习俗，坐月子期间也是能让身体更快的恢复健康，所以女性在坐月子期间饮食起居都要非常的注意才能更加的健康，尤其是在刚生产之后调整好饮食能恢复体力还能保证有充足的母乳，所以饮食上就要特别的注意，下面一起了解下坐月子真的能喝汤吗。坐月子真的能喝汤吗般来说，产后第一天应进流质食物，如糖牛奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等;第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，
-
坐月子真的不能哭吗
坐月子哭对身体的影响：产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。
-
坐月子不能喝白开水吗
坐月子当然可以喝白开水，并且还要鼓励各位妈妈要多喝水，所谓坐月子是指产褥期，即产后42天之内，在42天当中，妈妈全身除乳腺之外，各个器官要恢复到正常未孕时候的状态。坐月子，总结起来起码要做到以下几点：第一是要平衡膳食，包括所熟知的荤素搭配，粗细搭配、均衡营养、不要挑食。要多喝汤、多喝水。第二要有适量的运动，不要天天躺在床上不下地活动。第三要做到心理平衡，因为产后的新妈妈，要适应新生活和新的家
-
坐月子不能吃的食物有哪些？月子食补的5大秘诀
怀孕前和孕期，很多女性朋友都有注重饮食。在生完宝宝之后，不要以为就没事了。除了补充充足的营养恢复身体，也要为孩子哺乳。产后7种食物不要贪吃别贪吃的食物：西兰花哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢？新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更
-
坐月子不能喝水,用米酒代替？
流言：正在坐月子或未来即将坐月子的女性朋友们注意了，据女性博客微博信息，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒），做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上，再将煮好的米酒倒入热水瓶备用。真相：除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后女性用米酒洗澡”的建议。这样的流言实在
-
坐月子不能喝水饮食禁忌迷思
一、忌喝水不能加盐巴？1、适当补足水分其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口乾舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。温馨提醒：水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，好防止恼人的便秘问题。2、水要煮开转性建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性，对于妈
-
坐月子有哪些“天条”是不能犯的？
坐月子不可触犯的七禁忌1、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而
-
“坐月子不能洗澡洗头”观念有偏颇
中国传统的产褥期调养观念存在不少错误。产褥期指产妇除乳腺外的全身各器官从胎盘娩出至恢复接近未孕状态的时段，需要3~4个月的时间，所以广义来说产后都可以称为“月子期”，饮食、生活调理要注意均衡、卫生原则。 首先，坐月子要多吃新鲜蔬果 因为维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜纤维利于通便。吃的水果种类一般无禁忌，苹果、草莓、葡萄、龙眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接从冰箱
-
坐月子能吃哪些水果？产后吃水果的注意事项
坐月子能吃哪些水果呢？水果含有丰富的维生素，新妈妈在分娩后可以适当的吃一些有益身体健康的水果。不过，要注意得当。以下有5种水果是新妈妈可以在月子里吃的，一起来看看吧。坐月子能吃哪些水果苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤
-
每天喝红糖水能调理月经不调吗？月经不调的食疗方法有哪些？
女性在月经期间通常服用红糖水来防止痛经与月经不调，这是一种传统的方法，现在尚无足够的证据证明红糖水能够缓解月经不调。但是，女性月经不调可以通过传统的中医中药进行治疗，中医针对每个人的不同情况，选择不同药方，对患者进行长时间的调理，以让患者达到规律的月经周期。同时，月经不调患者在日常生活中，还可以通过使用一些具有调理功能的食材，对月经不调进行治疗。下面就由肇庆市第一人民医院副主任医师黄富娟针对红糖水
-
坐月子这些事不能做？竟是假的！
一、坐月子误区之一：生孩子孕妈元气大伤，坐月子躺着养元气。1、事实：孕妈妈长时间卧床，会让子宫脱垂的几率大大增加。很多妈妈们，在生产后就躺在床上，过着衣来伸手饭来张口的日子。家人也十分殷勤，都认为生产过的妈妈们身体虚弱，需要静养一段时间。但是事实上，这样对于孕妈妈的产后恢复是十分不利的。产后，妈妈的膀胱肌张力变弱，此外更有外阴切口隐隐作痛，妈妈们很容易患上慢性尿潴留。在这时长期躺卧，重力作用下膀胱
-
坐月子吃什么水果好？坐月子不能吃水果？
由于受传统观念的影响，有些产妇在“坐月子”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。幸运草：孕妇吃水果前先了解一下水果的四性水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降
-
坐月子不好会怎么样？,坐月子不好的症状有哪些
坐月子不好最常见的症状是关节疼痛，表现为正常天气或上楼梯腿部疼痛。还有就是经常浮肿，经常头痛等等。当你觉得生完孩子身体不如以前的时候，基本上可以确定坐月子不好。坐月子不好会怎么样？一、腰酸背痛，关节痛腰于刚生完孩子的孕妇来说，腰酸背痛和关节疼痛也很常见。如果你早上起床时感到腰酸背痛，尤其是手的关节疼痛，你应该担心是否有腰椎间盘突出症和骨刺。造成这种情况的原因不仅与怀孕后身体的恢复有关，还与怀孕
-
坐月子不能洗头？这些坐月子陋习该扔了
围生期健康保健医院门诊中大家发觉，“坐月子”中的一些恶习在一部分新手妈妈中仍在袭用，在一些近郊区和乡村，更有许多人仍将这种陈旧观念奉为至宝，比较严重危害了产妇月子期身体的恢复。坐月子陋习1、产后不可见风一些人把产后因抵抗能力不高而得的全部病症都称作“见风”，并且把这类“风”与大自然的风混为一谈。因而，在产妇屋子里，经常是窗门闭紧，四周摆满布帘，房间内炎热，气体污秽，以至产妇全身热痱子，宝宝全头
